Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiolka20.9

Hej,

Dziś dokończę wczorajszy wpis-

Obiad 14:00 pulpety z ziemniakami i buraczki,

Przekąska 17:00 niestety ale na zakupach zgrzeszyłam i był croasant z serem i brzoskwinią taki wiecie Lidl czy Biedronka,

Kolacja 19:00 owsianka z rodzynkami, słonecznikiem i cynamonem- tyle nagotowałam, że teraz muszę jeść 3 dni

Przez cały dzień wypiłam 4 szklanki wody, kawkę i herbatę.

A dzisiaj też owsianka na śniadanie z bananem (pół), rodzynkami, słonecznikiem i cynamonem,

II śniadanie 11:00 bułka wieloziarnista z sałatą, pomidorem, serem (plasterek), zioła prowan.

Obiad 14:00 ryż curry z warzywami i piersią kurczaka

Przekąska 17:00 jabłko, banan (pół) i len mielony

Kolacja 19:00 wafle ryżowe wieloziarniste (3szt.) z sałatą, jajkiem, pomidorem i ziołami prowan.

Przez cały dzień wypite 5 szkl. wody, 2 kawy, zielona herbata.

Międzyczasie jak moje dziecko spało zrobiłam Mel B plecy i klatka piersiowa 10min., ćwiczenia z obrazków które wczoraj zamieściłam (obrazek 1 i 3) i takie na brzuch

Po wczorajszych mam lekkie zakwasy ale jakoś dzisiaj dałam rade

Na dzisiaj tyle, moja pociecha śpi także czas na chwilę relaksu. Dobranoc wszystkim

Witajcie,

Dziś dzionek zaczęłam od owsianki. Nagotowałam wczoraj bo rano z moim małym szkrabem bywa różnie więc wolałam się przygotować wcześniej

 Także 8:00 owsianka z rodzynkami, miodem i słonecznikiem, woda

11:00 woda, kromka chleba, 2 parówki i pomidor z ziołami i czosnkiem granulowanym, kawa

O 14 planuje obiad, a że zostały mi pulpety z wczorajszego obiadu to będą pulpety z ziemniakami ew. kuskus. Musze wybrać się na zakupy bo pusto w lodówce i zero warzyw. Narazie  zrobiłam kilka ćwiczeń bo mój potworek ma właśnie drzemke. Każde po 40 powtórzeń.

Teraz uciekam naszykować coś do tego obiadu. Miłego dnia

Witajcie,

po długiej przerwie wracam większa o 25kg. Nie wiem kiedy to się nazbierało ale pora już się ogarnąć i coś z tym zrobić. W 2015r po urodzeniu dziecka moja waga pokazała 71,5 kg teraz jest to 96kg!!!!!!!!!! W trakcie ciąży przybrałam ok 12kg i zaraz po urodzeniu moja waga była taka sama jak przed ciążą. Uradowana, że nie mam zbędnych kg poleciałam na zakupy. Nowe ciuchy, fryzjer i w ogóle happy mama do czasu jak zaczęłam podjadać słodycze i siedzieć na dupie. Teraz mam ponad 20kg nadwagi i aż nie mogę uwierzyć, że tak się zaniedbałam. W nic się nie mieszczę, nie mam na nic ochoty, jest tragicznie

Obiecuję sobie z miesiąca na miesiąc, że już będę się pilnować i ćwiczyć ale jakoś po kilku dniach moje postanowienia giną. Teraz mam jednak nadzieję, że już za wiele czekania i pora zacząć działać.

Jutro dokonam pomiarów i działam. Życzcie powodzenia.

Witajcie!!!!

 Długo mnie nie było bo powiedzmy zaprzestałam moje zmagania na czas ciąży:)

Przez dietę i ćwiczenia mój cykl się trochę zmienił i w marcu już tak się nie forsowałam, a w kwietniu pojawiły się 2 kreski

Teraz jestem w piątym miesiącu i czekam na dzidzię. Nie mogę się doczekać kiedy do was wróce. Jak na razie przybrałam 1,5kg i mam nadzieję ,że nie będzie ich za dużo. Tęskno mi za Mel B ale jeszcze do niej wrócę po nowym roku:)

Powodzenia wam życzę!!!!!!!!!

Witajcie,

Trochę mnie tu nie było:)

Muszę wam wspomnieć, bo z Miśkiem staramy się o dzidzię:) Biorę kwas foliowy i od ponad tygodnia mam wzmożony apetyt. Nie wiem czy to z jego powodu czy też chodzi o @ bo koło 4 kwietnia powinnam mieć. Nie wiem co myśleć.

Mam też dziwne kłucia w dole brzucha i często latam sisiu. Nie chcę się nakręcać bo czy po ok.2 tyg. mogą być takie objawy ciąży? Albo na @ tak mi się dzieje, a nigdy tak nie miałam.Jak kobitki było z wami?

Witajcie

Jeszcze troszkę i do pracy Obiadek już zjedzony i teraz pora się zbierać. Wieczorkiem mam zamiar poćwiczyć, jak wrócę z pracy to jeszcze wam o tym napisze. Miłego dnia

Śniadanie 8:30 kaszka kukurydziana na szkl. mleka, łyżka dżemu jagodowego, kawa

Śniadanie II 11:00 pacuszki twarogowe 3szt, łyżeczka ketchupu, herbata zielona

Obiad 13:30 makaron pełnoziar. ze szpinakiem i mozzarellą, kawa

Przekąska 16:00 pomelo, 15g orzeszków w skorupce, cappuccino

Kolacja 18:00 jogurt naturalny z bananem i łyżką mojego musli, herbata zielona

Zrobiłam Mel B pośladki i 2x Tiffany = 30min.

Hej,

 Niedziela, a ja do pracy.

 Idę zaraz szykować obiadek bo później trzeba pracować

Śniadanie 9:30 kanapka z serkiem śmietankowym w plastrach z papryką Capresi, mix sałat, kawa

11:00 zielona herbata

Obiad 13:00 pierś z kurczaka gotowana, łyżka ziemniaków, mix sałat z fetą i pomidorem

Przekąska 15:30 banan

Kolacja 18:00 kefir leśny szklanka

15.03.2014r Sobota

Dzisiaj byłam cały dzień w pracy, obiecałam sobie że nic nie podjem ale złamałam moje postanowienie

Śniadanie 8:00 3 rogaliki takie małe na wagę z marmoladą wiem lipa:(, 3 wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i mix sałat, kawa

Śniadanie II 11:00 musli moje z bananem i jogurtem nat., herbata

Przekąska 13:00 lion biały

Obiad 14:00 warzywa na patelnię+ pieczone ziemniaczki, kawa

Kolacja 19:00 bułka serowa z kaufland sucha,

Ćwiczeń nie było bo po całej sobocie w pracy nie miałam już siły.

14.03.2014r Piątek

Śniadanie 8:00 kanapka z serem i papryką, kawa

Śniadanie II 11:00 musli z jogurtem nat. i mango, herbata zielona

Przekąska 13:00 sałatka:) banan, 5 pianek jojo, łyżka jogurtu nat.

Obiad 15:30 kanapka z mielonym i mix sałat bo nie było czasu na gotowanie ziemniaków:), kawa

Kolacja 18:00 omlet z 2 jaj i łyżki startego sera, herbata zielona

Dzisiaj nie ćwiczyłam