Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiolka20.9

13.03.2014r Czwartek

Nie pisałam przez kilka dni ale teraz dodam moje jadłospisy

Śniadanie 8:00 kanapka (2 kromki chleba ze słonecznikiem), plaster sera żółtego, papryka czerwona, kawa

Śniadanie II 11:00 jogurt nat. 100g, moje musli 40g i mango 100g, herbata zielona

Przekąska 13:00 lion biały :)

Obiad 15:30 mielony, łyżka ziemniaków, gotowane brokuły i kalafior, kawa

Kolacja 18:00 2 kromki chałki z dżemem jagodowym, kawa inka

Poćwiczona Tiffany 3 różne filmiki.

Witajcie,

Dzisiaj dzień zleciał na +. W pracy miałam dość zajęć, żeby nie myśleć o jedzeniu i słodkościach. Byłam tak zapracowana, że nie zwracałam uwagi która godzina. Zjadłam pierwsze śniadanie, a to już zaraz trzeba było jeść drugie. Jestem zadowolona bo obyło się bez podjadania i ciasteczek.

Śniadanie 8:00 bułka żytnia z serkiem śmietankowym, kawa

Śniadanie II 11:00 mango ok.150g, szklanka kefiru

Przekąska 13:00 banan, cappuccino

Obiad 15:30 mama poczęstowała mnie- serowy garnek z pulpetami ( zjadłam trochę tego makaronu z sosem i 2 małe pulpety), kawa

Kolacja 18:00 2 kromki z białym serem i łyżeczka dżemu jagodowego, zielona herbata

Robiłam dzisiaj Tiffany- 3 różne filmiki po ok.10min. Moje boczki dostały porządny wycisk:)

Na jutro planuję musli z jogurcikiem, już się nie mogę doczekać. Oczywiście swojskie, sama robiłam:)

Uciekam już,

Pa, pa

Hejka,

Długo nie pisałam, jakoś mi się nie chciało:)

Dzisiaj już obiecałam sobie, że coś napiszę bo jak tu z wami jestem to jakoś lepiej mi idzie. Czytam wasze zmagania i moja motywacja rośnie, a tak to olewam sobie i niech się dzieje co chce.

Trochę popuściłam z ćwiczeniami ale od wczoraj zaczęłam ponownie działać bo to nie ma co liczyć na cuda. Lato w pełni, a ja zawalam sprawę.

Dzisiaj zrobiłam Mel B cardio, Tiffany jakieś ćwiczenia 2x  po ok.10min razem ponad 30min.

Wczoraj też były i dzisiaj czuję ramiona i boczki. Taka długa przerwa, że teraz zakwasy będą:) I bardzo dobrze, nie ma że boli. Głupota i lenistwo kosztuje.

Śniadanie 8:00 bułka żytnia z serkiem śmietankowym, kawa

Śniadanie II 11:00 jogurt naturalny+ 1/3 mango, 3 ciastka kruche:(

Obiad 15:30 ok. 250ml żurku+ 1 jajko, kromka chałki z dżemem z jagód, kawa

Kolacja 18:00 3 kromki bułki wrocławskiej z dżemem jagodowym, kubek kisielku

Uciekam spać, jutro postaram się lepiej zjeść, bez ciasteczek i słodkości:)

Pa

Witam,

Dzisiaj na Dzień dobry dostałam @, w końcu się skończy drażliwość i to napompowanie. My kobiety mamy jednym słowem przerąbane.

Muszę się pochwalić, że wczoraj weszłam w kolejne spodnie które jeszcze w styczniu były ciasne i nie mogłam się w nich dopiąć Ale radość!!!!!!!!!!!!

A mój pasek z drugiej dziurki zapinam już na 4.

Nic tak nie cieszy jak ciuchy które były ciasne robią się luźne:))

Śniadanie 8:30 2 kromki chleba gracham, 1 gotowane jajko, mix sałat, kawa

Śniadanie II 11:00 koktajl bananowy, zielona herbata

Obiad 14:00 makaron z sosem serowym i brokułami, kawa

Przekąska 16:00 pomelo

Kolacja 18:00 serek wiejski

EDIT

przekąskę przoczyłam bo w mojej pracy to różnie z czasem i dopiero o 17:00 się skapowałam, że to już dawno po czasie. Poczekałam wiec do 18:00-kolacji i zjadłam wiejski z bułką ziołową i pomelo. A do obiadu i kawki zjadłam 4 kostki czekolady:)

Nie było tak źle, moje jedzonko licze w granicach 1500 kcal.

Śniadania i kolację po ok. 300kcal, Obiad 400, a przekąska 200.

Codziennie jedzonko piszę w zeszycie i liczę kcal, a do pamiętnika wpisuję tylko ogólnikowo bo za dużo pisania.

Jak coś nie podjem to jest dobrze:)

Hej

Od jakiegoś czasu zastanawiam nad kupnem tego olejku. Czy ktoś stosował Bio oil na rozstępy? Czy działa? Dajcie znać jeśli ktoś miał z nim do czynienia.

Widziałam jeszcze polecany olej z orzechów macadamia ale nie wiem, może też ktoś stosował? Jakie rezultaty?

Witajcie,

Jestem zmęczona, w pracy spięcia z szefem i do tego ten okropny humor przed @- dzień zaliczony do tych mniej udanych.

Jedzonko może i ok ale ćwiczeń zero:(

Nie mogę się pozbierać, jestem przemęczona tym wszystkim. Po pracy tylko kąpiel i koło 21:00 już śpię.

Śniadanie 8:30 kasza kukurydziana+ łyżka dżemu wiśniowego, kawa

Śniadanie II 11:00 2 grzanki+ 1 trójkącik serka topionego, mix sałat, pomelo

Obiad 14:00 ziemniaki z rybą i sosem, czerwona kapusta, kawa

Przekąska 16:00 bułeczka ziołowa

Kolacja 18:00 jogurt naturalny+ banan, i zjadłam 3 cukierki:(

Spadam spać,

Hejka,

wczoraj nie chciało mi się już pisać więc dzisiaj podam mój jadłospis.

03.03.14r

Śniadanie 8:30 placki bananowe ( banan ok.150g, 2 jajka), kawa

Śniadanie II 11:00 tost z plastrem sera, papryka czerwona, zielona herbata

Obiad 14:00 ryż z mięsem mielonym i warzywami, kawa

Przekąska 16:00 pomelo ok. 200g

Kolacja 18:00 zupa krem z soczewicy, garść płatków-poduszeczki kokosowe

Dzisiaj:

Śniadanie 8:30 tost z mozzarellą i pomidorem, pomelo, kawa

Śniadanie II 11:00 koktajl bananowy, herbata zielona, 5 kostek czekolady:(((( no wiecie przed @

Obiad 14:00 zupa krem z soczewicy

Przekąska 16:00 pomarańcz

Kolacja 18:00 serek wiejski, bułka ziłowa, zielona herbata