Moj biedny brzuch znowu ostro reaguje na gluten, wiec od dzisiaj omijam produkty z glutenem, i przy okazji robie detoks od cukru. niestety, strasznie trudno mi wrocic do dobrego odzywiania, wiec musze podjac bardziej drastyczne srodki. Czekam tez na ksiazke "Styrka för Kvinnor" Olga Rönnberg, ma przyjsc dzisiaj :) Doslowne tlumaczenie to "Sila dla kobiet", Olga jest personalnym trenerem, zalozycielka Mamma Fitness Sweden, ktora zajmuje sie treningiem personalnym online glownie mam, ale wszystkie kobiety sa mile widziane. Jej zespol ustala rowniez diete, ale pozadna, z odpowiednia iloscia bialka, tluszczow, wegli, na wysokiej, wg wielu kalorycznosci. metamorfozy jej klientek na facebooku sa niesamowite, ze sflaczalych, slabych, grubych jak i chudych mam, robia sie silne, smukle i szczesliwe kobiety :) Uwielbiam to ze jest ona za postawieniem na porzadne jedzenie, zero glodzenia, i trening silowy, prawie wylacznie. jej treningi mozna wykonywac na silowni jak i w domu (wiele mam ni ma mozliwosci wyjsc na silownie kilka razy w tygodniu)
No wiec w tej ksiazce sa treningi ulozone (dobre dla mnie bo akurat kiepsko u mnie z fantazja i czasem na przemyslane rozlozenie treningow w tygodniu) no i do tego instrukcje jak jesc.
Aha, ta trenerka napisala rowniez bestsellerowa ksiazke o treningu dla swierzych mam, byla wielkim sukcesem. Poza tym urodzila on 5 dzieci (ostatnia ciaza blizniacza) same ocencie :P
