© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (21)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11748 |
| Komentarzy: | 269 |
| Założony: | 28 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 11 lipca 2015 |
kobieta, 38 lat, Suchedniów
167 cm, 67.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ale już jestem i nadrabiam stracony czas
. Zacznę od tego że w święta pofolgowałam sobie i to strasznie co odbiło się na mojej wadze 2kg w górę 
ehhh.. moja wina! wiem bo nic nie robiłam tylko jadłam i jadłam i jadłam...hehehehe ale już dziś wracam do dietki i ćwiczonek bo w końcu Dupka powinna maleć a nie rosnąć 
hehehe
teraz na chwilkę załapał to korzystam puki jest z dietka jak najbardziej oki tylko w weekend troszkę pofolgowałam bo przyjechała moja SIS to pozwoliłam sobie na to i owo ale nie żałuje
a dziś jak najbardziej dietkowo wiec chyba nie przybiorę na wadze?
później jeszcze będą ćwiczonka więc jest dobrze
a teraz schrupany kawałeczek surowej marchewy
i dziś w ogóle nie ćwiczyłam
ale w ciągu dnia starałam się ruszać troszkę
dokończyłam grabienie i umyłam w pokoju 3 okna więc chyba nie jest źle?
ale już wróciłam pełna dobrej energii i kumulujących sie wemnie endorfin u mnie jest tak cieplutko że dzis cały dzień spędziłam na pracach w ogródeczku wyyygrabiłam go calutkiego zeszło mi na tm ze 2 godzinki a na koniec jeszcze umyłam okna w kuchni więc chyba kalorii troszkę zrzuciłam?
i dzisiaj tez nie najlepiej z jedzonkiem ehhhhhhh
ale od jutra znów pełna dietka
zrobiłam 41 min rowerka, 70 półbrzuszków, 50 półprzysiadów, ćwiczonka na nogi i pupę oraz na koniec rozciąganie to tak 570 kal mniej hihihihihihihih a teraz idę wymoczyć dupeczkę w wannie i wysmarować się rożnymi specyfikami ujędrniającymi
ale się ciesze że was mam, dajecie mi tyle energii i pozytywnego myślenia DZIĘKUJE WAM ZA WSPARCIE I ZA TO ŻE JESTEŚCIE ZE MNĄ a popołudnie rezerwuje dla mgra i kubka gorącej aromatycznej kawkihihihihh nie było mnie ostatnio bo przez ostatnie 2 dni zajęłam się pisaniem mojego mgra
ale mimo to dietke staram się trzymać tylko wczoraj w lodówce miałam tylko 1 konserwę w puszce którą jadłam przez cały dzień na śniadanie, obiad i kolacje ale dziś już uzupełniłam lodóweczkę i dietka zachowana bez żadnych wpadek a teraz włąsnie skończyłam ćwiczyć: 35 min rowerka, 50 półbrzuszków, rozciąganie, ćwiczenia na nóżki i dupcie w sumie Godzinka ćwiczonek i spalone jakieś 530 kal a wy jak się trzymacie? lecę poczytać co tam u wasWOW tego sie nispodziewałam....:)
wlazłam teraz na wagę i zmierzyłam obwody iiiiiiiiii.... kilogram mniej i po 2 cm mniej w udzie biodrach i talii ale jestem happy hihihi aż sobie poćwiczyłam 30min na rowerku 60 półprzysiadów, 60 półbrzuszków i rozciąganie ale jestem szczęśliwa.... a już myślałam że te szaleństwa weekendowe odbiły się na mojej wadze a tu proszę taka niespodziewajka 
juz się tłumacze... w piątek było totalne szaleństwo był kebab i chlebek czosnkowy i nieregularne pory jedzonka a i jeszcze 2 Desperadoski... a Sobota mniej szalona ale za to o bardzo nieregularnych porach jedzonko a na kolacje smażony kurczak
na masakra jakaś poprostu.... ale za to niedziela jak na razie dietkowa na śniadanko były 2 kromeczki chleba żytniego z plasterkiem łososia wędzonego i plastrem pomidorka i herbatka czerwona mam nadzieję że już cały dzień będzie taki dietkowy ...niestety skutkiem takich weekendowych szaleństw jest waga która mnie przeraża z dnia na dzień Dziewuszki jak ja bym chciała mieć taką silną wole jak WY!!
tylko problem w tym że ja nie mam pomysłów co mogę zjeść takiego co by mnie nasyciło a nie poszło w bioderka??
