typowy facet;/
Hej:*
Ja już po cwiczonkach Jillian level3+MelB ABS+ćwiczenia na nogi:) także wszystko ładnie pięknie dziś miało być bo miałam iść z moim Konradem do kina na Uprowadzona2 także dzień mijał mi powoli spokojnie z myślą że mój ukochan przyjedzie po pracy i wybierzemy sie do tego kina, aż tu nagle moj luby dzowni i oznajmia mi że mu sie pomnie nie chce przyjechać i żebym busem przyjechała... NO NORMALNIE AŻ SIĘ ZAGOTOWAŁA;/ jak może mu sie nie chcic po mnie przyjechać i to jeszcze sia zaczął na mnie wydzierac w tej słuhawce to ja grzecznie powiedziałam że się zastanowie i sie rozłączym no co ca małpa z niego!!!!!!!
i nie wiem czy dać mu ta satysfakcję i pojechac busem 25km czy unieść się dumą i mieć go w tyłku sokro mu sie pomnie nie chce przyjechać??????:/
eshhhhhhhhhh
Jest moc
Hej
Rozpiera mnie energia i pozytywne nastawienie i po prostu mam super humor:P
Juz poćwiczyłam Jillian level3+MelB ABS+ ćwiczenia na nogi i rozciąganie także kawał roboty zrobione:), dieta tez extra i licze na to że w końcu zobacze spadek ale to zobaczymy w weeknd:)
Buzikai ide sprzątać domek i tez spale troche kalorii:)
:*:*:*
Pozytywne nastawienie:)
Hej
Cwiczonka juz zaliczone Jillian leve3+MelB + rower 10 minut+rozciaganie:) dałam sobie dzis w kość heheh ale to dobrze:P
Za oknem pogoda okropna, pada deszcze jest szaro i ponuro a ćwiczonka dały mi energii i pozytywnie nastawiły także humorek dopisuje:)
Ide teraz pic czerwoną herbatkę i odpoczywać buziaki:*
Osłabienie ale pozytywna energia:)
hej
Nie odzywałam się bo jakos ta choroba mnie wykończyła i miałam totalny bark energii na co cokolwiek:( ale wczoraj się zmusialam do ćwiczeń zrobiłam MEL B CARDIO ale pod koniec zrobiło mi sie słabo, oblały mnie poty, zamroczyło mnie i mi sie wymiotować zachciało także musiałam przerwać a jak juz mi przeszło to dokończyłam ćwiczenia:) tylko zastanawiam się co spowodowało moje osłabienei pewnie choroba??
dzis czuję się juz dobrze, mam więcej energii i tez zamierzam ćwiczyć, na wadze 69,6 czyli nie przytyłam ale tez nie schudłam:/ muszę chyba bardziej się postarac chodzi mi o jedzenie także dziś zjedzone będzie:)
Ś: ćwiartka sera białego z jogurtem naturalnym+kubas czerwonej herbaty
IIS: 1 marchewka i 1 pomarańcz + czerwona cherbata
Obiad: zupa marchewkowa,
Kolacja: jeszcze nie wiem ale może jakaś kanapka?
także menu chyba spoko tylko żeby mnie nie złapał wilczy głud na wieczór to bedzie dobrze:)
buziam was mocniutko i ide zobaczyc co u was sie działo przez ten czas co mnie nie było:*:*:*:*
chora
Hej
Nie odzywałam sie bo mnie choróbsko rozłożyło :( dziś już troszke lepiej więc podniosłam sie na nogi i zabieram się zaraz za ćwiczenia:) dieta trzymana wiec oki:)
Później napisze cos więcej buziaki:*
dietkowo i pozytywnie:)
Hejka
Dzis jak najbardziej dietkowo ale na wage jeszcze nie wchodze bo pewnie i tak sie tam nic ciekawego nie podziało:/
Menu:
Ś: 3 kromki z szynka z inyka, pomidorem i papryka+kubas czerwonej herbaty
IIŚ: nektarynka pare winogronek i serek homogenizowany+kubas czerwonej herbaty
Obiad: filet z łososia pieczony w foli w piekarniku z warzywami na patelnie+sos czosnkowy
Kolacja: sałatka z 1 pomidora 3 liści sałaty lodowe, małej dymki i era białego+1 nekatarynka i szklanka soku pomarańczowego.
Chyba z jedzeniem oki, i poćwiczyłam dzis:)
Jillian level2 dzień6+10 razy bieganie po schdach i rozciąganie:)
także dzień zaliczam do udanych:)
lece poczytać co u was buziaki:*
menu
Hejka:)
nie odzywałam się przez week bo w umie nie było nic ciekawego, z dieta tak na 50% eshhh jak to w wekk ale jest mały potęp nie popłynęłam na maxa tylko starałam sie jakiś tam rozsądek zachować w jedzeniu:) ale ćwiczonek nie było:/
dzis jak najbardziej dietkowo i zarz zabieram się za wyciskanie 7 potów z mojego sadełka i dupeczki hihhihhi:P
Oki Jillina level2 dzień 5 zaliczony+ 25 minut rower 310 kcal+ rozciagnie:)
Menu:
Ś: 1 bułka ze słonecznikiem z 2 plasterkami schabu, pomidora i papryki czerwonej+ kubek czerwonej herbaty,
IIŚ: 3 plasterki szynki z indyka, 1 nektarynka i kubas czerwonej herbaty,
O: gotowany kalafior
Przekąska: 1 jogurt naturalny, 1 nektarynka
Kolacja: ser biały
i co sądzicie i takim menu pomoże schudnąć?:PP
buziam was mocniutko:*
Intrygantka :)
heja
Kolejny dzień czyli 4 levelu 2 zaliczony:) + 10 razy po schodach takich 30 schodków + rozciaganie:)
a teraz relax przy inrygantce heheh macie link fajna nuta
http://www.youtube.com/watch?v=_WH1mIbOH-I
dietka jest w 100% zraz bede jadła kolacje tylko nie wiem jeszcze co?:P
buziam was mcno:*
zaczyna się spadek:)
Hejka
Dzis w końcu na wadze zobaczyłam 6 z przodu a dokładniej 69,6:) juuupii jakieś postepy są i bardzo mnie to cieszy, wczoraj 3 dzień Level2 z Jillian zaliczony + 30 minut rowerek + rozciąganie, dzis oczywiście również ćwicze:)
Fajnie że jakieś efekty zaczyna być widać to mnie motywuje:)
dietka trzymana, zaraz biore sie za sprzontako, pozniej ćwiczonka:)
buziaki moje kochane:*
2 dzien level 2 z jillian
Hej
2 dzień level 2 z jillian zaliczony + 20 min rowerek+ rozciaganie
Nie mam czasu pisać więc poopowiadam co umnie pozniej 3majcie sie moje chudzinki:)::*
