Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

indehejnaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

.

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1864
Komentarzy: 25
Założony: 22 listopada 2012
Ostatni wpis: 3 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
indehejnaa

kobieta, 28 lat, Kil

170 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: osiągnąć wagę 70 kg ! :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 lutego 2014 , Skomentuj

Nie ma raczej czego pisać ;d
teraz czeka mnie ciężki miesiąc :( 

ehh plan aktywności jest ;)


miesiąc można uznać za udany może nie do końca tak jak sobie to wyobrażałam :P


miesiąc minął 
 
- 2,8 kg    i - 10 cm

i kolejny miesiąc przed nami
walczymy dalej ;)



19 stycznia 2014 , Komentarze (6)



Różnicy nie widzę ale też nie spodziewałam się cudów po 2 tygodniach ;) 
może po za brzuchem który już nie jest tak napompowany :D 
i w pomiarach razem   - 9 cm :) 


8 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Hejooo ;*

No i ciąg dalszy :) jeszcze nigdy chyba tyle nie wytrzymałam zawsze stawiałam na jakąś drastyczną dietę której i tak nie udało sie utrzymać dłużej niż 2 dni ;d a tym razem zdrowe no powiedzmy zdrowsze jedzenie sprawia mi przyjemność :D


Dziś praktyki ehh
te 8 godzin na nogach 
latanie po sklepie tam i z powrotem 
czasami sprawia że nie mam już siły
 zupełnie na nic :(



śniadanie
płatki kukurydziane z bananem

obiad
rosołek 

kolacja
kanapka z margaryną, mielonką, sałatą, serem i mandarynka 
+ zielona herbata z grejfrutem
 

W trakcie zakupów :D

7 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Hmm 
coś nie do końca idzie tak ;d
co do menu to wszystko jak najbardziej w porządku :)
gorzej z ćwiczeniami..

Więc może coś polecicie ciekawego i raczej dla początkujących :) 

śniadanie
jajecznica z pomidorem 
zielona kawa mmm :)

obiad
kefir i bułka z masłem 

kolacja
sałatka z kalafiorem i jajkiem 
pychotkaaa :)


20 brzuszków
20 skłonów

jakoś tak mi sie dziś nie chce ;d


6 stycznia 2014 , Komentarze (10)

I jakoś tak lepiej :)  
z dnia na dzień więcej sił :)



śniadanie


obiad


kolacja




I ćwiczyłam dziś 7min cardio (jak niżej) a także mały spacerek paru pierwsze próby biegu hehe :) a moje kochanie ćwiczyło razem ze mną :D odpowiednie wsparcie 

5 stycznia 2014 , Komentarze (2)

I tak właśnie kończy się dzień pierwszy :)

śniadanie
jajecznica z 2 jajek i cebulką :)


obiad
pierś z kurczaka, ziemniaki, sałatka z 1 pomidora z cebulką

kolacja


2x kawa rozpuszczala z mlekiem i 1 łyżeczka cukru 
zamiast tradycyjnie 2 i pół ;)

+ zielona herbata z imbirem i garść pestek dyni :D


I pierwsze zaliczone ćwiczenia :D 



















baaardzo spodobały mi się ćwiczenia z jej udziałem :) jest tak pozytywna i ma w sobie tyle pozytywnej energii  i szczerze powiem, że niby tylko 7 minut ale miałam dość 



5 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Każdy ma ją.. 
każdy ma siłę z wiarą !


Kolejna próba lecz tym razem nie ma już "od jutra, od poniedziałku, nowego miesiąca"!
Nowy Rok nowe postanowienia i pora na zmiany, zmiany na lepsze nie dla kogoś, ale dla samej siebie ;) 


Nie muszę wyglądać jak modelka
nie muszę mieć super płaskiego brzucha
chcę się po prostu dobrze czuć w swoim ciele :) 

Podstawą jest zmiana odżywiania bo to u mnie chyba największy problem
a wiem że nie da się wszystkiego zrobić od razu dlatego też muszę podnosić 
poprzeczkę stopniowo do góry.


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.