Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Tygryseekx3Fit

Hej mam dla was pytanie bo chce założyć bloga o odchudzaniu :) ale nie tylko też o modzie, z przepisami, poradami treningowymi itp. :) co o tym sądzicie :) wiecie bym dodawała filmiki z różnych eventów sportowych :) itp. Zdjęcia motywacyjne :) 

Pisała bym tam moje spostrzeżenia :) dawała rady w rzeczach które są ważne. Mam bliski kontakt z dietetyczką (w końcu to rodzina) więc ona też mogła by dodawać swoje spostrzeżenia :) napiszcie co o tym sądzicie :) 

Tygrysek

Nie muszę nikomu niczego udowadniać, ale miło jest patrzeć jak ludziom opadają szczęki na mój widok

Weszłam sobie rano na wagę z lekkim strachem że waga stoi a tu miłe zaskoczenie. Ważę 88.8kg co oznacza że skończyłam etap 1  Teraz chudnę do wagi 80 Najbardziej mnie cieszy że jestem chudsza nisz w tamtym roku :) przez parę  dni nie bylam na siłowni bo skręciłam nadgarstek i od poniedzialku spowrotem ćwiczymy  Jakos znów złapałam zapał do ćwiczeń  Nie słuchajcie jak powiedzą że dieta jest latwa bo nie jest, ale spójrzcie Że warto  Trzymajcie mocno za mnie kciuki 

Tygrysek 

Hmm... Jak opisać ferie :) o wiem lodowisko(na którym nie byłam ani razu) i dom :D

Ale ferie się kończą, podczas ferii byłam prawie co dziennie na siłce :D i ćwiczyłam sobie :P Teraz ważę 90,7 kg :D jestem z sb dumna. Na początku ferii miałam lekki cheat meal a to tylko dlatego że rodzina przyjechała, ale zaraz po tym cheat day poszłam na siłkę spaliłam kalorie i z powrotem chudnę. Muszę przedłużyć karnet na siłownię bo już się kończy :P.

Ten obrazek mnie ostatnio rozwalił :D bo to jest takie bekowe :D Pokaże wam moją fit inspirację. To się nazywa przemiana :)

Pamiętajcie że wszystko się może udać jeśli tylko tego chcemy <3

Potwierdzam :) Chudniemy ćwiczymy <3

Tygrysek 

Do życia nie ma zdalnego pilota, musisz podnieść tyłek i zmienić je samemu 

Nie było mnie ok tygodnia na vitalii i czuję się jakbym to zaniedbała ale nie było kiedy bo tu leżałam chora w łóżku z gorączką. Na szczęście już jestem.

Dziś wtorek co oznacza dzień ważenia :) od ostatniego ważenia schudłam 1,5kg. To bardzo dobry wynik :D Wczoraj byłam na siłowni po 5 dniowej nieobecności i dziś mam takie zakwasy że O matko :P Na szczęście po dzisiejszej siłowni troszkę mi przeszło :D Zabawne jest to jak jeszcze dwa tygodnie temu było mało osób na siłowni tak teraz są straszne wysypy ludzi ale jak to się mówi "Wyzwanie bikini 2016 czas zacząć" Za niedługo ferie :) nareszcie się wyśpię :) w piątek robię zdjęcie jak wyglądam po miesiącu diety :D a co najlepsze zostało mi 1,5kg do końca etapu I :D 

Mama dziś powiedziała żebym ubrała sukienki które były przyciasne na mnie :) ubrałam było ich 7 :P i te co były przyciasne były dobre ale muszę popracować nad boczkami :P zaskoczona byłam tym że tak ładnie w nich wyglądam :D a wyglądam w nich lepiej niż we wrześniu :D Widać zmiany w moim ciele i w moim zachowaniu. Czuję się bardziej pewna siebie :P Namówiłam mojego przyjaciela aby chodził ze mną na siłownie :P zgodził się za niedługo wykupuje karnet na siłownie :D Przynajmniej będzie raźniej razem chodzić na treningi :D

Początek diety i teraz:

Waga 100,3 - 91,5

Pas 111- 101

Biceps 31 - 32

Biodra 121 - 104

Łydka 41 - 46

Udo 74 - 68

Klatka piersiowa 115 - 102

Moje zmiany są cudowne :P 

Ćwiczymy i chudniemy

"Nie wyznaczaj sobie zbyt małych celów, jeśli oczekujesz mało, mało dostajesz"

Tygrysek 

Przychodzę dziś do szkoły troszkę spóźniona więc od razu poszłam do klasy. Idę przez klasę gdy nagle jedna dziewczyna woła przez pół klasy "Gucio ty schudłaś?"... Sądząc po tym krzyku musiało mi ubyć parę kilo i centymetrów które stają się widoczne :D Wszystko idzie w dobrym kierunku widać zmiany i ubrania są luźne jeszcze troszkę i ubiorę sukienkę która jest na mnie opięta. Po prostu kocham to że się zmieniam :D i zaczynam czuć się pewna siebie :P 

Ćwiczę sobie na siłowni od poniedziałku do piątku(weekend to dzień odpoczynku dla mięśni) i tak dalej. Ćwiczymy i chudniemy!!!

Tygrysek

Lepsze na smutki, są ćwiczenia od wódki

Wczoraj poszłam pierwszy raz biegać z moją przyjaciółką :) Ona już biega jakiś czas chyba rok czy coś w tym stylu :D No a że to był pierwszy raz takiego biegania na powietrzu i niestety kondycja dała o sobie znać :D Ale będę codziennie biegać aż będę  miała tą kondycję :) Dziś urodziny mojego szwagra i zastanawiam się czy iść bo nie chce mieć tam jakiś odruchów do tłustego jedzenia :) Więc chyba zostanę w domu i zrobię sobie trening :) Coraz bliżej są ferie i już nie mogę się doczekać :P Wszyscy gdzieś wyjeżdżają a ja zostaje w domu i raczej większość czasu będę spędzać czas na siłowni i w domu ćwicząc :) 

Ćwiczymy i chudniemy :*

Tygrysek

Cytat: Nie możesz pogodzić treningu z pracą? Pogódź się z tym, że po pracy musisz iść na trening.

Dziś na siłowni poznałam nową dziewczynę :) nawet spoko laska fajnie się gadało i trenowało. Uznałam że nauczę się robić szpagat. Takie wyzwanie sobie zrobiłam :) Dowiedziałam się również że motywuję parę moich koleżanek z klasy do schudnięcia bo jak mi się udaje to im również musi :D Zakwasy są masakryczne po siłce ale da się żyć :) Zobaczę w wtorek ile mi brakuje do zakończenia etapu 1 (tak podzieliłam sobie to na etapy :) ) Więc tak:

Etap 1 to schudnąć do 90kg

Etap 2 to schudnąć do 80kg

Etap 3 to schudnąć do 65kg

I ostatni Etap 4 to chudnąć do wymażonych 60kg

Więc do końca jedynki zostało mi 3,9kg :D to całkiem niedużo :) Jeszcze trochę i osiągnę swój cel :D Ćwiczymy i chudniemy :D

Tygrysek

Cytat: Lepiej pokryć się warstwą potu na treningu, niż przykrywać się warstwą ciuchów na plaży 

Wczoraj wykupiłam sobie wejście na siłownie. Przyszłam tam około 17 przebrałam się w szatni i weszłam na halę, jako że to mój pierwszy raz byłam całkiem zielona co i jak. Podszedł do mnie trener siłowi i powiedział co i jak od czego zacząć. Po 10 min stepera zarobił mi trening i szczerze mówiąc połowę ćwiczeń umiałam oraz poiedziałam mu co zazwyczaj robię w domu i powiedział że to bardzo dobry trening. Po godzinie pozłam do domu ale dziś mnie wszystko boli ciało nie przyzwyczajone do wszystkiego co wczoraj robiłam.

Dziś miałam ważenie ponieważ jest wtorek :D waga wskazała mi 93.9kg. To całkiem niezły wynik :) i dziś też pierwszy raz od 2 tyg zmierzyłam się. Wyniki to:

Pas: na początku 111cm a dziś 104cm

Biodra: 121cm a teraz 113cm

Łydka: 41cm a teraz 45cm

Udo: 74cm a teraz 69cm

Klatka piersiowa: 115cm a teraz 105cm

Biceps: bez zmian 31cm

Jestem z tych wyników zadowolona, a nawet bardzo :) Trzymajcie kciuki za kolejne sukcesy.

Tygrysek 

Cytat: Jeśli nikt w ciebie nie wierzy posłuchaj dobrej rady... Miej to w dupie i rób swoje

Wczoraj do moich rodziców przyjechały wnuki co oznacza że była impreza. Pełno ciastek, ciasta i tuczącego jedzenia. Miałam taką ochotę na coś ze stołu ale się nie ugięłam. Zrobiłam sobie kąpiel z płynem kokosowym i nie przejmowałam się nimi. Uznałam że jak lubią jeść 200 kalorii w jednym kawałku ciasta Raffaello to ich sprawa a ja mogę wyglądać jak człowiek. Wczoraj też wyjęłam z szafy sweterek który dwa lata temu sobie kupiłam miałam go na sobie wa razy ponieważ źle w nim wyglądałam był opięty itp. ale go wczoraj ubrałam bo zimno było i paczę a ten sweterek luźny jest ^^ jejku skakałam jak poparzona ze szczęścia :) we wtorek dowiem się ile ważę :D Chudniemy i ćwiczymy :)

Tygrysek

Cytat: Musisz być silny, nie daj satysfakcji nikomu, kto tylko czeka,aż się poddasz!!!

Treningi, zaczynam już mieć nawyk. Dom, szkoła trening i tak codziennie. Jutro mam dwa wf na 7:25 ( nie mieli o której to zrobić). Hmm.. od poniedzialku bedę chodzić na siłownię z moją przyjaciółką. Pewnie będę chodzić tam 3-4 razy w tygodniu. Poćwiczyć nogi, biceps, brzuch i oczywiście pośladki ^^ Dieta idzie pełną parą nie brak mi motywacji, czasem jestem bardzo zmęczona po szkole ale ogólnie jest ok. Szkoła jest męcząca i usypia przez 6-8 godz. siedzimy w jednej pozycji pisząc w zeszycie. Po tym wszystkim powiem szczerze że jestem tak samo zmęczona jak po treningu. 

Uznałam sobie że będę robiła planki. Dzisiaj był pierwszy raz i powiem że to było najdłuższe 30 sekund mojego życia. Tak samo zaczęłam robić Chodakowską Skalpel.Ale reszta bez zmian skakanka tak jak jest i przysiady i brzuszki też.

Moja mama powiedziała że już powoli widać efekty. Ponoć mi się wcięcie lekkie zrobiło ale nie wiem zobaczę 12 gdy kolejne zdjęcie będę robić ^^ Wtorek już niedługo i ważenie też. Mam nadzieję że przynajmiej 1kg mniej jest na wadzę. Nie powinno być żle dużo się ruszam wf nie opuszczam zdrowo się odżywiam. Trzymajcie kciuki.

Tygrysek

Cytat: Żeby wyglądać jak Kociak najpierw musisz wypocić się jak Świnia