© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (104)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 110089 |
| Komentarzy: | 1031 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 21 sierpnia 2018 |
kobieta, 39 lat, Wejherowo
175 cm, 86.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
4 dzień na SB i wycieczka do rodziców
dziś już rano czułam się super tak jak bym nie miała okresu.... hehehe....
dzień zaczęłam od garstki nasion słonecznika i dwóch plasterków szynki gotowanej
na I śniadanie zjadłam
serek wiejski lekki ze świeżym szczypiorkiem i pokrojonym w drobną kosteczkę pomidorem.
na II śniadanie
3 plasterki wędliny średni pomidor z cebulą i jogurtem bałkańskim
Mini obiad w pracy
sałatka. standard sałata pomidor ogórek rzodkiewka cebula ale była polana sosem czosnkowym własnej roboty. pycha
jestem w domu i właśnie zjadłam obiadokolację
swoją ukochaną zupkę pieczarkową (oczywiście bez makaronu) i mizerię z 4 ogórków z jogurtem bałkańskim.
pycha.... jestem dziś zadowolona z jedzenia chociaż myślę że powinnam jeść więcej jajek. ale mam problem ponieważ mam skazę białkową a i tak jem dużo jogurtów naturalnych itp... a po za tym nie lubię omletów a ile można jeść sadzone jajka....;-)))
jutro jadę do rodziców odpocznę od pracy. ale oczywiście tam szykują grilla itp... i na pewno będzie wiele pokus.... ale mam nadzieję że się nie ugnę!!!! trzymajcie kciuki.
Dziś zdecydowanie lepiej się czuję... i całe szczęście....
Menu na dziś
pierwsze śniadanie
kanapki z papryki z serem feta i szynką gotowaną
drugie śniadanie
surówka z pomidorów i cebuli z jogurtem naturalnym
koło godziny 15 mini obiad w pracy
sałatka z sałaty pomidora ogórka rzodkiewki kiełek i pół makreli wędzonej
obiadokolacja w domu
grilowana pierś kurczaka z grilowaną cukinią i brokułami w sosie czosnkowym ( sos jogurt naturalny 0% ze świerzo wyciśniętym czosnkiem odrobina piepszu i soli)
na przekąskę ziarenka słoneczniu
zauważyłam że po ziarnach słoneczniu przestaję mnie boleć głowa...!!!!! bardzo się cieszę bo często po pracy boli mnie głowa.... tak praca... masakra
Dziś pierwszy dzień SB i pierwszy dzień okresu.... czuję się bardzo źle
to jakaś masakra
Na śniadanie
pół kostki chudego twarogu pół cebulki i 4 duże rzodkiewki
na drugie śniadanie
jajko sadzone
jeszcze koło 15
zjem sałatkę skład sałata pomidor ogórek kiełki i jajko
brakuję mi pomysłu na obiad
ale ugotuję kalafior i na griliu zrobię pierś z kurczaka do tego sałatka
