Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miniaaaa

Ewidentnie potrzebuję odpoczynku.... jestem przemęczona a dieta nie działa dobrze na ten stan... ale daję rade...!!!!

śniadanie

pomidory z cebulką i jogurtem naturalnym

drugie śniadanie

seredk wiejski z pomidorem

przekąska

świeże ogórki

obiadokolacja

sałatka (sałata, pomidor, ogórek, papryka, feta, sos czosnkowy i pierś kurczaka)

przekąska

ogórki świeże

przyznaję się że śniadanie jadłam o 13 bo tak długo spałam.... ale chyba wreszczcie trochę odpoczełam

Sniadanie

2 płaty ryby w sosie

Drugie śniadanie

kefir i kiełbasa wędzona ( bardzo dobra )

Obiadokolacja

byłam na grilu u sąsiadów i zjadłam 2 udka bez skórki i jedną pałkę!!!! rozpusta.... i muszę się pochwalić że nie tknełam ani kiełbasy ani miecha ani alkoholu.... Jestem z siebie dumna... kurczaka zjadłam trchę dużo ale to dla tego że była bardzo głodna!!!!

po wczorajszym ważeniu mam jeszcze więcej siły do walki z kilogramami ale nie mam zabardzo czasu na jedzenie!!!!

śniadanie

2 jajka i kiełbaski z piersi z kurczaka

2 śniadanie

rybka

przekąska

kefir

obiadokolacja

pieczarki z cebulką duszone z jogurtem naturalnym

i to wszysko co jadłam w sobotę a jeszcze trochę podziubałam ziareken słonecznika....;-)

Dziś po pracy byłam u koleżanki i się zważyłam i byłam bardzo mile zaskoczona jak zobaczyłam 83 kg. szczerze myślałam że waga się zatrzymała a tu proszę minęły 3 dni i kilogram z głowy.

dzisiejsze menu

śniadanie

maślanka i 2 kiełbaski z piersi z kurczaka

2 śniadanie

serek wiejski lekki z pomidorkiem i szczypiorkiem

o 15 w pracy

pomidory z cebulką i z jogurtem naturalnym

obiadokolacja

gulasz ugotowany wczoraj....

a i dziś zjadłam trochę słoneczniku.

Bardzo się cieszę że waga cały czas idzie w duł ...;-)))))

Kurcze coś ostatnio za mało jem. Organizm się właściwie nie upomina, ale wiem że powinnam jeść więcej. Ale ostatnio dużo zmian mam w pracy i przez to mało czasu. A dziś szczególne mało czasu.

dziejsze menu woła o pomstę do nieba!!!!!

śniadanie

Pomidory z jogurtem maturalnym i z cebulką

2 śniadanie

kiełbaski z piersi kurczaka ( bardzo smaczne ) i ogórki

i dopiero obiadokolacja

tu już znacznie lepiej bo w domku ugotowałam sobie

gulasz ( skład. chuda szynka, kalafior, papryka, pieczarki, cukinia, cebulka, brokuły, koperek i pietruszka) rewelacja polecam bardzo sycące i smaczne. Ja zjadłam tylko małą miseczkę bo skończyła to robić to była 20 30.

Więc myślę że idzie mi coraz lepiej. Wniosek ten wysunełam po tym że nie ciągnie mnie do śmieciowego jedzenia i już niechodzę ciągle głodna.... myślę że organizm już się przestawił na mniejsze porcje i lekkie jedzenie a i nawet z moimi problemami z toaletowym jest dużo lepiej.

Na śniadanie

wyczekane pyszne szprotki ( byłam po nich bardzo długo najedzona a było ich 180 g)

na drugie śniadanie

serek wiejski lekki z pomidorem i szczypiorkiem

po 15 posiłek w pracy

pomidory z cebulką i jogurtem naturalnym, i ogórki

na śniadanie 

pół wczorajszego kotleta i gotowane brokuły 

na drugie śniadanie

śledź i 5 cieniutkich plasterków sera light

popołudniu w pracy

pomidory z jogurtem naturalnym i z kiełbaską podobno chuda (tak naprawdę była średnia)

obiadokolacja

tu było rewelacyjnie

zrobiła pierś kurczaka na patelni z odrobiną oliwy i na to wbiłam jajko (żółtko na miękko) pycha do tego gotowany kalafior i brokuły i kiełki rzodkiewki oczywiście wszystko potraktowane sosem czosnkowym

a na jutro kupiłam sobie szprotki.... pycha;-)

Menu na dziś

śniadanie

serek wiejski lekki ze szczypiorkiem i pomidorem

drugie śniadanie

pomidor z fetą odtłuszczoną

o 15 w pracy jeszcze jeden posiłek

ogórki świeże 

na obiadokolację

gotowane brokuły i kalafior polane sosem czosnkowym ( na bazie jogurtu naturalnego) z ogórkami i kotletem schabowym z jajkiem smażonym na łyżeczce oliwy z oliwek

dzięki dziewczynki za wsparcie....

co do cukry to ograniczyłam go całkowicie, ale gdybym wczoraj nie zjadła tych śliwek i kawałka babki pisakowej to mogło by się to dla mnie bardzo tragicznie skończyć.... babki było pół plasterk babki z z foremkni plaster miał jakieś 2 cm grubości... więc tego cukru były tam śladowe ilości a uratowało mi to życie....

dziś na śniadanie

jajecznica z 2 jajek z szynką i do tego pomidor

na obiad

kurczak pieczony w rękawie oczywiście bez skóry i tłuszczu z ogórkami

na kolację 1/4 kalafiora.

przekąski.... jako iż dzisiejszy dzień spędziłam prawie cały w aucie nie miałam czasu jeść a niestety bardzo niepokojąco spadł mi poziom cukru. musiałam zjeść kawałek babki piaskowej ale dosłownie kawałeczek i 8 śliwek. a i jeszcze trochę ponad normę słonecznika.

moje menu dziś woła o pomstę do nieba... ale wierzcie mi dziś był koszmarny dzień 350 kilometrów w aucie. nie było czasu na jedzenie....

ale dziś się zmierzyłam w pasie i jest bardzo dobrze spadło mi 4 centymetry. i bardzo dużo osób mi mówi że schudłam. więc bardzo się cieszę. a i niedługo będę musiała garderobę wymienić bo wszystkie spodnie na mnie już wiszą.... hehehe....