Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miniaaaa

dziś ciąg dalszy zdychania z bólu... kurcze masakra jakaś nie byłam w stanie sama wrócić do domu musiał mnie kolega odwieść, bałam się siąść za kółko bo tak mnie bolało

menu

śniadanie

chleb fitness razowy z serkiem homogenizowanym 0% i sopocką

na drugie śniadanie

to samo plus sałatka z lodowej z papryką pomidorem i ogórkiem

obiadokolacja

kurczak bez skóry

Nooooo cóż boli mnie cały czas brzuch i nie wiem co o tym myśleć

cieżki dzień znowu w pracy, ale było też sporo pozytywów, odwiedziła mnie przyjaciółka, zrobiłam II fazowe racuchy z jabłkiem, i spędziłam miły wieczór a nawet pół nocy u swojego przyjaciela... motywowałam go do ciężkiej pracy

menu

śniadanie

kamapki z chleba razowego z pastą makrelową i z jajkiem

drugie śniadanie

to samo plus śliwki

obiadkolacja

sałatka z pieczonym kurczakiem

deser

racuchy II fazowe z jabłkiem

noooo to dzisiaj była rzeźnia przyznaję się że dostałam taki wycisk w pracy że mało mnie szlak nie trafił. i zgrzeszyłam. zaczeło się od szkolenia do 13 w sopocie a po powrocie do pracy miałam 2 godzinną spowiedz na dywaniku u dyrektora i wszystkich świętych. śniadanie jadłam o 16 30 po pracy byłam na basenie i saunie. a dzień zakończyłam małymi frytkami. i wiecie co jest najgorsze że ja nie lubie frytek ale miałam silną potrzebę zgrzeszenia tylko po to żeby sobie ulżyć. cały wieczór później wymiotowałam a dziś czyli w środę żołądek mnie tak boli że to szok

menu

rano

wypiłam kefir owocowy 0%

po 16 zjadłam 2 kromki razowego chleba z serkiem homogenizowanym lighit, z jajkiem i kiełbasą wędzoną

w domu zjadłam trochę sałatki z sosem z serka homogenizowanego z czosnkiem

i zjadłam małe frytki

i znowu początek tygodznia i znowu męczarnia w pracy!!! ale cóż takie życie, widocznie tak musi być

menu

śniadanie

chleb razowy z chudym twarogiem ze śzczypiorkiem i kiełbasą wędzoną

drugie śniadanie

to samo co na pierwsze

obiadokolacja

sos z karkówką z sórówką z białej kapusty, marchewki, cebula

przekąska

3 kostki czarnej czekolady i ciasto własnej roboty kakaowe II fazowe. 1 kawałek

właśnie sobie uświadomiłam że byka zrobiłam w danie poprzedniego wpisu... hehehe;-)

dziś kontynuacja lenistwa weekendowego, jak fajnie że chociasz te 2 dni mamy na to żeby zregenerować siły... byłam dziś na basienie i na saunie, świetnie mi to robi. a wieczorem po chowałam wszystkie za duże na siebie ciuchy. więc zostałam z jedną parą spodni i z kilkoma bluzkami. wszystkie koszule są na mnie za duże, a chciałabym zauważyć że pracuję w banku więc koszula jest obowiązkowa. muszę kupić sobie nowe. a narazie nie mam za bardzo kasy.

Sniadanie

makrela i chleb graham

obiad

kapusta biała marchewka i cebula z oliwą to z sosem ( udusiłam karkówkę pycha)

zjadłam również 3 małe kawałki ciasta które upiekłam w sobotę.

a wieczorem była bardzo głodna i zjadłam garść pestek słonecznika

w nocy nie mogłam wyjątkowo długo zasnąć.... masakra chyba kręciłam się z boku na bok do godziny 3. a później obudziłam się o 5 i dalej nie mogła zasnąć.

W soboty ja raczej wstaję późno więc moje odrzywianie weekendowe jest zaburzone.

Menu na sobotę

Sniadanie

chleb graham z pata makrelowa,

obiad

surowka z kapusty z marchewka i cebula troche oliwy z oliwek

i na imprezie chipsy czego bardzo zaluje

a upieklam tez II fazowe ciasto i zjadlam kawalek

hej dziś nareszcie piątek, tygodnia koniec i początek. hehehe idę dziś do koleżanki na imprezę taka domowa posiadówa.... 

dzisiejsze menu

śniadanie

chleb fitness ze śliwką (jem go już chyba 3 czy 4 dnień kiedyś tak chleb mi starczał na jeden dzień ) z serem 13% 

na drugie śniadanie 

dokładnie to samo

po 15 w pracy

3 wafle ryżowe z wędlinką

na imprezie 

sałatka gyros (hehe bez majonezu i ketchupu ) 

szwedzkie kotleciki z grzybkami

wędlina i pikantne kabanosy

przyznaję że jak wróciłam do domu to mi się niedobrze zrobiło i połowę tego zwróciłam. chyba mój organizm przypomniał mi że już tak dużo nie jem

dziś masakryczny dzień w pracy!!! kiedyś kochałam swoją prace a teraz przez polityke kadrową jej niecierpie!!! tragedia... dzień ogólnie dobry, byłam na basenie i na saunie, a najbardziej podobało mi się jakuzzi. uwielbiam bardzo relaksujące!!!!

menu

śniadanie

kromka chleba fitness ze śliwką z szynką konserwową

2 śniadanie

2 śliwki, jedna gruszka, kanapka

po 15 w pracy

grzybowa z makaronem pełnoziarnistym

po basenie zjadłam 6 śliwek i gruszke i wypiłam do końca kefir 0% owoce leśne