23 dzien II fazy. 03.04.2012 wtorek
śniadanie
jogurt 0% z płatkami owsianymi
II sniadanie
poledwica z chlebem
obiad
jajecznica
kolacja
kromka chleba z poledwica i ogórkiem
przekaska
batonik musli
przekaska
poledwica i ogorek
2 kostki czekolady
22 dzien II fazy.02.04.2012 poniedziałek
menu na dzis
sniadanie
1 kromka chleba razowego z pomidorem i sałata
II śniadanie
chuda kiełbasa
obiad
makaron z pieczarkami cebulka i brokułami
przekaska
batoniki musli 2 sztuki
kolacja
3 plasterki poledwicy, ogórek, kromka chleba
przekaska
1 ciasteczko owsiane, chlebek tekturka
21 dzien II fazy. 01.04.2012 niedziela
totalnie niepamietam co jadłam... napewno duzo zjadlam ale wszystko było SB... miałam gosci i starałam sie robic tak jedzenie zeby kazdy mogł cos dobrego na stole dla siebie znaleść...
upiekłam dzis chlebek ;-) mniammmmmmmmmm ;-)
20 dzień II fazy. 31.03.2012 sobota
dziś się załamałam bo w sklepach same szmaty sprzedaja za kupe siana... niedosc ze mi sie nieoplaca wydawac duzo pieniedzy na ciuchy z ktorych zaraz wyrosne to jeszcze nic mi sie wizualnie niepodoba!!! mogda w sklepach jest paskudna ;-( totalne bezguscie. masakra. gdzie kobiecosc i elegancja????
menu na dzis
sniadanie
100 g jogurtu jogobella lighit
II sniadanie
batonik musli
obisad
spaghetti ala SB ( własny przepis )
przekaska
pomarancza
kolacja
3 chlebki fit ( styropianki ) z salata i pomidorem jaecznica z 2 jajek z cebulka
przekaska
ciasteczko owsiane
19 dzień II fazy. 30.03.2012 piątek
dziś 33 urodziny moego ukochanego ;-) staruszek mój kochany ;-)
a dziś grzecznie bez zadnych wadek a byłam cały dzień poza domem!!! byłam u swojej kolezanki która zaszla w ciąze miesiąc po mnie... ja mam synka urodzonego 21.09 a ona córke z 26.10... hehehe ;-)
menu na dzis
sniadanie
4 plasterki poledwicy lososiowej
II śniadanie
kefir, jeserk wiejski lekki z pomidorem
obiad
pieczona pierś z kurczaka
przekaska
cisasteczko owsiane
kolacja
jogurt wiśniowy z platkami owsianymi
przekaska
1/2 pomarancza
18 dzień II fazy. 29.03.2012 czwartek
dziś sie zważyłam. mam zastuj;-( jednak się tym nieprzejmuje bo mam okres więc myślę że to przez to.... wogóle po ciąży to jest moj 2 okres. 1 był bardzo obfity i dlugi a teraz jest mega długi zaczeło się 23.03 ta lekko a teraz to już tydzień i leci coraz wiecej ;-( masakra
menu na dziś
sniadanie
batonik musli
II śniadanie
2 kromki chlebka razowego z poledwicą łososiową
obiad
szaszłyki ( lekko surowe bo taka była glodna że się niedopiekły ) cebula, papryki 3 kolory, pierś kurczaka, pieczarki
kolacja
2 plasterki wędliny wedzonej
przekąska
ciasteczko owsiane
przekąska
pomidor
ciasteczka i batoniki musli - własny wypiek II
faza ;-)
przepisy są bardzo proste i co najważniejsze żeby zrobić te cisastka potrzeba 15 minut ;-)
CIASTECZKA OWSIANE
1 SZKLANKA MĄKI PSZENNEJ PELNOZIARNISTEJ
1 SZKLANKA PLATKÓW OWSIANYCH
1/2 SZKLANKI CUKRU TRZCINOWEGO
1 ŁYŻECZKA SODY
100 GRAM MARGARYNY DO PIECZENIA
1 CALE JAJKO
SZCZYPTA SOLI
100 GRAM ORZESZKÓW ZIEMNYCH NIESOLONYCH
4 KOSTKI GORZKIEJ CZEKOLADY 70 %
SUCHE SKŁADNIKI WYMIESZAĆ ZE SOBA. MARGARYNE ROZPUŚCIC Z CUKREM. PRZELAĆ DO SUCHYCH SKŁADNIKÓW I RAZEM WYMIESZAĆ. ORZESZKI ROZDROBNIĆ I ROWNIEZ WRZUCIĆ. CZEKALADĘ POSIEKAĆ NA GRUBSZE KAWAŁKI I DODAĆ NA KONCU. BLASZKE WYŁOŻYĆ PAPIEREM DO PIECZENIA. NAŁADAC LYŻKĄ MAŁE PORCJE ( CIASTECZKA WYRASYAJĄ ) PIEC PRZEZ 15 MINUT W TEMPERATURZE 180 STOPNI
BATONY MUSLI
1 OPAKOWANIE MLEKA SKONDENSOWANEGO LIGHIT 200 ML
1 SZKLANKA PLATÓW OWSIANYCH
1/3 SZKLANI MIGDAŁÓW
1/3 SZLANKI ORZESZKÓW ZIEMNYCH
1/2 SZKLANKI ORZESZÓW WŁOSKICH
1/2 SZKLANKI CUKRU TRZCINOWEGO
RESZTA JUŻ NIE NA SZLANKI TYLKO NA ŁYŻKI
2 ŁYŻKI SIEMIENIA LNIANEGO
3 ŁYZKI SŁONECZNIKA
50 GRAM RODZYNEK ( LUB 100 GRAM ZORAWINY )
TA NAPRAWDE MOZECIE DAĆ CO WAM SIĘ PODOBA INNE ORZESZKI, INNE DOZWOLONE BAKALIE. BYLE ONSYSTENCJA NIEBYŁA ŻBYT ZADKA ANI ZBYT TWARDA
MLEKO PODGRZEWAMY Z CUKREM DODAJEMY SUCHE SKŁADNIKI I MIESZAMI. PRZEKŁADAMY NA BLASZKĘ Z PAPIEREM DO PIECZENIA. PIECZEMY 1 GODZINE W TEMPERATURZE 130 STOPNI. PO OSTYGNIECIU DZIELIMY NA MALE BATONIKI ..... PYCHA ;-)
17 dzień II fazy. 28.03.2012 środa
dziś upiekłam ciasteczka owsiane... pychaaaaaaaaaa ;-) polecam każdemu kto niemoże powstrzymać się od słodyczy!!!! są w calości zrobione z produktów SB oprócz 100 g margaryny. ale ona też jest dozwolona w małej ilości!!!!
menu na dziś
Sniadanie
1 kubek pomidorówki bez makaronu
II śniadanie
2 kromki własnego chleba z szynką
obiad
rosół z makaronem brązowym oczywiście wlasnej roboty
przekaska
jogurt bakoma frutica z płatkami owsianymi
kolacja
kromka razowego chleba z poledwicą łososiową
przekaska
1,5 ciasteczka owsianego wlasnej roboty
1,5 lampki wina ;-)
16 dzien II fazy. 27.03.2012 wtorek
menu na dziś
Sniadanie
1 kromka chlena z łososiem wedzonym
II śniadanie
serek wiejski lighit z pomidorem
obiad rosół z makaronem wlasnej roboty ;-)
przekąska
jogurt bakoma frutika z płatkami owsianymi
kolacja
makaron podsmażony w przyprawch
przekąska
2 kostki czekolady
15 dzień II fazy. 26.03.2012. poniedzialek
menu na dzis
sniadanie
chleb razowy 2 kromeczki z lososiem ( chleb własnej roboty-pycha )
II śniadanie
2 rybki z wczorajszego obiadu
obiad
makaron razowy ( własnej roboty ) sos gotowany na schabiku ( bez podsmazania i grama tłuszczu ) sos z papryką, pieczarkami, cebulą, ogórkiem kiszonym zaklepany 1 łyzką mąki razowej
kolacja
budyn czekoladowy + 1,5 łyżeczki ksylitonu. budyń nieslodzony oczywiście
przekaska
2 kostki gorzkiej czekolady
a dziś zjadłam 2 cisasteczka małe kruche z marmoladą ( powiem szczerze zemdliło mnie od nich takie były mega słodkie ) fujjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
