Pamiętnik odchudzania użytkownika:
onlytrue

jestem boska

bulka z maslem szynka warzywami

baton musli jablko

talerz barszczu czerwonego z buraczkami, pyzy z miesem

pol sloika nutelli

3bulki maslane

3 krowki

maly danonek

5 herbatnikow

2 ciastka kruszynki ..

super..

s; bulka grahamka  zszynka maslem warzywami

batonik zbozowy,  jablko

talerz ogorkowej zabielanej

kawalek schabu duszonego,3 lyzki ziemniakow, surowka z kapusty kiszonej

pol puszki mleczka slodzonego zagezczonego

2 ciastka pieguski

3 bulki maslane

1 caly maly sloik nutelli

pol sredniego sloika nutelli

;(

jestem mistrz

ś; blka pelnozianista z maslem, szynka, salata , warzywami

baton musli, jablko

zupa zacierka z kluseczkami, udko z kurczaka, 3 lyzki risotto, 2 lyzki surowki z marchwi jablka i majonezu

3bit xxl, 2 ciastka owsiane z zuawina, 2 bulki maslane pol sloika sredniego nutelli

bulka pelnoziarnista z maslem szynka warzywami .. bulka maslana , kolejne pol sloika nutelli, merci, baton papita.

przytyje od tego?

czy dzis przesadzilam?

od paru dni mialam napady na zarcie dzis obiecalam sobie ze bedzie dobrze a wraz duuzo zjadlam. a wy co sadzicie?

śniad(po 7 ) bulka z maslem szynka warzywami

potem baton zbozowy i jablko

potem talerz bardzo gesetj pomidorowej zabielanej z ryżem, nalesnik ze szpinakiem i twarożkiem w sosie beszamelowym

no i zobaczylam ze jeszce sa puste nalesniki i .....

nalesnik maly z kajmakiem

2 nalesnki z dżemem

2 naleśniki na sucho

4 kostki czekolady truskawkowej

jeszcze bedzie kolacja..taka jak sniad . 

bardzo duuzo  ?

co sadzicie?

czy to duzo?naszlo mnie na cukierki po obiedzie..

s; grahamka z ziarenkami z maslem,szynka,salata,pol pomidora,pol rzodkiewki, szczypiorek,bazylia

2s; baton corny big zurawinowy

jablko

talerz krupniku, rozek z ciasta francuskiego z serkiem almette,szpinakiem i lososiem

4 cukierki z mieszanki wedla, 1 crispello,1 delicja, 5 garsci groszkow kokosowych

i bedzie kolacja;

bulka z ziarnami z warzywami i szynka. 

uwazacie ze to bardzo dzo?

mam ochote na ciastolepiej zrobic 3bita czy upiec sernik z brzoskwiniami ?

ile kcal moze miec taka potrojna drozdzowka z makiem,serem i dżemem

jest tez wersja ze zamiast sera jest budyn.

ile too kcal //.?

wigilia:
1) bułka wieloziarnista z połową serka Bieluch "lekki",pół rzodkiewki,kilka plastrów ogórka,łyżka szczypiorku
2)kawałek ciasta BLOK
3)talerz rosołu z kluseczkami lanymi, 3 duuże łyżki risotto ze szpinakiem
4)mandarynka
5)opłatek, talerz barszczu czerwonego, 5 uszek, 2 łyżki kapusty, 2 lyżki sałatki śledziowej(ziemniaki,buraki,śledzie,ser żołty,jajko- z majonezem i jogurtem greckim),kromka chleba pelnoziarnistego ze slonecznikiem(fittness schulstad)
6)kuleczka orzechowa,ciasteczko czekoladowe, rogalik francuski maly z marmolada


Poniedzialek:
1) 2 kromki chleba z ziarnami, plaster schabu, plaster pasztetu, duza łyżka ćwikły
2) kromka chleba pelnoziarnistego ze slonecznikiem(fittness schulstad), 2 łyżki sałatki wielowarzywnej
kawałek rolady(biszkot z dżemem z czarnej porzeczki z masą z śmiatanki 30 i mascarpone)
kawałek sernika z brzoskwinią, kawałek bloku, kawałek keksu, kawałek piernika,kuleczka orzechowa
3) 2 łyżki bigosu , kawalek ciasta blok,kuleczka orzechowa, kruche ciasto z marmolada
4)2 kromki chleba pelnoziarnistego ze slonecznikiem(fittness schulstad), 3 łyżki sałatki śledziowej, plaster schabu

kawałek rolady, 3 małe kawałki sernika z brzoskwinią,2 kawałki ciasta blok, 2 kuleczki orzechowe, rogalik francuski z marmoladą