Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kali26x
kali26x
kali26x
kali26x
kali26x

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Życie tylko wtedy ma sens, gdy mamy z kim dzielić uczucia.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 39557
Komentarzy: 1294
Założony: 9 stycznia 2013
Ostatni wpis: 19 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kali26x

kobieta, 43 lat, Tuchola

168 cm, 67.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 marca 2013 , Komentarze (5)

CZEŚĆ...
...dziś trochę o owsiance
...wczoraj na forum trafiłam na temat owsianki...przeczytałam i zapamiętałam pewien przepis...ooo...
....w sumie wszystkie składniki takie same jak w mojej dotychczasowej,z wyjątkiem jednego....chodzi tu o proszek budyniowy
...zaraz rano zrobiłam owsiankę z budyniem waniliowym...i wiecie co...wyszła po prostu przepyszna...mmm...ten smak wanilii...uwielbiam
...taka mała zmiana-dodatek...a tak cieszy haha
POLECAM-wypróbujcie...u mnie jutro w ruch pójdzie budyń czekoladowy
...to tyle na temat owsianeczki:)

***

MENU:

śniadanie godz.8.00
owsianka z suszonymi śliwkami (ulepszona budyniem )


-II śniadanie godz.11.00
kanapka + jabłko


-obiad godz.14.00
naleśniki razowe z chudym twarogiem,danio i cynamonem


-podwieczorek
(Brak)

-kolacja godz.17.30
serek wiejski + siemię lniane i powidła śliwkowe oraz marchewka


Do picia zielona herbata,koper włoski i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 3 (22/30)

***





BUZIAKI**********




21 marca 2013 , Komentarze (12)

HEJ...

...dziś krótki wpis...
..............JEDZONKO..............

***

MENU:

-śniadanie godz.8.15
kanapki


-II śniadanie godz.11.00
deserek (jabłko,kiwi,serek ricotta,cynamon,wiórki kokosowe i migdały) + kawa


-obiad godz.14.00
pieczona pierś z kurczaka w przyprawie do gyrosa+kasza+pieczarki na ostro+buraczki


-podwieczorek godz.16.15
ciacho


-kolacja godz.18.30
trochę chudego twarogu z powidłami śliwkowymi i marchewka


Do picia zielona herbata,koper włoski i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 3 (21/30)

***



DOBREJ NOCY





20 marca 2013 , Komentarze (4)

HEJ HEJ HEJ
Wszystko byłoby dziś pięknie,gdyby nie to co się dzieje za oknem...toż to jakaś masakra...zima nie odpuszcza w tym roku!!!....ten padający śnieg już mnie dobija!!!
GDZIE TA WIOSNA PYTAM????

***

Dobrze ,że rano mnie ta moja waga tak pocieszyła....dodała mi energii do dalszego działania....motywacja do walki jest...nawet śnieg mi w tym nie przeszkodzi...a nawet pomoże ,bo się nieźle dziś namachałam odśnieżając przed domem

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
owsianka z suszonymi śliwkami,wiórkami kokosowymi i migdałami...no i cynamonem:)


-II śniadanie godz.11.00
jabłko i 3 dietetyczne trufle
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalorie/diety/recipe_id/20951 (POLECAM-PYCHA)


-obiad godz.14.00
pozostałość z wczorajszego dnia
(BRAK FOTO)

-podwieczorek godz.16.00
marchewka i 2 trufle


-kolacja godz.18.15
kanapki


Do picia herbata zielona i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (20/30)
-Cardio-Kickbox z Jillian Michaels

***



***

BUZIAKI!!!


20 marca 2013 , Komentarze (9)

Tak bardzo czekałam na przekroczenie tych moich 65kg....i w końcu się udało!!!...dziś łaskawa waga pokazała 0,9kg mniej niż tydzień temu...czyli 64,8kg
...humor mi się poprawił i motywacja do działanie podskoczyła...walczę dalej moje drogie....mam nadzieję ,że w przyszłą środę zanotuję kolejny spadeczek!

p.s. centymetry też spadły talia      -3cm
                                             brzuch  -1cm
                                             biodra   -0,5cm
                                             piersi     -3cm

...także jest dobrze...a nawet SUPER



MIŁEGO DNIA MOJE DZIEWCZYNKI



19 marca 2013 , Komentarze (8)

CZEŚĆ KOCHANIUTKIE
...u mnie jakoś dzionek zleciał...dziecię po lekach w trochę lepszym nastroju ,więc i ja psychicznie lepiej się czuję.Smuci mnie trochę tylko fakt ,że mężuś ma problem z internetem na morzu i nasze kontakty są ograniczone...mam nadzieję ,że wkrótce to się zmieni!
Wiecie co jakoś strasznie mnie męczy,czy nudzi...właściwie nie wiem jak to określić...ten 30 Day Shred Level 2!...dlatego zasiadłam dziś do komputera w poszukiwaniu czegoś nowego...co mogłabym dodatkowo robić po tym levelu 2...i wiecie co?!....znalazłam fajny trening z Jillian...który zwie się Cardio-Kickbox ( http://www.youtube.com/watch?v=kDwdturFDJs )!....pomyślałam ,że spróbuję i zobaczę jak mi pójdzie....okazało się ,że tak mnie wciągnęło ,że ani się obejrzałam ,a zrobiłam cały hehe....dla mnie jest czadowy...nieźle się wyżyłam...naprawdę POLECAM

***

MENU:

-śniadanie godz.8.30
kanapki (jak zazwyczaj!)


-II śniadanie godz.11.00
deserek (kiwi,serek ricotta,jogurt nat.z cynamonem i zmiksowane truskawki z miodem) + kawa


-obiad godz.14.00
hmm..właściwie nie wiem co to było...miała być chińszczyzna ,ale nie było ryżu w domu więc był makaron z sosem z torebki i piersią kurczaka oraz warzywa po chińsku!

tak wyglądał sos


-podwieczorek godz.16.30
cappuccino

-kolacja godz.19.00
serek wiejski z cynamonem


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
- 30 Day Shred Level 2 (19/30)
- Cardio-Kickbox z Jillian Michaels
-Mel B ramiona

***



TRZYMAJCIE SIĘ WOJOWNICZKI


18 marca 2013 , Komentarze (12)

WITAJCIE
....poniedziałek...nowy tydzień...kolejny dzień walki ze zbędnymi kilogramami ...myślę ,że u mnie zaliczony na + ...a u Was Kochane?...jak dziś było?
Szkoda tylko ,że moja Nadusia jest chora...byłyśmy dziś u lekarza i okazało się ,że ma anginę ropną...do tego cały czas gorączkuje....moje biedactwo...

***

MENU:

-śniadanie godz 8.00
kanapki


-II śniadanie godz.11.00
deserek (jogurt naturalny,płatki owsiane,wiórki kokosowe,siemię lniane,jabłko i cynamon)


-obiad godz.13.30
pierogi 6szt.(serowo-truskawkowe i serowo-jagodowe polane jogurtem nat.i posypane cynamonem)


-podwieczorek godz.16.00
cappuccino+grejfrut i marchewka


-kolacja godz.18.30
warzywka,jajo,chudy twaróg


O godz.19.00 wszamałam jeszcze wafla ryżowego z masłem orzechowym:)

Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level (18/30)
-Mel B ramiona
-Mel B abs

***





***


17 marca 2013 , Komentarze (10)

HEJ!
...niedziela jak to zwykle u mnie bywa ...była troszkę nudna ,leniwa...no i chorobowa!...córcia mi się na całego  rozchorowała ...jutro czeka nas wizyta u lekarza.
Jeśli chodzi o dietkę ...to było dziś dość przyzwoicie...i udało mi się troszkę więcej poćwiczyć...troszkę...ale zawsze to coś

***

MENU:
-śniadanie godz.8.00
owsianka z truskawkami ,wiórkami kokosowymi i cynamonem+siemię lniane i łyżeczka miodu


-II śniadanie godz.11.00
kolorowy talerzyk (kiwi,jabłko,grejfrut i marchewka)


-obiad godz.13.00
pulpety w sosie warzywnym ,frytki z piekarnika +marchewka i buraczki z chrzanem


-podwieczorek godz.15.30
deserek (herbatniki pokruszone,serek ricotta,zmiksowane truskawki,czekoladka i wiórki kokosowe) + kawa


-kolacja godz.18.00
jogurt naturalny i marchewka


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (17/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki

***





BUZIAKI KOCHANIUTKIE



16 marca 2013 , Komentarze (10)

CZEŚĆ
U mnie dziś w domu panuje chyba jakieś przesilenie wiosenne...albo coś w tym rodzaju!...od rana chodzę jakaś ospała,w dodatku cały czas boli mnie głowa.Już w nocy wzięłam tabletkę,ale nic nie pomogła...rano nadal bolała
...na dodatek moją starszą córeczkę też dopadło osłabienie...ledwo co chodziła dziś...miała 35 stopni...więc na 100% coś było nie tak.Natomiast przed chwilą dałam jej syrop ,bo teraz ma już gorączkę...dziwne

...jakby tego było mało to przez tą @ ciągle miałam dziś ochotę na coś słodkiego!!!
...i tak pogrzeszyłam dziś trochę...najpierw był budyń ,a potem jeszcze zjawiła się ciocia z ciepłą szarlotką...oj...oj...nieładnie!
...a z ćwiczeniami kiepsko przez ten ból głowy


***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki (z samego rana zaczęłam jeść na słodko!)


-II śniadanie godz.11.00
budyń czekoladowo-waniliowy + jabłko z cynamonem


-obiad godz.14.00
makaron z kurczakiem i  zielonym pesto + ser i orzechy włoskie


-podwieczorek godz.16.00
szarlotka + kawa


-kolacja godz.19.00
jogurt grecki z cynamonem i wafel ryżowy z masłem orzechowym


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (16/30)

***





***




15 marca 2013 , Komentarze (12)

WITAJCIE...
...w ten zimowy wieczór!...u mnie zima na całego!...a u Was?...
...ale dzisiejszego dnia nie zepsuł mi nawet padający śnieg
Dobry humor mi dziś dopisuje ,bo w nocy dostałam @ haha...a cieszy mnie to tak dlatego ,że mam usprawiedliwienie mojego wzrostu wagi...małpa przybyła parę dni wcześniej i dlatego nie skojarzyłam faktów

...Wybrałam się dziś na wiosenne zakupy...kupiłam parę pierdół



Tusz do rzęs poleciła mi znajoma...już go wypróbowałam:jest super...i cena też super bo jedyne 16,99zł

A tu jeszcze wpadła mi w oko apaszka (w realu bardziej żywe kolory ma) i torebka listonoszka...na wiosnę w sam raz!



***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapeczki


-II śniadanie godz.11.00
owsianka z bananem ,cynamonem i przyprawą do piernika + siemię lniane+kostka gorzkiej czekolady+ciasteczko maslane


-obiad godz.14.00
zupa- krem z kalafiora i marchewki+brązowy ryż ,polane jogurtem nat.


-podwieczorek godz.16.00
jabłko z cynamonem i jogurtem naturalnym,ciastko,wafel z masłem orzechowym + cappuccino


-kolacja godz.18.30
chudy twaróg z jogurtem naturalnym,rzodkiewka,szczypiorkiem i kiełkami


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (15/30)  (półmetek)

***





***UDANEGO WEEKENDU***


14 marca 2013 , Komentarze (8)

ELLLOOO KOBITKI
Pojechałam dziś z moim małym czortem do przedszkola...bo rozpoczął się okres naboru....wniosek wypełniony i oddany...teraz tylko czekamy na zatwierdzenie...mam nadzieję ,że córcia dostanie się i od września będzie szczęśliwym przedszkolakiem
...poza tym załatwiłyśmy jeszcze parę spraw w mieście ...co graniczy z cudem,bo Marika jest bardzo energicznym dzieckiem i stanie np.w kolejce na poczcie nie jest łatwym przeżyciem,ale jakoś udało się...na koniec jeszcze zahaczyłyśmy o moją kuzynkę...szybka kawka i powrót do domu...

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki + 2 małe parówki


-II śniadanie godz.11.00
deserek...jogurt naturalny+płatki owsiane+jabłko+cynamon i przyprawa do piernika+płatki ciasteczkowe


-obiad godz.13.30
pieczony kurczak,brązowy ryż,czerwona kapusta i ogóreczki chili


-podwieczorek godz.16.00
cappuccino,pomarańcz,delicja,kostka czekolady,orzech


-kolacja godz.18.15
chudy twaróg z powidłami + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym+maślanka jabłkowa


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (14/30)
-Mel B pośladki

***







MIŁEGO WIECZORU


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.