Pamiętnik odchudzania użytkownika:
giziaa1980

Megan Fox co za ciało :-)



Ja też tak będę wyglądała :-)

Dzisiaj mamy jedenastą rocznicę ślubu i po powrocie do domu mąż mnie zaskoczył pieknym bukietem z jedenastu róż :-).

Dzisiaj jest czwarty dzień bez słodyczy  . Wczoraj byłam na trampolinkach i dostałam taki wycisk że pot ciekł mi wielkimi kroplami . Wczorajszym memu się nie chwale bo nie ma czym a od dzisiaj wracam do dietki, którą stosowałam przez sierpień i schudłam 4,1kg. We wrześniu odpuściłam i troszkę przybrałam, ale teraz regularne treningi i dietka i będzie miodzio 

Menu na dzisiaj, aktywność fizyczna i waga:

• I śniadanie godz. 7:00 - jogurt naturalny, płatki kukurydziane,1 kanapka z masłem szyneczką z indyka, pomidor, herbata czerwona;
• II śniadanie godz. 10:00 - sałatka: pomidor, ogórek, rzodkiewka, jajko, sałata, 1 kanapka z szynka z indyka, herbata czerwona
• III posiłek godz. 13:00 - jogurt naturalny, kiwi, banan, żurawina
• IV obiad godz. 16:30 - filet gotowany, ryz brązowy, buraczki
• V kolacja godz.19:00 - sok wielowarzywny, jogurt naturalny, otręby pszenne, pomarańczo
• ćwiczenia: 60 min orbitrek ok - 520 kcal
• dzisiejsza waga:81,4
• ilość wypitej wody:2 L

Podjęłam wyzwanie Ewy Chodakowskiej ODWYK CUKROWY i dzisiaj mam drugi dzień. 

moja waga niestety wzrosła na pasku też . ale do wczoraj po raz kolejny wzięłam się z grubej rury. 

Wczorajsze menu, aktywność fizyczna i  waga:

• śniadanie 7:00 - banan
• II śniadanie 10:00 - jogurt natutralny, płatki 
• III posiłek 13:00- gorący kubek, pomidor
• IV posiłek 16:00 - 2 skibki chleba graham, szynka z indyka, pomidor, jabłko
• V posiłek 20:45 - odzywka białkowa po treningu
• trening - trampoliny 45 min spalone kalorie ok 800-1000 
• waga 82,1

Hej dziewczyny, Powiedzcie mi czy u Was w zakładach pracy też macie wolne w poniedziałek 03.10.2016r. i solidaryzujecie się z innymi kobietami? jak na to patrzą wasi pracodawcy???

U nas w zakładzie wszystkie kobiety biorą urlop i Prezes i cały zarząd popierają nas :)

Właśnie wróciłam z zajęć na trampoline i dostałam niezły wycisk. Jestem bardzo zmęczona ale.szczęśliwa :-). Spaliłam pewnie z 1000 kcal :-). Wypiłam odżywkę białkową i idę spać bo troche burczy mi w brzuchu a nie chcę jeść na noc bo jest juz po 22-giej

Niestety nie mogę chodzić na ZUMBĘ, ponieważ zajęcia są w poniedziałki i teraz doszły w czwartki, a mój synuś ma zajęcia koszykówki tez w te dni . Na szczęście w czwartki może go zawozić mąż bo ja mam trampolinę  i z tego nie zrezygnuje bo mam zapłacony karnet  . 

Moja waga nadal 80,1kg .