Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nektarynkaaa

Dzisiejszego dnia chodziło za mną ciacho, a więc zabrałam się za domową produkcję babeczek. Przepis prosty jak drucik, tani jak barszcz, szybki, pyszny i zdrowiuteńki a kombinacji nieskończona ilość :) będę się go trzymać zamiast wykraczać poza dietowe postanowienia i przypadkiem pochłaniać ciastka, które zostały ku mojej zgubie porzucone w zasięgu moje wzroku :D pokus wiele ale zawsze warto z nimi walczyć bo cel jest tego wart :) 

Witajcie! Powracam na nowo po raz kolejny ;) Pogoda za oknem mnie niszczy dosłownie zawsze listopad był dla mnie strasznie ciężkim okresem ale pogoda w październiku płata figle i ta wszechobecna szarość mnie dobija. Postanawiam udzielać się tutaj bo jak wiadomo w grupie raźniej, łatwiej wytrwać itd., itp., a czas sprzyja odpuszczaniu, słodycze kuszą jak nigdy, byle coś słodkiego, dobrego, pysznego a forma bye bye a mi się marzy kaloryferek na brzuchu :) ale sam się nie zrobi więc muszę się brać do dzieła :))) To bierzmy się razem !   

Co mi dało bieganie? Odpowiedz brzmi: wszystko! To jest jak lek na wszystko dosłownie, mimo, że nie jestem maratończykiem a jedynie amatorem to za każdym razem kiedy moja psychika jest w kiepskiej formie i w środku siedzi jakiś chochlik który męczy, dusi, nie daje oddychać zakładam buty, słuchawki i ruszam przed siebie, jak najdalej od tych demonów i potem wracam z bananem na twarzy, że dałam radę, że wszystko jest możliwe i będzie pięknie :) Kocham to, dzięki temu stałam się silniejsza i zbudowałam sobie taki mój pancerzyk, który mnie chroni. Więc kochani uwierzcie i trzymajcie się bo sport naprawdę sprawia cuda!

Cześć misiaki dawno mnie tu nie było, ale to nie znaczy że się poddałam co to to nie! Działam dalej! Kocham wiosnę i lato bo dzięki nim dużo łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę, ponieważ dostęp do świeżych warzyw i owoców mamy praktycznie nieograniczony i w ruch wchodzi blender a z nim koktajle, zupki kremy i wiele innych pyszności, które mi pomagają w urozmaicaniu zdrowego jadłospisu :)

Marzy mi się maraton, kiedyś w życiu o tak, takie marzenie, podziwiam wszystkich, którzy startują, ponieważ osiągnąć taką formę mistrzostwo. Moje dystanse na razie są króciutkie ok. 5 km ale małymi kroczkami do celu ;)

Szukam porady od kogoś kto się interesuje, lub jest fotografią jaki aparacik polecacie dla początkującego amatora? :)

Wytrwałości trzymajcie się ! :)

Czerwona sukienka jest głównym tematem mojego wpisu a moim marzeniem od pewnego czasu ;) Marzy mi się mieć kiedyś okazję aby taką zdobyć i ubrać, i zrobić wielkie wejście :D Wizja w głowie jest mam nadzieję, że kiedyś się spełni.

Warto marzyć odważnie, mieć swój mały świat do którego dostęp niech mają tylko nieliczni, Ci co znają nas naprawdę i zależy im na nas. Ludzie potrafią zranić jak nic i nikt innego na świecie, to boli, ostatnio dostałam nieźle w kość, ale dziwię się sama sobie z mojej reakcji, że jakoś mnie to nie dobiło, ha i dobrze! Myślę, że po części to zasługa sportu, zmiany psychiki, na pewno, kiedy człowiek stoczy walkę z samym sobą, każda kolejna walka mniej rani, budujemy taki pancerz i  prawdą jest to, że możemy znieść więcej niż nam się wydaje.

Jutro początek nowego miesiąca, to dobry początek nowego startu! Życzę wszystkim nie tylko odważnych marzeń ale szczęścia by mogły się spełnić i udanego dnia dziecka bo ,,dzieciństwo nie kończy się wraz z przekroczeniem pewnego wieku".

Witajcie dawno mnie nie było ale jestem co nie znaczy, że przez ten czas gdy nie zaglądałam na Vitalię odpuściłam zdrowe odżywianie i ćwiczenia, co to to nie ;) Pewne nawyki weszły mi w obieg krwi i zostaną ze mną na zawsze, a jestem tu z powrotem ,aby naładować się pozytywną energią do dalszych postępów.

Kiedyś nie wierzyłam, że sport może tyle dać człowiekowi, jednak teraz już wiem :) i muszę śmiało przyznać, że jest to najlepsze lekarstwo na smutki. Zawsze warto walczyć o siebie, bo nikt inny za nas tego nie zrobi. W zdrowym odżywianiu nie chodzi o to by się czegoś wyrzekać chipsów, cukierków itp. mamy wybór, podejmujemy decyzję, i jak to z decyzjami bywa musimy się liczyć z ich konsekwencjami :) 

Nigdy nie zmagałam się z otyłością jednak nie czułam się dobrze w swoim ciele, wiadomo czas dorastania, burza hormonów itp. Kiedyś pod wpływem chwili doszłam do wniosku: ,,albo coś z tym zrobię, albo oszaleję" i wyskoczyłam pobiegać. Pierwsze 5 km jakie pokonałam to była walka z samym sobą ,,zawrócić, dosyć, nie dam rady, padam" na szczęście się nie poddałam i zaczęła regularnie ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i doczekałam się efektów :) były nie od razu wymagało to czasu i mimo, że jedni je widzieli inni nic nie mówili, ja je czułam, plecy były prostsze i uśmiech na twarzy częściej :D Myślę, że po wakacjach wróciłam całkiem odmieniona na uczelnię. Niby nie wiele się zmieniło ale to taka zmiana, która dodaje skrzydeł i uczy latać :)

Dlatego życzę jej każdemu, kto jeszcze nie złapał tego wiatru w żagle, a tym co go mają wytrwałości :)    

Owsianka to dla mnie najlepsze rozwiązanie na śniadanie! Lekka, pożywna, smaczna, wystarczy odrobina wyobraźni i możemy codziennie cieszyć się innym smakiem :) Moja dzisiejsza wersja była z jabłkiem, rodzynkami, garstką płatków kukurydzianych i cynamonem (mniam) a Wy jaki najchętniej sposób przyrządzania wolicie?

Moje dzisiejsze menu:

2 śniadanie: twarożek z koperkiem i cebulką na 2 kromeczkach razowego pieczywa

obiad: gulasz z pomidorami i kasza jaglaną ( proste i pyszne )

kolacja i podwieczorek: ???

ćwiczenia zaliczone :) wieczorkiem szykuje się spotkanie z przyjaciółmi sama zadowolę się herbatką a dla nich mam czekoladowo- morelowe babeczki ;D

Miłej reszty dnia i i do jutra :)

W Nowym Roku stawiam na oczyszczanie począwszy od porządku w szafie a kończąc na porządku w życiu. Dziś ostatnie słodyczowe drobne grzeszki. Nie poddam się, gdyż znam to uczucie pełnie satysfakcji, które daje zdrowy tryb życia, czujesz się lepiej w swoim ciele i automatycznie jesteś lepszy człowiekiem i to działa! Czas świąt przyznam trochę sobie odpuściłam ale przeszłość zostawiam za sobą i walczę o przyszłość o ten kaloryferek na brzuchu i new size 36 ;) Stawiam na jutro (poniedziałek) nowy dzień, nowy tydzień, nowy start! Czy ktoś się przyłączy? :)

Często mówię, że jesień nie sprzyja odchudzaniu wiadomo długie wieczory, zimno, jesteśmy ospali, nie mamy ochoty na ćwiczenia tylko leżenie pod kocykiem, zajadania smakołyków aby w ten sposób poprawić humor. Ja powiedziałam dość smakołyki smakołykami a figura ulega zatraceniu, nie ma mowy! Wszystko siedzi w naszej głowie i albo możemy żyć bez używek i śmieciowych posiłków albo postawimy jeden kroczek naprzód i sprawimy że zdrowe nawyki wejdą nam ,, w krew" i staną się naszą przyjemną codziennością. Na swoim przykładzie wiem, że się da!

Wiadomo początki zawsze są trudne, zwłaszcza, że efekty nie są widoczne od razu, musimy mieć dużo cierpliwości i tej każdemu życzę sobie też ;)

Mój cel do sylwestra otóż: pięknie wyrzeźbiony brzuch :D

Witam znowu mnie dawno nie było ale tym razem nie poddałam się, walczyłam dzielnie o sylwetkę w ciszy i samotności ;) Lato sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów dlatego powracam, aby nie zaprzepaścić 3 miesięcy ciężkiej pracy ;) Nowy tydzień i nowe wyzwania! :D