© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2631 |
| Komentarzy: | 26 |
| Założony: | 8 września 2013 |
| Ostatni wpis: | 4 stycznia 2016 |
kobieta, 32 lat, Bielsko-Biała
170 cm, 86.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Martwie sie tylko impreza urodzinowa mamy za tydzien. Beda same dobre rzeczy...bedzie tyle pysznosci, boje sie ze najem sie do syta i wroce do poczatkowej wagi 
Eh, zobaczymy... to dopiero za tydzien! Zabieram się do ćwiczeń! Narzucam sobie 30x2 brzuszki i 40 minut na orbitreku codziennie! "I can do it!" Wchodze na wage i znowu znaczaca zmiana! 83,3 dziś ważyłam. Najśmieszniejsze jest to,że nie mogłam uwierzyć i wchodziłam na wage 3 razy po czym ja przesunełam w inne miejsce bo sądziłam, że stoi krzywo i źle waży Jestem taka zadowolona! Jeszcze nigdy mi tak dobrze nie szlo! 30x2 brzuszków i 40 minut na orbitreku za mna! "I can do it!" Ćwicze codziennie, udało mi się dziś zrobić 2x30 brzuszków + 40 minut na orbitreku! Poruszałam się troche na działce i obgoniłam pare sklepów. Co do jedzenia to tak..: 1 mały placuszek owsiany na śniadanie, pierś kurczaka z odrobiną sałatki na obiad, podwieczorek-batonik musli, a na kolacje 2 wafle ryżowe Nabrałam apetytu ale to nic, wstrzymuje się! Jedną z najbardziej motywujących rzeczy dla mnie jest to,że dzieląc się moimi postępami diety, przypominam sobie,że nie chce zawieść siebie i was 
Pozdrawiam wszystkich! "I can do it!" Wciąż dużo pije. Czytałam wcześniej pamiętnik dziewczyny która uwzględniła,że nie ma co się spieszyć z utratą kilogramów, ważne,żeby osiągnąć cel Pozytywne myśli w głowie mam, jest dobrze Zmykam spać. "I can do it!" Dojadłam sobie moje wczorajsze mięsko w jarzynkach z kromeczką razowca, a na kolacje zrobiłam już salatke wiosenna, więc mam co jeść :) Już prawie wyzdrowiałam, sił mi nie brakuje do ćwiczeń 
Patrzę dziś na wage po obiadku a tu 84,4! Kolejny mały skuces, który tak cieszy! Ćwicze przed snem, więc później albo jutro uzupełnie jak mi poszło Lece coś porobić i jak zawsze... "I can do it!" Spis dzisiejszych posiłków: gotowane mięśko wołowe w sosie jarzynowym (zmiksowane jarzynki poprostu), 2 kanapki wasa z szynka i salata plus 5 kradzionych frytek siostry hehe a jak z ćwiczeniami? 30 min x2 na orbitreku + 30 brzuszków x2! Niedzielne lenistwo zamienilam na wiecej czasu do ćwiczeń! Dołaczam filmik przy którym spalałam kalorie Hehehe, dobrze jest! Zmykam spać,a póki co "I can do it!" Troszke mi lepiej, jednak zastanawiałam się czy zbytnio się nie napchałam...3 miseczki wodzionki (razem 2 kromki zwykłego chleba w środku), grzaniec z piwa i kawałek nadziewanej cukini mięskiem i ryżem z warzywami. Wydawało mi się,że wróce do wagi początkowej...jednak patrze na wage a tu 84,9! Udało mi się zrobić serie brzuszków (40 tym razem!) i 30 min na orbitreku Dziś musze napisać jak mi poszło wieczorem. "I can do it!" 
zrobili mi wczoraj "dietetyczna" wodzionkę zjadłam małą miseczkę i poszłam się kurować do łóżka z dzbankiem herbaty z cytryną i miodem, przeczytałam,że można nim słodzić. Jednak będę tego używać tylko w polączeniu z cytryną. Nie miałam wczoraj siły na codzienną serię ćwiczeń. Pod wieczór napisze jak mi dziś poszło, odrobinę mi lepiej ale bez przesady :] "I can do it!" Dużo pije, jak na mnie to bardzo dużo Dziś zrobiłam 30 brzuszków,a orbitreka darowałam, nie jadłam dziś dużo,poza tym wracałam na nogach z uczelni (godzina drogi szybkim krokiem i większość pod stromą górkę). Jestem zmęczona i zadowolona. Jutro się zważe, moze byc nawet o 0,1 mniej, juz podniesie to moja motywacje do 100% Ide spac , bedzie dobrze! "I can do it!" 
