Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

catarina81
catarina81
catarina81

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

BŁAGAM POMÓŻCIE :(((( Mam już dość siebie i muszę coś z tym zrobić

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 41234
Komentarzy: 190
Założony: 22 listopada 2006
Ostatni wpis: 14 października 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
catarina81

kobieta, 43 lat, Tarnów

162 cm, 116.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 marca 2007 , Komentarze (1)

witajcie
Jednak byłam na wycieczce i nie żałuje było świetnie dużo zwiedzania i co za tym idzie chodzenia. Więc przyznam szczerze że nie spodziewałam się że mam aż tak dobrą kondycję to pewno wszytko dzięki ćwiczenią i diecie:)
Mam nadzieję że wy też spędziłyscie miło weekend pozdrawiam was  słonecznie:)

23 marca 2007 , Komentarze (1)

Pogoda fatalan ale humor mam dobry
zdecydowałam się na tą wycieczkę i dizś o 17.00 wyjazd a wracam w poniedzialek w nocy o 2 lub 3 nad ranem:)
Mam nadzieję że pogoda dopisze.
Może ktoś zauważył drgnoł mi pasek wagi jednak tymm które wierzył dzięki za wsparcie.

TO plan na dziś
DZIENNIK SPOŻYCIA 23 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 1 25,00 
 X  Ser biały tłusty kostka 100g 0,25 41,25 
 X  Pomidor szt. 200g 1 34,00 
 X  Sałata średnio 100g 0,25 3,50 
 X  Graham kromka 40g 2 169,60 
 X  Ser biały tłusty kostka 100g 0,25 41,25 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00 
 X  Naleśniki z serem średnio 100g 1 243,00 
W sumie kalorii: 682,60 

I dotrzymuję słowa dołanczam zdjecia (FATALNE)
Jedno jest z połowy lutego 2007 a drugie chyba z środy 21 lub wtorku 20 marca 2007

 

Pozdrawiam wszytkich i miełgo weekendu
Jak zrobię jakieś fajne fotki na wyjeździe to postaram się załączyć buziaki dla was

22 marca 2007 , Komentarze (1)

kolejny dzień ograniczenia jedzenia i dbania o siebie.
Dzień zapowiada sięchyba dobrze mam nadzieję. Wieczorem czeka mnie zebranie. Więc nie wiem jak będzie dziś z ćwiczeniami ale moze dam radę z wszystkim i będzie dobrze.
Przedstawiam na dzień dzisiejszy zestawienie kalori

DZIENNIK SPOŻYCIA 22 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,25 22,00 
 X  Płatki owsiane średnio 100g 0,25 98,00 
 X  Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00 
 X  Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00 
 X  Pierogi ruskie porcja 100g 1 168,00 
 X  Jabłko średnio 100g 4 200,00 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
W sumie kalorii: 654,00 
I dużo wody wody wody niegazowanej:))
dla wszystkich miłego dnia

ps. w sumie ważenie mam jutro ale dziś nie wytrzymałąm i wskoczyłam an wagę i było prawie 98 cieszę się bo mam nadzieję że jutrzejszy dzień to potwierdzi

21 marca 2007 , Komentarze (3)

oj kolejny dzień beznadziejnej pogody pada deszcz i jest zimno.
Ale od weekendu ma być pięknie. Dziś dostałam propozycjię wyjazdu na weekend na Ukraine i nie wiem co zrobic chyba się wybiorę.

A poniżej przedstawiam plan żywienia na dziś
DZIENNIK SPOŻYCIA 21 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Serek wiejski małe opakowanie 100g 2 250,00 
 X  Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20 
 X  Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,1 2,90 
 X  Jabłko średnio 100g 3 150,00 
 X  Pierogi ruskie porcja 100g 0,5 84,00 
W sumie kalorii: 734,10 
A wam wsyztkim miłego dnia

19 marca 2007 , Komentarze (2)

a kożystajac jeszcze z okazji przedstawiam plan na jutro zjedzonych kalori
DZIENNIK SPOŻYCIA 20 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Polędwica drobiowa średnio 100g 1 102,00 
 X  Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,2 5,80 
 X  Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00 
 X  Kiwi bez skórki średnio 100g 1 40,00 
 X  Pomarańcza bez skórki szt. 160g 0,5 30,00 
 X  Kapusta kiszona szkl. 240g 0,5 20,00 
 X  Marchewka średnio 100g 0,2 7,00 
 X  Kasza Cous-cous gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 1 150,00 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 0,4 4,00 
 X  Włoskie łukane średnio 100g 0,1 68,80 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
W sumie kalorii: 667,60 

19 marca 2007 , Komentarze (1)

jestem z siebie dumna. Dostosowałam się w pelni do tego planu posiłku co podawałam rano. Przetrenowałam też swoją silną wolę i nie dałam się skusić na te ciastka od szefa. A dlamnie to bardzo dużo.

No nic chciałam się tym skimś podzielic bo dla mnie to duży sukces.
Pozdrawiam wszytkich

19 marca 2007 , Skomentuj

no i znów mamy poniedziałek niestety pogoda się
popsuła wiec trochę się smętnie zrobiło

dziś mamy imieniny szefa. Widzę że już nam ciastka dał sernik i szarlotkę ale będę twarda i nie zjem tylko zaniose bratu do domku będę miała dziś test na silną wolę. Mam nadzieję że dam rade:)

Dziś zjadłam rano I śniadanie
kanapka z wasy z 2 plasterkami sera żółtego i szynki drobiowej

w pracy kawa czarna bez cukru

II śniadanie 2 kanapki z wasy z 2 plasterkami polendwicy drobiowej

później jabłko

Obiad surówka z kiszonej kapusty i sznycel

Oraz dużo wody niegazowanej oraz 3 herbatki SlimFigura - spalanie

W domu rowerek 20 minut i brzuszki około 50-60

Będzie dobrze

a oto zestawielnie kalori dziś zjedzonych przez cały dzień i TAK BĘDZIE NIC NIE ZMIENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 19 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 5 125,00 
 X  Ser żółty Salami tłusty plasterek 15g 2 90,00 
 X  Polędwica drobiowa plasterek 12g 3 36,60 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00 
 X  Marchewka średnio 100g 0,5 17,50 
 X  Kotlet mielony średnio 100g 1 201,00 
 X  Jabłko średnio 100g 3 150,00 
 X  Herbata (bez cukru)   3 0,00 
W sumie kalorii: 665,10 

17 marca 2007 , Komentarze (2)

oj i stało się niektóre części ciała mnie bolą po wczorajszej siłowni ale nie złauję.
Jak już raz się odważyłam to bedzie szło mi z górki

dzień mi minoł na porządkach w domu a przez bój troche mi zeszło i daltego też dziś tylko dałam radę na rowerku 10 minut jeżdzić no ale udało mi sie spalic 150 kalori zjadłam hmmm śniadanie 3 kromki wassy z bryndzą i pomidorem kawa czarna później w ciągu dnia 3 jabłka i na obiad 5 ruskich pierogów i oczywiście woda woda i jakieś herbatki:)

Zmykam do łóżeczka boi mnei wsyztko boli

16 marca 2007 , Komentarze (1)

jest udało mi się dotrzeć na siłownię i pokazałam co potrafie koleżanka wymiękła a ja byłam twarda no może dlatego że instruktor był niczego sobie:) mam nadzieję że jutro nie będą mnie mięśnie bolały. Miłego wieczorka dla was

16 marca 2007 , Komentarze (3)

w końcu mamy piątek ja dziś po całym tygodniu planuje iśc odstresować się  na siłownię i tam wyładować swoją złość

przedstawiam menu na dziś

DZIENNIK SPOŻYCIA 16 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,75 26,25 
 X  Musli egzotyczne średnio 100g 0,5 185,00 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 4 184,00 
 X  Jabłko średnio 100g 2 100,00 
 X  Pomidor szt. 200g 0,5 17,00 
 X  Pierogi ruskie porcja 100g 1 168,00 
W sumie kalorii: 785,25 

Wiem że takie założenia spełnie:) No i oczywiście dużo wody zazwyczaj piję od 2 do 3 litrów
Dla wszytkich miłego dnia
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.