Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

catarina81
catarina81
catarina81

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

BŁAGAM POMÓŻCIE :(((( Mam już dość siebie i muszę coś z tym zrobić

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 41166
Komentarzy: 190
Założony: 22 listopada 2006
Ostatni wpis: 14 października 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
catarina81

kobieta, 43 lat, Tarnów

162 cm, 116.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 kwietnia 2007 , Komentarze (1)

dziś mamy piątek i na dodatek 13 może nie będzie taki zły zobaczymy

to plan na dziś
DZIENNIK SPOŻYCIA 13 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,5 17,50 
 X  Płatki owsiane gotowane średnio 100g 0,5 70,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00 
 X  Pomidor szt. 200g 0,5 17,00 
 X  Sałata średnio 100g 0,5 7,00 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 0,5 5,00 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 0,5 5,00 
 X  Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2 92,00 
 X  Kawa (bez cukru)   2 10,00 
 X  Ogórkowa ze śmietaną talerz 250ml 1 132,30 
 X  Ziemniak gotowany szt. 150g 3 279,00 
 X  Naleśniki z serem średnio 100g 1 243,00 
W sumie kalorii: 927,80 
pozdrawiam i miłego dnia

12 kwietnia 2007 , Komentarze (2)

witajcie dzień z pogodą zapowiada sie dobrze ale nastrój już mi zepsóto w pac koszmar z kim człowiek musi pracować.
To plan na dziś
DZIENNIK SPOŻYCIA 12 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,75 26,25 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Sałata średnio 100g 1 14,00 
 X  Szynka z indyka plasterek 15g 4 98,40 
 X  Kawa (bez cukru)   2 10,00 
 X  Naleśniki z serem średnio 100g 2 486,00 
W sumie kalorii: 830,65 
Plus saładka około 150 więc będzie prawie 1000 kalori ale chyba nie jest źle

I woda woda woda
Ćwiczeń hmm rowerek mi sie zepsół koszmar:((( penwo bede robiła skóny i brzuszki jak się zmobilizuje.
Pozdrawiam miłego dnia

11 kwietnia 2007 , Komentarze (2)

Witajcie mój humor troszkę się zmienia dizś w pracy moja szefowa powiedizała mi skromnie że zeszczuplałam i to widać ale nie miała odwagi mi tego wcześniej powiedzieć. Więc to mnie ucieszyło.
Przedstawiam wam plan na dziś
DZIENNIK SPOŻYCIA 11 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00 
 X  Szynka z indyka plasterek 15g 2 49,20 
 X  Sałata średnio 100g 0,75 10,50 
 X  Piersi indyka bez skóry porcja 120g 1 110,00 
 X  Ogórek szt. 200g 0,5 10,00 
 X  Pomidor szt. 200g 1 34,00 
 X  Cebula siekana surowa średnio 100g 1 36,00 
 X  Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 2 56,00 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
W sumie kalorii: 491,70 

Do tego jeszcze sałatka po świętach tak około 400 kalorii. Wiec łacznie wyjdzie 841,70 więc chyba nie jest źle i woda woda woda...
Jedyny minsu to tak że nie mogę się spowrotem zabrać za ćwiczenia:(
Dla was miłeo dnia

10 kwietnia 2007 , Komentarze (2)

oj nadal jestem załamana nie mam na nic ochoty ani sił
to moj dzisiejszy dzień
DZIENNIK SPOŻYCIA 10 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00 
 X  Piersi indyka bez skóry porcja 120g 1 110,00 
 X  Pomidor szt. 200g 1 34,00 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00 
 X  Kawa (bez cukru)   2 10,00 
 X  jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,5 21,00 
W sumie kalorii: 398
i do tego sałatka co została po świętach bedzie tam może około 400 kalori więc razem wyjdzie 798 no powiedzmy że dojdę ddo 850.
i oczywiscie woda.
Jestem troche podłamama  bo waga staneła w miejscu:( i te docinki mam tego już dość

8 kwietnia 2007 , Komentarze (3)

jestem załamana nie mam siły już na nic, dlaczego ludzie są tacy okrótni:(( chyba nie uda mi się

5 kwietnia 2007 , Komentarze (2)

brrr ale zimno dorbze ze do pracy jeżdzę samochotę to mogę sobie ogrzewanie włączyć.
Przesyłam plan na dziś

DZIENNIK SPOŻYCIA 5 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00 
 X  Graham kromka 40g 4 339,20 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00 
 X  Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00 
 X  Sałata średnio 100g 0,5 7,00 
 X  Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00 
W sumie kalorii: 790,60 


ps. dziękuję za wczorajsze komentarze ale ja jakos nie moge odpisac nie wiem czemu:( jak dojde do tego to dam znać. Miłego dnia dla was

4 kwietnia 2007 , Komentarze (2)

dawno tu mnie nie było.
Ale zabiegana ostatnio jestem cąły dom na głowie bo mama wyjechała na tydzień na kalwarię i wszystko spadło na mnie
Podaję mój plan na dziś jeśli chodiz o kalorie.
DZIENNIK SPOŻYCIA 4 kwietnia 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Kawa (bez cukru)   2 10,00 
 X  Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00 
 X  Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40 
 X  Sałata średnio 100g 0,25 3,50 
 X  Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00 
 X  Jabłko średnio 100g 3 150,00 
W sumie kalorii: 679,90

Pozdrowienia dla wszystkich.
 wracam do pracy zobacze co jeszcze u was:)

30 marca 2007 , Komentarze (1)

WItaj cie
i jak widzicie w tym tygodniu spadek o 1 kg cieszę się niesamowicie i za wsparcei wam dziękuję
Dodaje dzisiejszy licznik kalori
DZIENNIK SPOŻYCIA 30 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Serek wiejski małe opakowanie 100g 1,5 187,50 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 3 75,00 
 X  Pomidor szt. 200g 0,25 8,50 
 X  Sałata średnio 100g 0,25 3,50 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  Jabłko średnio 100g 2 100,00 
 X  Pierogi z kapustą średnio 100g 1,5 315,00 
W sumie kalorii: 694,50 
a teraz czuję się fatalnie bo dopadło mnie mocne przeziębienie ledwo mówie i wogóle źle się czuje
dla was dużo zdrówka

29 marca 2007 , Komentarze (1)

29 marca 2007 , Skomentuj

witam dzień zaczoł się dobrze ale mi go zepsóto:(
Okaząło się że jedna z osób którą miałam za koleżankę okazała się strasznie fałszywa do mnie coś innego mówi a za moimi plecama o mnie inaczej mówi i przeinacza moja słowa. Czemu ludize się tak zmieniają?:(
No ale jakoś to muszę przeżyć

Przedstawiam plan na dziś jeśli chodzi o żywienie

DZIENNIK SPOŻYCIA 29 marca 2007
 Nazwa produktu Miara Ilość  kcal 
 X  Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00 
 X  Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00 
 X  Kawa (bez cukru)   1 5,00 
 X  wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00 
 X  Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40 
 X  Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00 
 X  Sałata średnio 100g 0,5 7,00 
 X  Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50 
 X  Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00 
 X  Jajko sadzone sztuka 60g 1 93,00 
 X  Jabłko średnio 100g 2 100,00 
W sumie kalorii: 513,90
Jeśli ulegnie on modyfikacji to zamieszczę zmieniony ale nie sądzę aby się coś dużo zmieniło.
Wszystkim miłego dnia
Ps. Zdjęcia dołącze później
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.