Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kachna_grubachna

pokazała 100... fajnie  cel był 99,9 ale już zmieniłam na kolejny 89,9 czyli 2 miesiące przede mną... dam radę... muszę

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5 i 2%

2 herbaty z cytryną

gruszka słonecznik + płatki owsiane

banan, ananas + jogurt

mix sałat, pomidorki, ogórek, korniszon, papryka, melisa + sos jogurtowo-majonezowy

pierś w sosie "kary", ryż, czerwona kapucha ze słoika

rodzynki

plaster pasztetu

rowerek (będzie) planuje 40 min.

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

2 owocowe herbaty

cola zero

woda

jabłko, słonecznik, płatki owsiane

jogurt naturalny, mrożone truskawki

łosoś z puszki w sosie pomidorowym, bułeczka

ryż, cycyki w curry, czerwona kapucha ze słoika

rodzynki, sliwki

rowerek 30 minut

waga - 0.6 kg w stosunku do tej przed świętami a było ciacho, sałatki z majonezem i podżeranie z lodówki po 20:00... bardzo nie grzeszyłam ale to zawsze było coś innego...

wczorajsze menu:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

herbata z cukrem

3 kawałki ciasta

woda

ciemne pieczywo + sałatka jarzynowa

schabowy nadziewany serem i pieczarkami, ziemniaki ("pire"), czerwona kapucha ze słoika

rodzynki, śliwki

rowerek 40 minut

już nie mogę doczekać się powrotu do normalności bo mam wymówkę dla nienormalnego jedzenia a waga dzisiaj + 10 dag

a dzisiaj było:

- filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

- kubek kawy z mlekiem 3,2% + pół łyżeczki cukru

- cola zero

- woda

- herbata z cytryną

- kieliszek wina ( w planach jeszcze dzisiaj)

- filiżanka żurku, pół białek kiełbasy, pieczywo ze smarowaniem, szyneczka, kiełbaska jałowcowa, jajko z majonezem, pasztet, korniszon

- 2 kawałki ciasta, kostka czekolady

- pół rolady, ziemniaki z pieczarkami + jogurt naturalny, sałata, ogórek, papryka + jogurt + śmietana 12$

- pieczywo ze smarowaniem, sałatka śledziowa z wczoraj, kiełbaska jałowcowa

- rowerek 80 minut (bardzo wolnym tempem przez tv)

- filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

- woda

- cola zero

- kieliszek wina

- 2 kromki ziemnego chleba - smarowane, jedna z pomidorkami

- sałatka jarzynowa z majonezem light

- sałatka śledziowa na jogurcie z majonezem light (śledź, korniszon, papryka, cebula, jabłko, groszek, kukurydza)

- kawałek ciasta 

- rowerek 40 minut

- 3 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

- 2 herbaty owocowe

- 2 lampki wina

- jabłko, słonecznik, płatki owsiane

- jogurt, mrożone truskawki

- sałatka z tuńczyka z puszki + ciemne pieczywo

- śledź, olej, cebula, żurawina 

- sałatka jarzynowa (próbowanie przy robieniu)

- śledź, cebula, jabłko, korniszon, papryka, groszek, kukurydza + majonez light (ostro popróbowałam popołudniu a o 23:21 czyli przed chwilą nie można nazwać tego próbowaniem a jedynie posiłkiem)

- nie było dzisiaj rowerka - dzień wolny - chociaż patrząc na powyższe to nie był dobry pomysł

- 2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

- 2 herbaty z cytryną

- woda

- lampka wina

- jabłko, płatki owsiane, płatki błonnikowe

- jogurt

- sałatka z łososia po meksykańsku z puszki + bułeczka

- zupa grzybowa z lanymi

- rodzynki, śliwki, słonecznik z chleba

- ser, wędlina - jak robiłam kanapki Miśkowi

- rowerek 30 min.

- 2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

- 2 herbaty z cytryną

- woda

- jabłko, słonecznik + płatki owsiane

- jogurt

- mix sałat, pomidorki, ogórek, korniszon, cebula, papryka, melisa + dresing (cytryna, olej, stewia, sól, pieprz)

- dorsz (panierka z mleka i ciemnej mąki), ziemniak, surówka z koszonej

- rodzynki, śliwki

- rowerek 40 min (wyjątkowo wolno dzisiaj - brak powera)

i czas pomyśleć o basenie do którego mam ze 200 metrów za blokiem a nawet nie wiem jak wygląda w środku 

dzisiaj było:

- 2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

- 2 herbaty z cytryną

- woda

- cola zero za którą mnie opierniczycie

- jabłko, płatki owsiane, słonecznik

- jogurt

- łosoś w sosie pomidorowym (moje nowe odkrycie - pychota) + ciemne pieczywo z masłem

- makrela wędzona - którą odbija mi się do teraz a była koło 17:45

- rodzynki, śliwka

- rower 30 minut (wczoraj było 40 ale zapomniałam napisać)