Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska_bmwm3

Waga nareszcie ruszyła:)

Witam Was Kochani,

Po kilku dniach treningów waga nareszcie ruszyła w dół. 68,3 kg:) Od 14 listopada to już prawie 4 kg:) Wiem, że jest to bardzo wolny spadek wagi, ale w moim przypadku (ze względu na przebyte choroby) to jednak całkiem dobry wynik:)

PS. Ostatnio dużo czasu poświęcam na step:) 

Kolejny dzień na diecie:)

Hej Kochani,

Dzisiaj kolejny aktywny dzień - zaraz wskakuję w sportowe ciuchy i ruszam na godzinkę fitnessu:)

Jadłospis:

Śniadanie - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem i warzywami + banan + szklanka ziół

Obiad - mix warzywny: papryka czerwona, żółta, zielona + pomidor + kukurydza + marchewka + czosnek + cebula + pietruszka + kawałki ugotowanego kurczaka z carry + kasza gryczana :) Wszystko razem wymieszane na patelni - pychotka:)

Waga ostatnio nie chce spaść, zatrzymałam się na 69,3 i nic. Mam nadzieję, że jeszcze ruszy w dół.

Trzymajcie za mnie kciuki, tak samo jak ja trzymam je za Was:) Pozdrawiam:) 

Kolejny dzień na diecie:)

Odchudzanie to także pyszna uczta:)

Witam Was Kochani:)

Pamiętajcie, że bycie na diecie nie oznacza nudnych, jałowych posiłków.

Oto moje śniadanie:

- chleb żytni pełnoziarnisty,

- twaróg 0% + szczypiorek + koperek + pieprz,

- czerwona papryka,

- chilli zielone,

- jajko,

- herbata + cytryna + imbir 

Smacznego:) 

Odchudzanie zaczyna się w głowie:)

Kochani, jak już wcześniej wspominałam zaczęłam czytać książkę pt. "Odchudzanie zaczyna się w głowie". Natknęłam się właśnie na bardzo ciekawy fragment, przytoczę Wam: "Twoja przeszłość nie determinuje twojej przyszłości, twoje poprzednie porażki nie mają żadnego wpływu na możliwość osiągnięcia tym razem sukcesu. Zaczynając, pozbądź się przekonania, że wszystko zawsze dzieje się w pewien określony sposób lub że nigdy nie osiągniesz celu. Za każdym razem, gdy ogarną cię tego rodzaju wątpliwości, powtórz sobie w myślach nowe przesłanie:

Kiedyś taka byłam, lecz teraz jestem inna !"

PS. Myślę, że coś w tym jest:) 

Dzień 4

Trochę przeszłości i nowy kierunek

Witam Was Kochani :)

Postanowiłam podzielić się z Wami zdjęciami mojej wcześniejszej sylwetki. Jak już wspominałam - chorowałam i zażywałam sporo leków opartych na sterydach. Moja waga sięgała ponad 90 kg a przy wzroście 158 cm wyglądało to fatalnie. Po odstawieniu sterydów waga trochę spadła. Później chodziłam na basen, siłownię i stosowałam dietę Dukana. Pozwoliło mi to na zgubienie 18 kg. Obecnie waga zatrzymała się na 72 kg i bardzo ciężko walczyć z nią dalej -jednak uznałam, że chcę spróbować powalczyć do 50 kg.

Poprzednia sylwetka - rozmiar 42,44

Obecna sylwetka - rozmiar 40

Myślę, że jest różnica, ale chcę dążyć do doskonałości - mój cel rozmiar 36,38 ;)

Dzień 3

Dzień 2

Dzień 1