Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Patrycja12345
Patrycja12345
Patrycja12345

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Chcę wrócić do wagi z liceum.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19505
Komentarzy: 116
Założony: 23 czerwca 2006
Ostatni wpis: 11 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Patrycja12345

kobieta, 32 lat, Zielona Góra

178 cm, 67.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 czerwca 2013 , Komentarze (4)

JEDZENIE:
*ROGALIK 7DAYS
*KURCZAKBURGER Z MC'DONALDA
*BUŁKA ZIARNISTA Z SZYNKĄ DROBIOWĄ, PAPRYKĄ, SEREM I OGÓRKIEM
* 2 REDD'SY :D

ĆWICZENIA:
* 35 PRZYSIADÓW (4 DZIEŃ)
* 1 H NA ROWERKU STACJONARNYM 

Kolokwium zaliczone, ale zbliżają się egzaminy i jest ich milion 

8 czerwca 2013 , Skomentuj

JEDZONKO:
* 5 CIASTEK BELVITA
* 2 BUŁKI KAJZERKI
* GORĄCY KUBEK- PUREE Z BOCZKIEM I CEBULKĄ
*PŁATKI FITNESS Z MLEKIEM BANANOWYM

ĆWICZENIA:
* WG PLANU W PRZYSIADACH DZISIAJ PRZERWA (4 DZIEŃ)
* DŁUGI SPACER PO SKLEPACH
* 20 minut z Mel B


8 czerwca 2013 , Skomentuj

JEDZENIE:
*5 CIaSTEK BELVITA
*SEREK HOMOGENIZOWANY
*BUŁA Z SZYNĄ, SEREM, OGÓRKIEM I POMIDOREM
*1/2 SOMERSBY (ZA 104 ZŁ)
*2 PIWA Z SOKIEM 
*CHEESEBURGER Z MC'DONALDA

ĆWICZENIA:
* 30 PRZYSIADÓW (3 DZIEŃ)
* DUŻOO CHODZENIA


NA ROWERKU NIE MIAŁAM JAK POJEŹDZIĆ, BO PRZEZ 3 DNI JESTEM POZA DOMEM : <

6 czerwca 2013 , Komentarze (2)

JEDZENIE:
*SAŁATKA JARZYNOWA + 2 KROMKI CHLEBA
*2 KANAPKI Z SZYNKĄ
*PRINCESSA KOKOSOWA DUŻA
*6 CIASTECZEK BELVITA

ĆWICZENIA:
* 1H NA ROWERKU STACJONARNYM
* 25 PRZYSIADÓW (DRUGI DZIEŃ)


Beznadziejny dzień

5 czerwca 2013 , Komentarze (2)

WSZAMANE:
*2 frankfurterki + 2 kromki z masłem
*miska makaronu pełnoziarnistego z masłem i solą
*batonik musli
*sandwiche Wasa 
*kiełbaska z ogniska
* Okocim Radler 

ĆWICZENIA:
* 1 h na rowerku stacjonarnym
* 20 przysiadów ( 1 dzień trybu dla początkujących)
* przechadzki po lesie

Brak siły i motywacji do nauki, a już w piątek dzień sądu ...

4 czerwca 2013 , Komentarze (2)

Zjedzone :
*2x baton musli
*jogurt Activia-owsianka
*bułka maślana z masłem
*1/2 naleśnika z twarożkiem
*grejfrut
*2 kanapki z serem i ketchupem
*talerz rosołu
*żelki

Więcej chyba się nie dało wpieprzyć...

Ćwiczenia:
* 10 min z Ewą Chodakowską- Turbo ( zawsze coś !!)
* 1 h na rowerku stacjonarnym
* z 40 min biegania z drobnymi przerwami na chodzenie

Ten dzień mógł być bardziej produktywny : ( ale jutro jest następny! 

4 czerwca 2013 , Komentarze (3)

ŻARCIE:
~kawa z mlekiem
~capuccino
 ~kanapka z kiełbasą
~kanapka z białym serkiem
~talerz barszczu białego z ziemniakami
~3 tosty francuskie
~baton musli x2 
~żelki

ĆWICZENIA: 
~1 godzina na rowerku stacjonarnym
~10 min z Chodakowską  (zawsze coś )
~jazda rowerem łącznie może z 20 min

WZROST: 178 cm
WAGA: 63,8 kg

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.