Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lipca 2010 , Skomentuj

Poniedziałek  63kg 

ćwiczenia zaliczone na brzuszki oraz przekroczona ilosc wody ponad 2L

mam zaplanowanych 5 posiłków wody mogę pic do woli 
moim pierwszym śniadaniem godz 9:00 jest  2szkl maślanki  pomarańcza i kromka chleba chrupkiego Zobacz powiększenie
drugie sniadanie12:00 2 szkl. maślanki 1 kromka chleba chrupkiego brzoskwinia
Zobacz powiększenie
lunch15:00 2 kromki chleba chrupkiego z kawałkami szyneczki i ogoreczka konserwowego
 Zobacz powiększenie
obiadokolacja16:00 jajko z pomidorkiem i kefirem do tego zupka z brokoli i marchewki 
Zobacz powiększenie
na podwieczorek18:30-19:00 jako słodycz zaplanowana mam kasze mannę ugotowana bardzo delikatnie 
Zobacz powiększenie

19 lipca 2010 , Komentarze (2)

Waga moja pokazała 63kg straszne !! Ale to koniec ostatni raz widzę taka liczbę od dziś zabieram się za siebie .mam swój cel i muszę go osiągnąć.Ja na razie wykupiłam miesięczny abonament ,ale  mam w planie wykupić na 3 miesiące .
Od dziś rusza moje postanowienie .

18 lipca 2010 , Skomentuj

Obecna sylwetka moje 63kg

18 lipca 2010 , Skomentuj

Mam już plan ciesze się z tego bardzo wreszcie zrobiłam pierwsze zakupy . Może nie wszystko udało mi się dziś kupić bo to niedziela ,a sklepy w Niemczech sa pozamykane ,na śniadanie jestem już zaopatrzona .
Cena dzisiejszych moich zakupów wynosi 20 euro ale to nie tylko na  jutrzejsze jedzenie tylko na kilka dni zaopatrzenia :))

17 lipca 2010 , Skomentuj

Obecna sylwetka

Masa ciała 62 kg 


Mój cel

Masa ciała 52 kg 

 

16 lipca 2010 , Komentarze (3)

Musze coś robić nie mogę się poddać jestem z mojego wyglądu nie zadowolona i muszę coś z tym zrobić , postanowiłam wykupić dietę z vitalii myślę ze mi pomoże osiągnąć moja wymarzona figurę 
Postanawiam :
dziennie pic 2L wody 
stosować się diety vitalii
ćwiczyć ok 30min do 1h 
nie jeść słodyczy i dążyć do celu chce mieć 52kg 
Proszę Was kochane trzymajcie za mnie kciuki może tym razem osiągnę swoja wymarzona wagę .

7 marca 2010 , Komentarze (1)

W sobotę zabalowałam z moja siostra dlatego tez waga podskoczyła 

zdjęcie

zdjęcie a tak to wyglądało 

a teraz raport

NIEDZIELA 07.03.2010

 Waga 61,4kg


Sniadanie:10.00 morgenstund z jablkiem i pomarańcza kromka chleba pełnowartościowego
2 Sniadanie:  -

przekaska :-

Obiad:chili con Carne kromka chleba z ziarnami 
Podwieczorek-paluszki ,paluszki . pomarańcza 
Kolacja: --------------------------
Ćwiczenia: 60minut i 30 minut spacer

Woda:2L
komentarz: dzień spędziłam spokojnie wracałam do siebie po wczorajszym ,jest już lepiej i myślę ze dam rade ćwiczyć, chociaż czasem odczuwam jeszcze bóle

1 marca 2010 , Skomentuj

PONIEDZIALEK 01.03.2010

 Waga NIE WAŻYŁAM SIE


Sniadanie: 2placki dukana o smaku truskawkowym z bialym dietetycznym serkirm i dzemem  mala kawa i herbata 
2 Sniadanie:

przekaska : 

Obiad:1 placek dukana i maly talerz makaronu z serem dietetycznym i dżemem dietetycznym , mała miseczka salaty zielonej z pomidorem i marchewka , kukurydza 
Podwieczorek-kolacja  : 2 drugi puddingi
Kolacja: --------------------------
Ćwiczenia brak 

Woda: 1Lwody +2 szkl herbaty
komentarz: nie jadlam ciasta !! ćwiczeń  nie robiłam nie  mam  zawrotów głowy ale muszę się oszczędzać

1 marca 2010 , Skomentuj

NIEDZIELA 28.02.2010

 Waga NIE WAŻYŁAM SIE


Sniadanie: 2placki dukana o smaku truskawkowym z bialym dietetycznym serkirm i dzemem  mala kawa i herbata 
2 Sniadanie:

przekaska : 

Obiad:1 placek dukana i maly talerz zupy z kasza oraz pol kawalka miesa z indyka ugotowanego 1 marchewka surowa i 2 ogoreczki konserwowe z 2 łyżkami płaskie ziemniaczków
Podwieczorek-kolacja  : jeden  aktivia a drugi pudding
Kolacja: --------------------------
Ćwiczenia brak 

Woda: 1Lwody +2 szkl herbaty
komentarz: nie jadlam ciasta !! ćwiczeń  nie robiłam  mam silne zawroty głowy

1 marca 2010 , Skomentuj

SOBOTA 27.02.2010

 Waga 60,7kg


Sniadanie: 2 tosty z platerkami pomidora 2 jajka ugotowane na twardo i kilka plastrow ogorka  kawa i herbata
2 Sniadanie:

przekaska : 

Obiad:salatka z marchewka i kukurydza z dwiema lyzkami sosu dietetycznego 
Podwieczorek-kolacja  :kilka frytek podkradam  oraz 3 skrzydelka upieczone we frytkownicy 
Kolacja: --------------------------
Ćwiczenia brak 
zakupy 3 h 
Woda: 1Lwody +2 szkl herbaty
komentarz: nie jadlam ciasta !! ćwiczeń  nie robiłam  mam silne zawroty głowy
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.