i znów I faza.... 1 dzień
po weekendzie w górach i odrobinie dietetycznego szaleństwa czas znów zacisnąć pasa..... nie wiem czy to wina tabletek czy też II faza jest nie dla mnie......
9.30
serek wiejski light ze słodzikiem
12.30
4 maleńkie parówki drobiowe
16.00
pierś z kurczaka grillowana, gotowany kalafior i smażone pieczarki
18.00
kawusia z mleczkiem i słodzikiem oraz pasek czekolady bez cukru, troszkę orzeszków
20.30
jajecznica z cebulką z 2 jaj
10 dzień II fazy
7.00
tost pełnoziarnisty z serem i pomidorem, kawusia
9.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, ciasto z fasoli i bananowy keks
12.30
kawusia, pistacje, kotleciki z pieczarek
15.30
seler gotowany, pierś indycza pieczona i sos
17.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, pasek czekolady mlecznej bez cukru
20.0
chleb z mąki orkiszowej zapiekany z serem mozarella i pomidorami, zielona herbata
9 dzień II fazy
8.00
tost pełnoziarnisty z serem light i pomidorem
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, ciasto z fasoli i keks bananowy
15.30
zupa pomidorowa, 3 kotleciki z pieczarek z serem light
17.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, duuużo placka z fasoli i trochę pistacji
20.30
jajecznica i tost pełnoziarnisty, zielona herbatka
8 dzień II fazy
12.30
kawusia, jogurt light z owocami dieto z lidla
15.30
zupa pomidorowa z makaronem razowym i piersią z indyka
17.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, pistacje, 1/2 banana
kawałeczek placka z fasoli i bananowego keksu
20.30
dwa tosty razowe z serem light i pomidorem
miała być dzisiaj siłownia ale @ daje mi tak popalić że wyjść z domu nie mogę.........
7 dzień na II fazie
5.00
kawałeczek sera brie light, kawa
9.30
3 łyżki płatków żytnich ze słodzikiem i mlekiem 0,5%, kawa
12.30
szynka drobiowa z ketchupem, 2 paski czekolady mlecznej bez cukru
15.30
filet z mintaja smażony w jajku, pieczarki smażone na maśle, 2 mandarynki
18.00
jogurt pitny 0% cukru i tłuszczu o smaku ananasa z kokosem
21.30
3 kiełbaski drobiowe z ketchupem, troszkę pistacji- moja nowa ulubiona przekąska.... zgubna obsesja hehehe
6 dzień na II fazie
8.00
jogurt dieto z lidla
12.30
skibka chleba z maki orkiszowej z warzywami i szynką drobiową
15.30
roladka z kurczaka i warzywa z serem i sezamem
17.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, pistacje, pasek czekolady mlecznej bez cukru
20.30
jajecznica z dwóch jaj
5 dzień II fazy
9.30
jajecznica z parówką i pomidorkami
12.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, pistacje
15.30
bigos, skibeczka chleba z maki orkiszowej
17.30
baton musli, mandarynka i słonecznik
20.30
zapiekane naleśniki z maki orkiszowej z parówką i warzywami i serem light
4 dzień II fazy
9.30
3 kiełbaski drobiowe z musztarda
12.30
łosoś w papilotach, 1/4 batata pieczonego , brokuły
15.30
kawusia z mleczkiem i słodzikiem, kawałek ciasta w 3 minuty
17.30
kawusia z mleczkiem, pistacje i mandarynka
20.30
sałatka z rukoli, sałaty, pomidorków i piersi z indyka z sosem jogurtowym z ketchupem i odrobina majonezu light
dziś 1-y dzień okresu..... mam apetyty ale walcze ze sobą..... za to mam taką wściekliznę że szok!! bez noża lepiej się nie zbliżać bo skrzywdzę.........
steper
3 dzień na II fazie- brak powodów do dumy...
9.30
jajecznica
12.30- po siłowni
skibka chleba orkiszowego z sałatą, żółtym serem i szynką drobiową
15.30
rosół drobiowy z odrobiną makaronu i marchewką
21.00
2 naleśniki z mąki orkiszowej z masłem orzechowym.....
brak powodów do dumy bo za dużo węgli jak na jeden dzień
siłownia- 2 godz
![]()
2 dzień II fazy
11.00
kawusia i 2 kawałki ciasta fasolowo-czekoladowego
12.30
jajecznica z pomidorkami
15.30
bigos
17.30
kawałek ciasta fasolowo-czekoladowego, mandarynka i kawusia z mleczkiem i słodzikiem
20.30
zapiekanka z serem mozzarella
stepper 1000 razy = 23min
