Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 139506
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

w końcu ,jeszcze 2 kg i będę ważył tyle co w 95 po szkole sredniej

8 sierpnia 2008 , Komentarze (8)

ale sie wkurzyłem myślałem że juz 97 zobacze dzisiaj a tu lipa

7 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

drugie śniadanie polędwiczki z indyka
a 3 jogurt z płatkami + serek homegenizowany

7 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

tyle ważyłem w dniu ślubu
sniadanko serek wiejski z dżemem ,za godzine drugie bo dziś na 10  do pracy

6 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

zmierzyłem sobie właśnie bf i wyszło 25,04 co prawda to nadal dużo ale już nie ponad 30 jak niedawno było

6 sierpnia 2008 , Skomentuj

a na kolacje parę plasterków szynki i ogórki konserwowe z chili ok 19

6 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

mam juz w domu internet
ok 2 dwa serki wiejskie z owocami
w domu ok 16 rowerek 20 min spokojnie potem wiosła 10 min i znowu rowerek hiit 10 min
zaraz cos zjem jakięś miesko pewnie z indyka

6 sierpnia 2008 , Komentarze (3)

no ja juz w pracy ,jeszcze nie mam neta w domu dzisiaj mają już mi ta linię naprawić ,waga 98,6 w końcu spada regularnie to chyba ten hiit na rowerku no i nie ukrywam że venom jest w użyciu od poniedziałku

5 sierpnia 2008 , Skomentuj

dzisiejszy wynik 99,3 waże sie po paru dniach przerwy a w weekend sobie pozwalałem więc ciesze się że jest jakiś choć minimalny spadek
śniadanie miesko z sałatką z pomidorów i cebuli

5 sierpnia 2008 , Skomentuj

wczorajsza burza zerwała mi linie telefoniczna i nie mam w domu neta ,więc uzupełniam za wczoraj
obiad kawałek miesa i kasza jeczmienna ,potem rowerek 40 min 30 min spokojnej jazdy i 10 min HIIT
kolacja serek wiejski z łyzką dżemu
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.