© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (27)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 55142 |
| Komentarzy: | 321 |
| Założony: | 3 września 2008 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2015 |
kobieta, 42 lat, Dąbrowa Górnicza
164 cm, 76.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
od dzisiaj zaczynam jeździć na orbitreku. Córcia do babci i czas na ćwiczenia. Widzę, że sama dieta mnie zakatuje i nic z tego nie będzie. Stanęłam w magicznym 75 kg i tylko lekkie wachania raz w górę raz w dół. To znak, że czas przyspieszyć metabolizm. Także od dzisiaj zmiana. 30 minut orbitreka i 8 minut ABS. Zaniedbałam to ostatnio. Na razie chcę zobaczyć 6 z przodu. To mnie bardziej motywuje.
Dzisiaj odkryłam, że wskaźnik BMI dla kobiet w różnym wieku, z tą samą wagą jest inny. Zupełnie, do tej pory, o tym nie wiedziałam. Ciemna masa.
Moja metoda na słodyczowe głody.
No i przytyłam 1 kg, tak mi się właśnie wydawało jak zakładałam dzisiaj jeansy. Kurcze brzuszki robię prawie co dzień i nic. Nie wiem co się dzieje. Głody mam takie , że mózg staje dęba. Nie wiem czy wytrwam, a co dopiero jeszcze schudnąć :( zaraz będę płakać, nie daję rady.
Przepraszam za wyrażenia, wściekła jestem na siebie, że znowu przegrywam walkę ze słodyczami. Zupełnie nad tym nie panuję.
Wiedziałam, że przy okresie nie będzie żadnych sensacji wagowych. W pomiarach jakieś drobne zmiany, chyba ćwiczenia dziaają. Czy są jakieś efekty to sprawdzę dopiero jak skończy mi się okres. Na razie wszystko jest bardzo nie obiektywne. Wogóle to dzisiaj najchętniej zjadłabym tonę czekolady. Wczoraj przeglądałam pamiętniki. Rany jak bardzo się cieszę, że kobiety są takie silne, że się nie poddają, osiągają zamierzone cele. Bardzo dodaje mi to motywacji do dalszego odchudzania. Kobiety dziękuję wam za to.
Ostatnio poznałam kolejną prawdę o życiu. "Prawdziwych przyjaciół poznaje się po zrzuconych kilogramach". Wczoraj czytałam o tym w jednym z pamiętników. Niestety doświadczyłam na sobie zazdrości innych kobiet. Jak pochalisz się że schudłaś to niektóre koleżanki stają się złośliwe. Cieszę się, że są też takie, które cieszą się razem ze mną :)
Od dzisiaj rozpoczynam 8 minut ABS rano i 20 minut orbiteka popołudniu, jak córcia śpi. Od czegoś trzeba zacząć. Znalazłam świetny film instruktażowy do ABS. http://www.plaskibrzuch.com/abs.php Ciekawe czy za tydzień będą jakieś zmiany. Zamierzam sfotografować mój brzuch. Wymiary mam z wczoraj. Ciekawe, ciekawe...jakie będą efekty tych moich działań. Wczoraj grill był obfity, więc waga wzrosła troszeczkę 
