Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nickania

Zaczynają się komplementy... "ładnie wyglądasz" tratatataa i pewnie to mi tak uderzyło do głowy, że mam gdzieś dietę. Nie będę już sobie niczego obiecywać, tylko spróbuję działać.

PLANOWANE menu (jutro napiszę jak z realizacją)
Śniadanie: musli z mlekiem
II śniadanie: serek Piątnica lekki oraz jogurt limonka i aloes.. ciekawe co to za cudo:) Fitness line cy cuś

Obiad w pracy: sałatka od Sałatkowego (dopiszę jaka, spróbuję się załapać na grecką lub z selerem)

w domu: talerz zupy ogórkowej

Kolacja: mała kromeczka, kilka kawałków maminego śledzia w oleju

zwinęłam to komuś z pamiętnika... ten KTOŚ wie komu :)

Miłego dzionka Współtowarzyszki :)

Tak Zetorynka... super facet, a mnie i tak zdarza się ponarzekać. W sobotę mamy bal u mnie w pracy...jedziemy wiec do Warsaw. Wracamy w niedzielę. Pierwszy raz zostawiam małą na 24h. Jakie to dziwne uczucie... Aha... wszyscy jadą się najeść i popić, potańczyć a ja jadę się wyspać... jak mi mąż da :)

Dziewczyny... nie pocieszajcie mnie, że każdy sobie czasem odpuszcza, że organizm potrzebuje czasem trochę słodkiego, że to co zjadłam to wcale nie jest dużo.... tylko OPIÓRKAJCIE MNIE Z GÓRY NA DÓŁ ZA TO.
Tego mi trzeba... wjazdu na ambicję. Pamiętam jak mi kiedyś Lena napisała, kiedy zjadałam po córce, że jestem TYPOWĄ MATKĄ POLKĄ... która je, co dziecko nie zje - taki odruch, że niby jak ja zjem to dziecko nie będzie głodne :))

Dzisiejesze menu:

Kolacja wczorajsza: kawałek kajzerki z masłem, mały plasterek sera, dwie kostki czekolady z orzechami, garśc orzechów

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, 1/4 kromki ciemnego ze słonecznikiem

Sok jednodniowy marchwiowy

II śniadanie: serek danio warzywny

Obiad w pracy: leczo

Obiad w domu: 3 cieniutkie naleśniki, 3 łyżki dżemu
i upssss 1/2 drożdżówki z makiem

Kolacja: 2 kromki bagietki z serem, 4 kostki czekolady
porażka ten dzień.... zaraz zlicze kalorie i dopiszę... 1785... Matko moja :) Dobrze, że takie dni nie trafiają mi się za często.
Pozdrawiam i miłego dnia :)

ps. już mi w krew weszło poćwiczyć czasem, o czym wciąż zapominam tu napisać. Wczoraj 30 minut gimnastyki.... skakanka, brzuszki typu różnistego :)

Moje drogie

Dziś znów poległam, zjadłam herbatniki oblane czarną czekoladą. - 4 szt. Ale obiecuję już sobie, że będę grzeczna i przez weekend się przypilnuję.

Krótkodystansowe cele są najlepsze więc
cel na weekend: zero słodkiego :)

Dzisiaj zjadłam/zjem:
Wczorajsza kolacja: kawalątek bułki maślanej z masłem

Śniadanie - musli z mlekiem 0,5 %

II śniadanie: kanapka z jajkiem, łososiem, sałatą, pomidorem, żółtym serem... coś wspaniałego :)

Obiad w pracy: zupa a'la flaczki (z piersi kurczaka - domowa)

Obiad w domu: tilapia plus surówka

Miłego dnia :)

i to koniecznie chciała mnie zatrzymać dzisiaj, a mijam ją bardzo często i jeszcze się to nie zdarzyło.
Mąż rano jak tylko się obudził mówi mi, że śniło mu się, że urodził nam się syn. - Taki jak Maja tylko włoski miał CZARNE ... miał na imię Bartek. (Ja bym chyba tak nie nazwała kolejnego syna)
- ciekawe po kim? - mówię. No.. chyba, że po dziadku, coś tam się dziedziczy czasem w trzecim pokoleniu.
- I dzwoniłem do Ciebie, żeby Ci powiedzieć, że się urodził.
- Do mnie?? A mnie przy tych narodzinach nie było? To miałeś dziecko może z kimś innym?? Matko moja... I ta cyganka rano :)) Świetnie się zaczyna :))

Ale nic to.. dziewczyny, dziś się ważyłam i mąż rano oświadczył

" 66,5 kg" (bo ja się sama nie ważę) ponieważ:
1) żeby siebie samej nie oszukiwać
2) bo niedowidzę
3) To cholernie motywuje :)

Dzisiejsze menu:
Sniadanie: musli z mlekiem, w pracy kawa z mlekiem, suszona morela i śliwka

II śniadanie: twarożek z pomidorem
Obiad w pracy: fasolka szparagowa zielona, 3 cieniutkie plasteki mięsa z szynki
Podwieczorek: koktajl z truskawek i jagód na mleku
Kolacja: drobiowe flaczki (piersi z kurczaka  w zupie - ugotowałam dla wszyskich ze świeżym majerankiem, z warzywami... coś wspaniałego i dietetycznego).


Pa :))Miłego dnia:))

Mamma Mia.. wchodzę dziś tutaj a tu jakiś żart czy co? Pasek wagi wrócił do położenia sprzed ponad dwóch miesięcy (pokazywał 75 kg!!). Jakiś psikus rzeczy martwych.

Menu dzisiejsze:

Wczorajsza kolacja: kawałek bułki maślanej z masłem, kawałek (zabijecie mnie) bounty ...no to takie z kokosem

Śniadanie: musli z mlekiem 0,5%
II śniadanie w pracy: sałatka z ziemniaków, kiszonego ogórka i kiełbasy
Obiad w domu: 2 jajka fasolka zielona Kolacja: twarożek z pomidorem

Miłego dzionka... robota goni - mam dziś 2h urlopu, żeby zdążyć z małą na szczepienie.

ps. godz. 16.10 - już wróciłam z pracy, pojechałam z dziećmi na szczepienia, przywiozłam małą do domu, pojechałam zawieźć starsze na języki, wróciłam do domu, usmażyłam dwa jajka a teraz piszę i popijam herbatkę. Mała śpi, więc chyba się też położę, bo ostatnio nie daje się nam wyspać. Miłego popołudnia i wieczoru wszystkim życzę :)

Fajnie, że spadają, szkoda, że inni zauważyli, bo widząc to widzą jaka byłam gruba. Wiecie jak to jest, jak jest się z kimś na co dzień to nie zauważa się tak bardzo zmian, ale jak już się go zobaczy w starych łachach - za dużych - to faktycznie widać.
Muszę się dziś wyrwać z pracy punktualnie, bo nawet nie marzę o tym, że zdołam wcześniej wyjść. Załatwiamy z mężem paszporty dzieciom i musimy być oboje.

Wczorajsza kolacja: orzechy, plasterek sera Maasdamer, dwa plasterki szynki z indyka
Śniadanie: Musli z mlekiem 0,5%
II śniadanie: serek Piątnica
Obiad: w pracy sałatka z kapusty pekińskiej, w domu mięso z warzywami

Spać mi się chce... moja córka wstała dziś o 4.50.
Milego dzionka

Dzisiaj wypięłam tyłek szukając czegoś w szafie, podchodzi koleżanka i mówi.."spodnie Ci wiszą", potem w kuchni jedna Ewcia to samo.. "masz za duże spodnie". Jadę windą z Sabinką a ona mówi "nikniesz w oczach" a ja: "tylko mi  nie mów, że mam za duże spodnie". Nie lubię chodzić na zakupy, chciałam jeszcze troche poczekać z kupowaniem ciuszków, bo jeśli jeszcze trochę spadnę z wagi to wiecie.. kolejne wydatki. Ale cóż... zakupy zbliżają się nieuchronnie. Dwie dobre spódnice to za mało.
Weekendowe menu:
Sobota: śniadanie: jajka, szynka
Obiad: rulonik makaronowy ze szpinakiem
Orzechy,
Podwieczorek: kromka pełnoziarnistego z łososiem
Kolacja: sałatka z ryżu, łososia, ogórka, majonezu, jajka, trochę twarogu
Pewnie jeszcze kilka rzeczy, ale więcej grzechów nie pamiętam..

Sniadanie w niedzielę : takie jak sobotnia kolacja
Obiad: miseczka rosołu bez makaronu, mięso z indyka, surówka z kapusty
Deser: fantazja (168 kcal), pół dużej gruszki
Drugi deser: jogurt naturalny z czarną czekoladą (4 kostki)
Kolacja: kromka pełnoziarnistego z pomidorem

Dzisiaj zjem/ zjadłam
Musli z mlekiem 0,5
II śniadanie: twarożek Piątnica lekki
Jabłko
Obiad: sałatka z selera z szynką z sosem jogurtowym
Obiad w domu: schab z warzywami


Milego dnia Laseczki :)

Jest super jak do mnie piszecie. Od razu czuję, że nie jestem sama z tym moimi rozterkami. DZIĘKI. Nie mam narazie kiedy wziąć się za ćwiczenia. Wczoraj wpadłam do domu z pracy, zjadłam obiad i wzięłam się za małe sprzątanie. Potem pobiegłam do Rodziców przestawiać meble (remont), dziś będzie sprzątanie i przesuwanie mebli w drugim pokoju. Wieczorem padłam na kanapę z kubkiem herbaty owocowej i koniec... zero ćwiczeń w dniu wczorajszym.

Wczorajsza kolacja: kromeczka bułki z masłem i miodem, orzechy arachidowe

Śniadanie: musli z mlekiem

II śniadanie: Serek Piątnica Light

Obiad w pracy: sałatka grecka

Obiad w domu: panga, surówka z marchewki, selera i jabłka

Życzę Wam większej wytrwałości niż ta, którą sama posiadam. Pozdrawiam ciepło Was wszystkie :)

Trochę odpuściłam w tym tygodniu, to też waga stoi w miejscu. Od dziś:  
1) nie podskubuję
2) nie podjadam
3)wreszcie ćwiczę !!!!