Dietkowo
Wczoraj przemiłe spotkanie z koleżanką w sympatycznie mniamuśnej restauracji. Wytrwałam - zamówiłam tylko kawę.
Dzisiaj pilates. Kolejne zajęcia... po ostatnich najbardziej bolą mnie ramiona i mięście (albo raczej boczki) koło żeber :))
Menu:
7:00 Nestle fitness z mlekiem
10: II śniadanie: serek wiejski lekki plus kromka swojego chleba, plasterek żółtego sera, sałata, łyżeczka margaryny Flora
13: Lunch: Kromeczka jw. plus sok pomidorowy
16: zupa ogórkowa
19: Kolacja się dopiero zorganizuje :)
20,30 pilates.... woda, woda i jeszcze raz woda.....
Się biorę do roboty
Wczoraj też był pilates... z ringiem. Fajowo. Jutro też się wybieram, widzę, że mi służy :))
Menu dzisiaj:
Nestle fitness z mlekiem
II śniadanie: 0,5 kg truskawek z 2 łyżeczkami cukru, 3 łyżki jogurtu naturalnego
Obiad: żurek domowy, 1/4 jajka, pół białej kiełbaski
Podwieczorek : kawa z mlekiem
Kolacja: kromka mojego chlebka z pomidorem
Jak nie urok to...
Wczoraj mój mąż odkrył kleszcza u mojej malutkiej. Nie wiem skąd się wziął... ale ponoć one są wszędzie. Byliśmy w szpitalu, wyjęli jej całość, ale jutro dla pewności jeszcze kontrola. Dostała antybiotyk... martwie się, ale mam nadzieję, że będzie OK.
Moje menu dzisiaj (o weekendzie nie wspomnę - tato miał urodziny :))
Rano: mleko z płatkami fittness
II śniadanie: kromka swojego chleba z indykiem, kawałek babki
obiad: sałatka jarzynowa
Kolacja: jeszcze nie mam planów
Pilates ..
to coś fantastycznego. Jeśli macie możliwość pójść chociaż raz w tygodniu, to bardzo Was zachęcam. Czuję każdy mięsień, chociaż wydawało mi się, że ćwiczenia nie są zbyt męczące. Poza tym pozbyłam się bólu pleców.
Dzisiejsze menu:
Śniadanie: musli z jogurtem truskawkowym
II śniadanie: truskawki z jogurtem
Obiad: uzupełnię
Kolacja: chlebek z serkiem
I znowu poniedziałek
Dzisiejsze menu:
Sniadanie: kromka chleba swojego z pomidorem i szynką indyka
II śniadanie : 2 kromki jak wyżej (bez pomidora)
Obiad: pierś z kurczaka w cieście z warzywami, surówka z czerwonej kapusty, trochę sałatki greckiej
Podwieczorek: 35 dag truskawek z jogurtem naturalnym, 1 i 1/2 łyżeczki cukru
Kolacja: dopiero w planach.
Dzień drugi... zaczynam od nowa - a co :)
Zapisałam się dziewczyny na pilates w poniedziałki i na jakieś inne cudo w środy. Trochę będzie ciężko bo do pracy dojeżdzam prawie 50 km, wracam, w zależności od dnia (pon/sr/pt - ok. 17, wt/czw 18,30) ... takie mam godziny pracy - na razie. Od lipca będzie gorzej. Ale cóż.. gorzej bywało. Więc - może być ciężko, ale liczę na to, że jak już raz pójdę to się zarażę entuzjazmem od innych dziewczyn.
Moje menu dzisiaj:
Sniadanie: 2 jajka, mała kromka, kawałek pomidora
II sniadanie: kefir, jabłko
Obiad: ryba plus dwie surówki
Obiad w domu: pomidorowa z garścią makaronu
Kolacja: swój chleb z masłem - kromka :)) (dzisiaj przed pracą piekłam)
Nie było mnie od miesiąca
Czas wrócić:))
po pierwsze - by się trzymać
po drugie - by mnie ktoś kontrolował
po trzecie - by znów znaleźć motywację
po czwarte - tu się lepiej liczy kalorie
po piąte - by motywować innych
Moje menu dzisiaj:
Śniadanie:6:30 kromka z pomidorem, truskawki
II śniadanie 9.45: kefir 390 g - 200 kcal
lunch: 13.00 sałatki z deka smaku
obiad 16:00 leczo domowe z kurczaka, papryki, cukinii i pomidorów
Kolacja: serek biały, jabłko
Dzisiaj
|
[ Usuń wszystkie ]
|
Suma: |
| 1325 kcal |
71 g |
54 g |
149 g | |
1 kg mniej
Hej dziewczyny - dawno nie pisałam. Ale dziś jest powód - po dość długim zastoju waga spadła :)) Mam trochę zawirowań w życiu, oczywiście jak to zwykle bywa, nieszczęścia chodzą parami, więc czasu czasem brak na pisanie. Mam nadzieję, że wybaczycie milczenie starej znajomej i odezwiecie się mimo wszystko. Jak Wam idzie dietkowanie, co słychać?
Moje menu dzisiaj:
Sniadanie:nestle fitness z mlekiem
II śniadanie: Kefir plus dwie chromki chrupkiego
Obiad w pracy: sałatka grecka, pomarańcza
Obiad w domu: zupa pomidorowa z makaronem
Kolacja: chlebek chrupki z serkiem
Pozdrawiam i życzę słonecznego i pełnego przygód weekendu :))
Idziemy dalej...
Święta były nie dietkowe, ale też jakoś specjalnie się nie objadałam. Sumienie mam czyste - w gościach zjadłam dwa kawałki ciasta w obydwa dni. Humor mało mi dopisywał, dlatego na więcej sobie pozwoliłam, ale dziś już kontynuuję wyzwanie :))
Menu:
Śniadanie: Nestle Fitness plus mleko
II śniadanie: serek lekki wiejski plus dwie chrupkie
Obiad w pracy: sałatka z tuńczyka
Obiad w domu: zupa
Kolacja: chlebek z pomidorem
Pozdrawiam
