© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 162589 |
| Komentarzy: | 4756 |
| Założony: | 25 grudnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 28 października 2018 |
Postępy w odchudzaniu
1,20kg w dół a to cieszy, zdjęcie prawdę Ci powie
:)
Ja już po spacerze z miasta. Trzeba było pozałatwiać parę spraw. Do mojego endomondo należy dodać około kilometr ponieważ włączyłam...jak sobie przypomniałam 
Efekty są.
Waga od ostatniego pomiaru pokazała dziś 1.20kg mniej. Cieszę się bardzo. Mam nadzieję, że nadal będzie spadać a ja ćwiczeniami wyrzeźbię ładną sylwetkę.
Aktualnie wyglądam tak:
Pozdrawiam i życzę sukcesów
Marta
Tak wyglądam 25.08.2014 +trening na dziś (update)
Zdjęcie z wczorajszej sesji fotograficznej. Na chwilę obecną mam jedno. Może dziś otrzymam więcej :)
UPDATE
Jest 13-ta...po treningu. Po wczorajszych 26 km na rowerze, był marsz do miasta i z powrotem. W drodze powrotnej trzymałam worek (3kg) i ćwiczyłam biceps. Po 10, 20 powtórzeń, w górę i dół. Powiem Wam, że jak się nie ma siłowni to każdy sposób jest dobry.
Moje 5,31km
Ja już po treningu...a Wy?
Wczoraj udało mnie się zjeść normalnie, bez podjadania i wyszło około 1400kcal :)
Kto może, niech zabiera tyłek sprzed telewizora i dajcie czadu laski.
Oto mój dzisiejszy trening:
Powodzenia!!!
Dajcie znać jak Wam poszło :)
Marta
Wczoraj wieczorem 45 minut brzuszków dało popalić.
Tylko głodna strasznie byłam i wcięłam o 21-ej zupkę chińską. Nic zdrowego, wiem. Potem około 22-ej wyszorowałam kabinę prysznicową, umyłam całą łazienkę, posprzątałam kuchnię, garderobę bo miałam wyrzuty. A że spać poszłam o 24-ej to źle nie wyszło.
Staram się dziś nie najadać, pić więcej, więcej owoców jeść i mniej palić...
Mój dzisiejszy trening
Miłego dnia
Marta
Rano...prawie, bo ósma- marsz do szpitala na pobranie krwi - 3km w jedną i drugą stronę.
O 14-tej już samochodem do laryngologa..w kolejce tylko 1.5godziny i 106 stron książki hahaha
Rejestracja - właściwie zapis na nowo do lekarza. Tylko 10 minut i z powrotem do szpitala po odbiór wyników.
Dziś w menu słodyczy nie było...robiłam pierś kurczaka w pesto i z groszkiem - polecam.
Po kolacji, którą już zjadłam i trawię, planuję ćwiczenia na boczki, brzuch i ramiona - pół godziny co najmniej :)
Poniżej zdjęcie z Polskich lasów, jednej z moich nowych ścieżek rowerowych :)
Dziś była jazda rowerem w terenie.
Po wczorajszym marszu do miasta, po i z miasta, zakwasy w pośladkach.
Przyszedł czas na rower.
Przemaszerowałam w dwie strony miasto..wzdłuż i wszerz. Latanie po lekarzach w Polsce ...wyczerpujące. Ludzie nastawieni wrogo...nic im nie zrobiłam, więc nie rozumię niechęci.
Trasa pokazuje drogę powrotną. Endomondo się zawiesza i wyłącza...
Zawsze myślałam, że mieszkając w Polsce, mieszkam daleko od miasta...to nieprawda, to tylko około 3,5km do centrum, które z łatwością da się pokonać na piechotę.
I tak będę robić podczas sprzyjającej aury.
W moim mieście brakuje mi dobrej siłowni...tęsknię za tą w Anglii.
Mam rower..mam hantle...kupię skakankę i wyskaczę te kilogramy.
Wczoraj ćwiczyłam pół godziny brzuszki. Byłam w mieście na piechotę (około 7km w obie strony).
Przedwczoraj pół godziny Zumby i około 5 km po plaży w piachu.
Powodzenia
Marta
Szykuję się do powrotu do Was.
Do pisania...
Jeżdżę na rowerze, dużo się ruszam.
Schudłam od początku roku ponad 7 kg.
Do końca roku ma być 20kg.
Czy się uda? Cas pokaże.
Pozdrawiam Was serdecznie
Marta :)
