Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Enchantress

z telefonu. ..nie potrafie odrwocic tego zdjecia...za stara jestem na to technology

Tak jak w tytule.

Koty mam dwa...rano zwalaja z lozka...bo sa glodne.

Na ponizszym zdjeciu Chealsea wepchala sie na pierwszy plan.

Panowie tez czasami zamawiaja...dla kolegow..

Oprocz misiow, ktore lubie robic, czasami robie lalki przytulanki.

Prace na zamowienia znajomych.

Misie wykonane jesien-zima.

Lala troche wczesniej.

Swinki maja juz rok.

A potem sie dziwie skad ten tluszcz haha

Dzis zasiadam do kolejnego.

Ma miec szare ubranko.

Milej niedzieli.

Dwa tygodnie, zeby waga zeszla 0.5 kilo..no ale zeszla w koncu i to niech bedzie znak dla mnie, ze malymi kroczkami tez mozna.

Centymetrow od 3 tygodni ubylo w sumie 6 i pol...

Tak sobie...

Kolano od cwiczen ze schodkiem mnie napir....nie moglam dzis spac bo tak rwalo...

Szefowa podpisala mi urlop..jade do Polski odwiedzic rodzicow, babcie i psiapsie :)

Wyjazd 5 luty...

Za 8 dni chce wazyc 90...czy sie uda?

Ide opracowac plan i do dziela.

Powodzenia odchudzacze.

Wczoraj oblecialam dom od gory do dolu. Zeszlo 3 godziny...

Na rowero-steperze krokow narobilam...troche sie spocilam

Pol godziny...

Jeszcze po 16-tej na zakupy..coby lodowke zapelnic na caly tydzien.

A od 20tej...zaczelam grac i ogladac filmiki...

Kupilismy PSP pro i system VR...no po prostu mega odlot.

Wczesniej kupilismy to tacie M pod choinke i tam sie bawilismy w Nowy Rok...Wtedy powiedzialam do M, ze tez sobie kupimy...no i kupilismy.

Teraz czekam do lutego az wyjdzie gra Moss...przygodowa gra z mala myszka.

I kto powiedzial ze ludziom po 40-tce nie mozna grac i sie bawic jak dzieci...

Tata M ma za chwile 70...i uwielbia swoj prezent.

Mama M nieduzo mlodsza tez lubi :)

Teraz czekam na moja mame..moze jak przeczyta to w koncu mnie odwiedzi (Mamo Ewo to do Ciebie: czekamy :)  Koniecznie musze Tobie pokazac te gry.)

Wczoraj zawalilam diete...przepyszna Pavlowa krzyczala do mnie : potrzebujesz cukru!!!

Jeden dzien nie zawali..

Dzis :

sniadanie:

- owsianka z garscia borowek;

obiad:

kasza i cycoszki...plus buraczki

kolacja:

2 tosty z jajkiem lub tunczykiem..jeszcze nie wiem. Do tego papryka do chrupania.

do tego 2 przekaski...ranna to mango bo mi juz za chwile przejrzeje..a druga to pomarancza - polecam posypac cynamonem...mega smak. 

M eksperymentalnie je wolowine i jajka...juz tak kiedys robil i schudl troszke...

Pogoda za oknem byle jaka to z ruchu wybieram dzis step areobic :)

Ide dzialac :)

Milego dnia.

A wiecie co...

Nic nie spadło...ale w gore tez nie poszło.

Nie jest źle...

Ruchu w pracy było sporo..

Od dziś 4 dni wolne...

Zaczęłam od lekarza i pobrania krwi. Nie byłam u lekarza już 3 lata.

A lata lecą...haha

Załatwiłam tez wizytę u pielęgniarki na wymaz...

I tyle w temacie lekarzy.

Jestem zdrowa a profilaktyka nie zawadzi raz na 100 lat.

Idę pedałować...tak ze 30 min..

Milego dnia :) 

Witajcie babeczki.

Staralam sie w tym tygodniu jak moglam.

Waga laskawie pokazala 1.3kg mniej. I dobrze.

Byly cwiczenia po 30 min. 

Bylo zdrowe jedzenie. 

Byla wpadka w czwartek. ..odwiedzil nas brat M z dziewczyna. .wiec przygotowalam troche ciasta I ciasteczek. Zjadlam kawalek I popilam cola.

Za to na drugi dzien wypocilam troche dluzej niz 30min.

W zeszlym tygodniu kupilam w Aldi Aerobic stepper I poszalam.  Lydki z rana napiete jak Cie moge ale banan na buzi byl.

4 dni robilam swierze soki z marchwi, selera, jablka kiwi I imbiru.  Pycha.

Idzie  waga  w dol. ..nawet jesli bedzie tylko po pol kilo to bede zadowolona.

M zrobil mi zdjecia sylwetki to bedzie dla porownania.

Narazie to wyglada tak:

Glownie kilogramy poszlo w cy..cki I w brzuch.  Ty jablka jak sie patrzy. 

Walczymy dalej.

Milej soboty. 

Marta

Prawie tydzien cwiczen codziennie po pol godzine lub 45min i mniej objadania sie...wrecz dietetycznie.

Waga wyzsza niz na pasku

i to sporo

nie rozumiem

jestem wsciekla

do niczego to moje staranie....

eeeeeeeeeeeeeeee...ryczec sie chce...

nie jestem przed @...to jeszcze ze dwa tygodnie...

M musiał do Londynu..do szpitala na konsultacje.

No to pojechałam..

Guy's Hospital...

Po drugiej stronie ulicy The Shard. Nie wjezdzalismy na gore. Pogoda nieciekawie...lalo i widokow raczej nie  bylo. Widzialam Londyn z London Eye tow ystarczy.

The Shard robi wrazenie.

Lorda Sugar nie widzialam, wiec interesu z nim nie ukrece,

Tuz obok jest  Borough Market ktory chcialam zobaczyc i na ktorym chcialam zjesc cos dobrego.

Po blisko 3 godzinach w szpitalu...a 6 godzinach od ostatniego posilku wszystko pachnialo znakomicie.

Kupilismy po bajglu z wolowina. Normalnie miod w gebie.

Polecam.

Wpadlam do sklepu z przyprawami i kupilam pare przydasiek;

wypilam jakis skrzek...:

A potem jeszcze skoczylismy na King Cross. Jako ze mam tylko pare lat po 40-tce i nadal jestem fanka Harrego Pottera

Musialam zobaczyc tajemne przejscie na peron 9 i 3/4.

W kolejce do zdjecia juz mi sie nie chcialo stac, ale zrobilam z dosc bliska.

A pozniej odkrylam sklep:

Na tym zdjeciu widac jak mi twarz 'spuchla'...(kurde)

Weszlam i ogladalam towary...sycilam oczy.

i wylazlam z notesem...uwazam, ze 12 funtow to troche duzo, ale co tam. Raz sie zyje.

Uwielbiam notesy...niekoniecznie w nich bazgram, ale namietnie kupuje.

A zeby jeszcze do ruchu (codziennie minimum pol godziny) dolaczyc cos zdrowego to kupilam sobie herbate:

Bardzo smaczna i aromatyczna.

Z racji tego, ze w szpitalu konsultacja trwala i trwala nie zdazylismy do British Museum.

Trzeba nadgonic nastepnym razem.

A ponizej przedstawiam Wam Spioszka.

Spioszek wyszedl z pod mojej reki tuz po 12tej Nowego Roku (01.01.2018)

Bo ja moje kochane spedzilam wieczor Sylwestrowy w domku..skromniutko sobie chorujac i dziergajac.

Spokojnej nocy odchudzacze.

Pozdrawiam serdecznie

Marta

Szybkie zakpy wczorajszego ranka zaowocowaly w caly kosz warzyw...nawet Morrison mial mega obnizke...kupilam rozne warzywa po gora 50p za paczke...

Z racji tego ze u mnie Swieta byly po angielsku nie przygotwalam sobie zadnej Polskiej potrawy...

Wczoraj naszlo mnie na rybe po grecku.

Dwa filety swierzej ryby i mega ilosc warzyw. 

Odkrywam nowe mozliwosci termomixa. 

I powyzsza potrawa a pewno zagosi w moim domu czesciej.

A dzis robie ratatuj warzywny na obiad :) 

Wczoraj z ruchu tylko spacer po sklepie, plus ruch w domu.

Lecze nadal zapalenie oskrzeli...kaszel niesamowity.

Dzis mam zamiar pospacerowac 30min...na orbitreku :) 

Milego dnia Odchudzacze.

ps: takie mam mozliwosci w domu rodzicow M,,,,tylko jechac i biegac.

ps2: nie potrafie odwrocic tego zdjecia...

Za chwile mina 2 lata od ostatniego wpisu....

Wazylam 83kg w marcu 2016...WOW - najnizsza waga od szkoly podstawowej...(w 7-mej klasie wazylam 86kg)

I jeszcze w maju wygladalam tak:

A potem nastapil okres w ktorym czlowiek poczul sie szczesliwy i bezkarny....stopniowe tycie..objadanie..potem miesiac diety..troche cwiczen..znowu jedzenie...brak ruchu..'osiadly tryb zycia' (kanapa, szydelko, dwa koty na kolanach).

I dzis waze 10kilo wiecej....93kg

Na razie nie mam zdjecia ktore moglabym wstawic....

chyba unikam celowo kamery :)

Sporo kilogramow przybylo mi w grudniu. Przez caly ten miesiac nie liczylam sie z waga...jadlam co popadlo i co wpadlo do buzi.

Zajadam stresy...w pracy...

w domu mam cisze i spokoj...i czasami tez zajadam bo jest za spokojnie hahaha

Kazda wymowka jest dobra.

W domu mam spret do cwiczen...sporo tego mamy...

rower polaczony z orbitrekiem...laweczka..zestaw hantli (big zestaw- od 4kg do chyba 35kg...- te ciezsze to M), skakanka,mata, psp, xbox i zestawy cwieczn na te konsole,  normalne rowery, pilka, sprezyny...schody na pierwsze pietro)

i mamy miejsce do cwiczen

tylko ze motywacji na kolejne dni cwiczen jakos tak brakuje...

M. jest po oparacji wiec za bardzo ruchliwy nie jest...a ja nie mam zadnej operacji i nawet calkiem zdrowa nadal jestem... (tylko okulary do czytania hahaha z racji wieku)...wiec u mnie tylko lenistwo...(ale to mozna zalczyc do chorob 21 wieku? chyba, no nie? ).

Dzis postanowienie poprawy..od dzis...

Warzywa w wiekszej ilosci...

Slodycze raz w tygodniu...(dzialalo u mnie)

Ruch - zaczne od trzech-czterech dni, minimum 30 min...

Woda u mnie jest zawsze..wiec tu nie musze postanawiac ;) 

Bedzie dobrze.

Pozdrawiam Was serdecznie i zycze samych sukcesow. 

ps:  Macie sposoby na opuchniete powieki dolne? Juz chyba z racji wieku...ale puchna brzydko i nie chce zejsc opuchlizna do godzin popoludniowych...