© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 162533 |
| Komentarzy: | 4756 |
| Założony: | 25 grudnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 28 października 2018 |
Postępy w odchudzaniu
waga stoi jak zaklęta...ruch, ruch i woda...
Czy to już koniec moich spadków? Czyżby organizm powiedział wystarczy? Nie wiem...
Dziś po pracy:
10km rowerem na ścieżce z poprzedniego wpisu i dziś na szóstym biegu praktycznie przez cały czas. Tylko pod te wyższe górki na 5-tce lub 4-ce.
Potem obiad: dwa gołąbki...
Praca domowa....
i teraz 15 minut na skakance. Serce skacze jak oszalałe ale banan na buzi jest...
nogi drygają jak potłuczone
Skakanka to był dobry zakup :)
Kolacja? Chyba jajko na maśle + grzanka i papryka świeża...
waga stoi a nawet lekko w górę, więc tyłek do góry
:)
Tak to czasami bywa...niewielki skok rzędu 400g w górę.
Dziś ze względu, że ta zwyżka ciągnie się drugi dzień był rower po pracy 10,22km i 10 minut skakania na skakance.
Słuchajcie, 10 minut, skoków 375..liczyłam, mogłam się pomylić. Oddech było trudno złapać, a pot lepszy niż po zumbie. Kalkulatory na necie powiadają że to około 166kcal spalonych dla mojej wagi.
Kolacja: jabłko, gruszka, woda..pochłonięte po 18-tej.
Teraz woda...
Miłego wieczoru
Marta
Basen - godzina, jacusy i 5 minut solarium w nagrodę z przyjaciólką w Słupsku. Kalorycznie też nie dużo. Było super.
Kupiłam skakankę. Będzie lało, będę skakać :)
Miłego popołudnia :)
Moja aktywność zaczęła się o 7:10 i już po 8-mej w lesie, schylanie, zbieranie, chodzenie.
Pogoda dopisuje, humor też.
Miłego weekendu.
Dziś tylko trzy godziny w pracy, a to sprzyja przejażdżkom.
Na obiad grzyby a'la schabowe i chleb...
Nie ma to jak ruch i nie podjadanie...
Wchodzę na wagę i oczy cieszę.
Centymetry też powoli spadają.
Pozdrawiam
Marta
Dziś zamiast roweru przez trzy kilometry było kucanie, schylanie, rwanie. Stracone kalorie 546kcal - bezcenne haha.
Moja trasa wygląda śmiesznie...ale jest :)
Piękna pogoda była i warto było "puścić" się w las.
Miłego popołudnia
Marta
A mówiłam dziewczynki: na rowery!!!
Piękne lato nadal trwa.
Udało mnie się wyrwać z domu i oto efekt:
Piękne 26,39km :)
Wróciłam z pracy autobusem...ale zaraz myk w strój...o taki:
i jeszcze mamę zgarnęłam po drodze...i pojechałyśmy rowerami w siną dal.
Ze względu na mamę nie pognałam, ale przejażdżka była :)
Będzie piękna pogoda to ją dobrze wykorzystajcie.
Powodzenia
Marta
Dużo chodzę, nie objadam się, nie jem słodyczy i nie piję coli. Z gazowanych napoi to delikatnie gazowana woda mineralna.
Stres zabija kubki smakowe.
Nowa praca rozpoczęta. Przede mną duże wyzwania. Muszę wykazać się dużą wiedzą i umiejętnościami. Każdą wolną chwilę poświecam na naukę.
A żeby się odświeżyć po pracy to wracam z niej na piechotę. Około 4km marszem...nie spacerkiem, żeby nie było :)
Zleciało kilka centymetrów. Jednak najmniej z brzucha a najwięcej z piersi. Więc muszę poćwiczyć tą oponkę.
Życzę Wam sukcesów w odchudzaniu.
Marta
