Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
angelika1234

kobieta, 29 lat, Monachium

164 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mały krokami do celu ;-)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 marca 2010 , Skomentuj

Hello! ;)

Jak zwykle radzę sobie świetnie i chcę być szczupła i jak schudnę to wykrzyczę to całemu światu! Pragnę nosić sukienki i spódniczki! Dzień 6 , a ja wciąż nie tracę zapału to odchudzania . Dziś zrobiłam jak narazie 50 brzuszków ;-) , a zaraz abs , buns i 10 min bieg w miejscu , a za niedługo dojdzie do tego godzina chodzenia z kijkami . Ojejj , oby dzień był już dłuższy i bym znalazła na to wszystko czas ;)) Co do jedzenia to jadłam :

śniadanie :

musli z mlekiem 3,5% , bo skończyło mi się 0,5%

2 śniadanie :

2 kanapki z chudą szynką i pomidorem bez posypania soli i bez masła 

obiad :

zupa pieczarkowa oraz 4 ziemniaki + szklanka maślanki

podwieczorek :

jabłko

kolacja :

serek wiejski , ogórek zielony + 2 kanapki oczywiście chleb żytni ;)


POZDRAWIAM WAS SERDECZNIE! ;*




9 marca 2010 , Skomentuj

Napisałam notkę i mi się usunęło!! Ohh

a więc : Czołem kluski z rosołem! 

Dzień 4 , a ja wciąż walczę ;) Dumna jestem z siebie . Właśnie zrobiłam abs , a pozostało mi jeszcze buns i 50 brzuszków . legs wykluczyłam z planu ćwiczeń . Dziś odbyłam rozmowę tel. w sprawie kupna kijków do chodzenia i za tydzień kurier mi przywiezie ;) HURA! Nie mogę się doczekać! Idę ćwiczyć , a więc Paa kochane! ;*


7 marca 2010 , Komentarze (1)

Czeeeeeeeeeść! 

Kolejny dzień zmagań z kilogramami idzie świetnie . Co do jedzenia do jestem z siebie dumna . Zero słodyczy , a miałam tyle okazji by po nie sięgnąć . Zaraz zabieram się do ćwiczeń , by w moim kalendarzyku postawić krzyżyk , że je zrobiłam ;) . Koniec weekendu niestety , ale cóż zrobić . POWODZENIA ŻYCZĘ WAM I SOBIE! :****



6 marca 2010 , Komentarze (1)

Witajcie! ;*

Ostatnio przeczytałam u pewnej dziewczyny , że zaznacza sobie co ile robi kupkę ;D Heeh no i ja od dziś też będę takie coś robić . Sprawdzę jaki mam metabolizm ;) Również do mojego kalendarza dołączam serie ćwiczeń , które każdego dnia mam wykonać . :) A więc abs , buns , legs oraz + 50 brzuszków ;) Trzymajcie kciuki za mnie :) 
Dziś na obiadzik sobie serwuję 4 ziemniaki gotowane + szklanka maślanki , a na podwieczorek serek wiejski , a kolacja mleko z musli :D Kupiłam też jabłka , więc będę sobie jeść dziś i przez parę dni :D 


2 marca 2010 , Skomentuj

Witam Vitalijki! ;)

Jutro chyba wezmę się ostro do roboty! Idę na zakupy spożywcze i napisałam sobie już nawet kartkę co mam zakupić :

- pieczywo lekkie Vasa

- płatki Fitness , ewentualnie jakies musli

- duzo warzyw

- serki wiejskie,

 - owoce tzn jabłka,kiwi,mandarynki

- serki light

- duzo wody mineralnej

- wafle ryzowe

- jogurty niskotłuszczowe

- mleko 0.5 %

- herbatke zielona

- miesko z kurczaka

- rybke do upieczenia

- ciemne pieczywko

- maslanke

- warzywa na patelnie


31 stycznia 2010 , Komentarze (2)

Jestem naprawdę zadowolona z siebie , że jeszcze się nie poddałam i nie poddam się .Trzymajcie za mnie kciuki bym wytrzymała chociaż do dnia 30-stego! ;]

Dzień 2 .

śniadanie :

3 kromki chleba ciemnego z serkiem hochland śmietankowym :

 

obiad :

dwie piersi z kurczaka grillowane + ryż i surówka ( papryka , kapusta , ogórek kiszony) , _rosół mały talerz .

kolacja :

talerz płatków kukurydzianych z mlekiem .

dodatki :

[ jabłko , 0,5l wody mineralnej ]

ruch :

2 godzinny spacer , abs , buns .


29 stycznia 2010 , Komentarze (2)

Niedawno ważyłam 66 kg , a dziś 69 . jestem totalnie załamana ;( .

Nie wiem co mam z sobą zrobić ;/ . 

Pomyślałam , ze akurat jak mam 2 tyg ferii od poniedziałku to zaczynam się odchudzać .

Będę tu pisać na okrągło wtedy będę mieć może więcej motywacji! ;))



25 grudnia 2009 , Komentarze (2)

Jestem załamana . Miłość mojego życia zerwał ze mną!
Wszystko jest teraz dla mnie takie trudne . Nie mogę się z tym pogodzić ;( .
Tęsknie za nim . Tak bardzo dalej go kocham i będę kochała!
Z drugiej strony chciała bym mu pokazać , że niech wie co traci i być mega bombową laską , ale
raczej mi się to nie uda ;( .
Czy moglibyście mi pomóc ułożyć jakieś jadłospisy i harmonogram ćwiczeń ?

13 grudnia 2009 , Komentarze (2)

Cieszę się bardzo , bo jest 65 kg . Dzięki temu mam większą mobilizację . ;)
Jeszcze tylko 5 kg do końcaa. :-) Uda mi się chyba . ;)
Jestem właśnie po śniadanku . ;-)
Na obiadek muszę coś wymyślić , a później mam
się uczyć . ;/

Pozdrawiam!


11 grudnia 2009 , Skomentuj

Dobry wieczór ! :*
Marzę o  niej by pójść w takiej sukience na wieczorek .
Mam nadzieję , że pójdę . Myślę , że uda mi się! Przynajmniej się będę starać .




Byłam dziś na zakupach , kupiłam wase , serki wiejskie , jogurty naturalne , mleko 1,5%
owoce , warzywa , musli itp. [ zero słodkiego ] .
Powoli się od uzależniam . Bardzo mnie to cieszy . ;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.