Pamiętnik odchudzania użytkownika:
angelika1234

Hej Kochane! ;)

Święta mijają mi bardzo miło ;) Dużo dziś pospacerowałam ;) Pogoda dopisała , ale teraz się chmurzy  niestety . Jutro lany poniedziałek  . Heeh ;D

Jadłospis:

DUŻO ŻARCIA :D

ćwiczonka :

spacer

20 min . Twister 

Hejj wam! 

A więc reaktywacja i duuuuży kopniak w dupencje . Ładna pogoda , a więc jest chęć do życia i sprzątania oraz i na ćwiczenia . 

śniadanie:

jajecznica z 3 jaj + 3 kromki grahama . 

2 śniadanie:

jabłko

obiad:

6 małych ziemniaków ze szklanką maślanki .

podwieczorek:

jabłko 

kolacja:

danio . 

Ćwiczenia :

abs

50 brzuszków

20 min. spacer 

15 min. Twister.

Heej! :*

4 dni się obijałam .

Nie ćwiczyłam i trochę przegięłam z jedzeniem . Wszystko przez szkołę, ale no muszę się uczyć . Od jutra zaczynam dalej ćwiczyć! ;) Dziś pogoda mnie przytłacza . Strasznie pada deszcz , a mi się chce spać . Do JUTRA! ;*

Witam Kochane!

Dziękuję za wsparcie! ;))) Już jestem po zakupach . Udało się coś kupić na moją dupencje heehe.. Jutro dodam zdjęcia co kupiłam , bo na razie brak aparatu , bo siostra pożyczyła .Rano trochę nagrzeszyłam , ale to nic . Zjadłam coś niedozwolonego , ale tęskniłam za takim pieczywem i szynką . Dodam jeszcze , że pogoda u mnie jest nie fajna , ale trochę deszczu przyda się przyrodzie!! ;)

śniadanie: 

płatki z mlekiem 3,5% 

2 śniadanie: 

bułeczka z szynką + kawa inka zbożowa

obiad: 

talerz ogórkowej + budyń czekoladowy słodka chwila . 

podwieczorek :

jabłko

kolacja:

serek wiejski z ogórkiem zielonym i 2 kromki żytniego .

ĆWICZONKA:

abs

15 min twister

30 min. spacer

30 min z kijkami nord walking

gimnastyka/ rozciąganie

50 brzuszków 

WITAMM! :-)

Ohh , właśnie wróciłam z kościoła . Rekolekcje się zaczęły . 1,5 godz. przesiedziałam w kościele . Masakra jak długo . Bardzo fajnie , że już weekend , ale nie tylko mi się to podoba ;) Dziś dostałam przesyłkę TWISTER :) Więc teraz 15 min na dzień będę poświęcać jemu czas , a jutro zakupy!! Obym znalazła na siebie jakieś fajne spodnie ;))

śniadanie:

2 kanapki żytniego z serkiem TUREK śmietankowym .

2 śniadanie:

słodka chwila budyń waniliowy .

obiad:

zupka chińska , 3 jajka gotowane z 3 kromkami żytniego. 

podwieczorek:

kanapka z szynką chudą .

kolacja:

mleko 3,5 % z płatkami .

ĆWICZONKA! :

15 min TWISTER

45 min kije nord walking

abs

gimnastyka , rozciąganie 

50 brzuszków .

Witam .

Nic wczoraj nie pisałam , bo byłam bez mocy i brak czasu . Uczyłam się do szkoły . Lektury musiałam czytać , ale i również dziś czytam . Mało ruchu dziś i wczoraj ;/ jutro będzie lepiej , Obiecuję sobie to!!

JADŁOSPIS:

hmm.. dokładnie nie pamiętam , ale wszystko dietetyczne . 

ĆWICZONKA

40 min kije .

abs

PS: Cieszę się , że od niedzieli będzie dłuższy dzień , bo w końcu będę mieć więcej czasu na ćwiczenia . Hee ;)

Cześć! ;*

Dziś mam więcej czasu , a więc zdążę zrobić ćwiczenia w domku ;) Jutro zamawiam TWISTER i będę sobie ćwiczyć :) Przebyłam już godzinkę z kijkami , a więc czuję się świetnie ;)

śniadanie:

2 kromki żytniego ze serkiem śmietankowym TUREK + zielony ogórek .

2 śniadanie : 

kromka z serkiem TUREK oraz jabłko . 

obiad:

4 pierogi z jagodami . 

podwieczorek:

budyń "słodka chwila" :))

kolacja:

?

może musli / lub serek wiejski . 

ĆWICZONKA :

60 min. kije. 

abs

cardio jedna seria pierwsza

rozciąganie / gimnastyka

buns

50 brzuszków

5 min biegu w miejscu .

Hejj , hejj , hej ;)

Jak miło , że czuć tą wspaniałą i długo wyczekiwaną wiosnę ;) Dziś wybrałam się na kijki ;) Zmęczyłam się trochę . Ćwiczeń w domu żadnych , bo brak czasu , ale dobrze , że chociaż kijki zaliczyłam ;)

śniadanie:

musli z mlekiem

2 śniadanie:

kanapka z serkiem TUREK + jabłko

obiad : 3 takie mielone z kapustą pekińską + kromka ciemnego .

podwieczorek: jabłko

kolacja : musli oczywiście Fitness z mlekiem ;)

ĆWICZONKA:

60 min. kije ;)

Cześć! ;-)

Już 16-sty dzień moich zmagań z kilogramami ;) Zaliczyłam spacerek godzinny po deszczu . Nie brałam kijów , bo dość mocno padało . Oby była ładna pogoda jutro , bo chcę sobie pochodzić z nimi ;) Jutro muszę się wybrać na zakupy , bo lodówka świeci pustkami hee.. ;]

śniadanie: jajecznica + 2 kromki ciemnego chl.

2 śniadanie: jabłko

obiad: rosół , udko gotowane

podwieczorek: jabłko 

kolacja: fitness musli z mlekiem 1,5 %

Ćwiczonka : 

abs

buns

10 min. biegu

60 min. spacerek 

50 brzuszków