Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
angelika1234

kobieta, 29 lat, Monachium

164 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mały krokami do celu ;-)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 sierpnia 2009 , Skomentuj

Miałam aparat pod ręką więc zrobiłam zdjęcie
mojemu brzuszkowi .

 
70 kg i 67 kg .

20 sierpnia 2009 , Skomentuj

Hej kochani . ;*
Opuściła się tu  , ale o tym wspominałam , że tak będzie .
Rodzinka w domu ,
więc nie wypada siedzieć przy komputerze , a ich zostawić .
Jeśli chodzi o dietę , to jest ok .
czasem mam słabość i muszę skusić się na coś dla mnie
zabronionego .
a ćwiczenia . hmm .
spacery są . rower jest , choć mi się dziś zepsuł . ;/
naprawię jutro .
od dziś będę skakała na skakance .
300 podskoków .
nie robię żadnych na razie abs , itp , ale wrócę
do tego niebawem .



Pozdrawiam . :*

11 sierpnia 2009 , Komentarze (2)

Hej . Nie piszę nic , bo nie mam czasu .
Przyjechali kuzyni i nie mam czasu wejść tutaj .
Ale dietki się trzymam .



Całujęę . ;**

7 sierpnia 2009 , Komentarze (3)

Hejj . ;*
Uu . Czuję się super . Taka lżejsza , choć mało schudłam .
To piszę tak szybko , bo jestem zmęczona .

śniadanie . :
1 parówka
1 wasa
pół łyżki musztardy
2 śniadanie . :
brzoskwinia .
wasa z szynką .
obiad . :
2 wasa z serem białym i ogórkiem
małosolnym
podwieczorek . :
z bólem , ale się przyznajęę .
[ batonik ] ;(
kolacja . :
pomidor mały .

ćwiczenia . :
10 min . jazdy na rowerze .


6 sierpnia 2009 , Komentarze (4)

Heej . ;*
Mam pustą lodówkę z mało kalorycznym jedzonkiem ,
więc muszę się zaraz wybrać do sklepu .
Uhh . muszę poszperać w archiwum tutaj i zrobić listę zakupów
bo to co jem dotychczas to mnie już nudzi .
Ale od bidy można zjeść . ;)

śniadanie . :
jajecznica z 2 jajek
2 wasa
2 śniadanie . :
owoc jakiś
obiad . :
kalafior gotowany
i marchewka
2 ziemniaki
podwieczorek . :
2 wasa z serem białym
i ogórkiem mało solnym
kolacja . :
wasa z czymś tam .

ćwiczenia .:
1 godz spaceru .
10 min biegu .
rozciąganie .
100 brzuszków .
abs .



5 sierpnia 2009 , Komentarze (1)

Ohh . napisałam długą notkę , i mi się usunęło wszystko .
No to zacznę w skrócie .
Heej . ;*
Nie będę pisała wszystkiego bo dużo tego co jadłam wczoraj i dziś .
Miałam ogromną pokusę i się skusiłam na wiele słodkiego .

Wracam tu jutro . ;* Buziaki . :*




3 sierpnia 2009 , Komentarze (1)

Hej . ;* Jestem prawie w dobrym humorze .
Bo gdyby nie ta pogoda byłabym w świetnym .
Maja waga ruszyła odrobinkę . 69 kg .
nie będę na razie zmieniała paska wagi , bo może wrócić 70 .
Jak schudnę więcej to zmienię .

śniadanie . :
jajecznica z 2 jaj
2 wasa
2 śniadanie . :
mała bułeczka z pomidorem
obiad . :
mały gołąbek z sosem pomidorowym
podwieczorek . :
jakiś owoc
kolacja . :
płatki z mlekiem .

ćwiczenia . :
abs
30 min . spaceru .
50 brzuszków


2 sierpnia 2009 , Skomentuj

Hej Kochani . ;*
Co tam u was . ?
U mnie w porządeczku . ;) Jakoś odchudzanko idzie . :)
Może i efekt dopiero jest mały , to i tak nie tracę motywacji .
Dziś wybieram się z siostrą nad wodę , bo piękna pogoda , że
szkoda jej zmarnować .
I nie obchodzi mnie to jak ludzie będą na mnie patrzyć .
Allee się rozpisałam , to do mnie nie podobne . Heh .

śniadanie . :
3 małe paróweczki
1 wasa
czerwona herbata
pół łyżki ketchupu
2 śniadanie . :
brzoskwinia
obiad . :
małe udko gotowane
Podwieczorek . :
jogurt gratka
2 łyżki płatków corn flakes
kolacja . :
2 wasa z serem białym
i ogórkiem mało solnym .
czerwona herbata

ćwiczenia . :
pływanie
30 min . spaceru
10 min . rower
abs
100 brzuszków


Udanej Niedzieli życzę . :*


1 sierpnia 2009 , Komentarze (2)

Hej . Od 2 dni rano przed zjedzeniem czegokolwiek
piję szklankę wody z cytryną .
Dzięki temu nie czuję głodu .
Ktoś też pije . ?
Dziś już 14 dzień a efektów nie ma . ale nie
przejmuję się . Będzie dobrze .

śniadanie . :
jajecznica + 3 wasa
herbata czerwona
2 śniadanie . :
jogurt gratka z płatkami corn flakes
obiad . :
3 duże ziemniaki młode
szklanka maślanki
podwieczorek . :
brzoskwinia
kolacja . :
2 wasa z białym serem i ogórkiem małosolnym
herbata czerwona

ćwiczenia . :
abs
20 min spaceru
10 min rower
100 brzuszków



30 lipca 2009 , Komentarze (5)

Hej . ;* Piszęę już dziś , bo jutro nie wiem czy będę miała czas siedzieć ,
 ale na pewno tu zajrzę . ;))
To takk , mam problem z toaletąą .
zaparcia . Ahh . jutro spróbuję śliwki + woda mineralna
próbował tak ktoś . ? a może macie inne sposoby . ?

Plan na jutro . :
śniadanie . :
szklanka wody z cytryną [ bo podobno oczyszcza z
toksyn czy coś takiego ]
2 parówki + 2 wasa + pół łyżki ketchupu
herbata czerwona
2 śniadanie . :
brzoskwinia
obiad . :
3 ziemniaki + szklanka maślanki
[ jem to już długo na obiad , ale jeszcze mi nie znudziło ]
podwieczorek . :
jogurt gratka mały + 2 łyżki płatków corn flakes
herbata czerwona
kolacja . :
szklanka kisielu .

ćwiczenia . :
abs
100 brzuszków
rozciąganie
10 min roweru
20 min spaceru



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.