Pamiętnik odchudzania użytkownika:
patidab

Kolejny dzień za mną, przeziębienie coraz gorsze :(.

Śniadanie:

2 kromki chleba z pastą z soczewicy z wczoraj (soczewica, koncentrat pomidorowy, cebula i czosnek podsmażone na maśle klarowanym), pomidor sałata, oliwki, ser biały, oliwa

Obiad:

Makaron z mąki kukurydzianej, znów sos z wczoraj :), pasta z suszonych pomidorów, brokuły, pomidor, ser biały

W między czasie:

banan, herbaty z miodem

Kolacja:

słaba jakość :(

3 paluszki rybne, grillowana cukinia, marchewka z jabłkiem, trochę pomidora, pasta z suszonych pomidorów, oliwki, kromka chleba z masłem

Piątkowy grzech:

nieduża miseczka płatków czekoladowych śniadaniowych

Wrzucam dziś drugie swoje menu, po komentarzach, że jednak za mało białka, dodałam do obiadu jego sporą ilość. Jaka jest wasza ocena? :)

1. Śniadanie:

Naleśnik z mąki gryczanej z jakąś 1/3 serka Fantazja.

2. II śniadanie/lunch na uczelni:

2 niewielkie kromki chleba z hummusem i pastą z suszonych pomidorów

sałatka: sałata, pomidor, papryka, ser biały (pełnotłusty), oliwa

3. W między czasie:

2 banany, 2 herbaty z miodem

4. Obiadokolacja:

UWAGA! Nie wygląda apetycznie , ale było smaczne .

Makaron z mąki kukurydzianej, sos: dużo soczewicy, koncentrat pomidorowy, cebulka i czosnek duszone na maśle klarowanym, plasterek żółtego sera i bardzo duuużo przypraw (jak zawsze).

I jaka ocena? Ja jestem zadowolona, pytanie czy słusznie :).

Chciałabym regularnie wrzucać tu swoje menu. Proszę o oceny, czasem o krytykę. Jestem wegetarianką, czasem jadam ryby. Potrzebuję wsparcia i motywacji od was!!

Śniadanie:

Pomidor, jajko gotowane, kasza, własny hummus

W "między czasie":

2 herbaty z miodem (bo przeziębienie), 2 szklanki soku pomidorowego

Obiad:

2 ziemniaki, pomidor, fasolka szparagowa, hummus, sos czosnkowy, bułka tarta :/

A tu słodkie serduszko z pomidora wycięte przez chłopaka :) :

Kolacja:

Niestety kupione przez mamę pierogi ruskie, pomidor, sałata, oliwki, oliwa, pasta z suszonych pomidorów

Zabójcza przekąska: jakieś 15 orzechów w skorupce wasabi ok. 160-200 kcal :(

Nie chcę liczyć kalorii, chcę schudnąć zdrowo, jeść zdrowe rzeczy, w odpowiednich porcjach, żeby też było smacznie :).

No i po raz enty zaczynam walkę z kilogramami. Chciałabym aby było to raz na zawsze! Chyba liczenie kalorii i restrykcyjne dieta nie jest dla mnie,  zawsze kończy się tak samo... Moim marzeniem jest po prostu prowadzić zdrowy tryb życia i przy tym racjonalnie chudnąć. Może robienie zdjęć i przesyłanie na vitalie  coś pomoże? Jak myślicie? 

A więc zaczynamy!

Sniadanie: Jajecznica z dwóch jaj,  kanapka z pesto, satatka: sałata, pomidor, oliwki,  oliwa, feta, sezam. 

Obiad:kasza jaglana na maśle klarowanym, cała cukinia,  papryka,  mały kubeczek jogurtu naturalnego z przyprawami. 

Kolacja:sałatka jak na śniadanie bez sezamu z ogórkiem,  1/4 camembert, kanapka z pasta własnej roboty (soczewica,  marchewka,  cebula, tahina,  przyprawy). 

W między czasie była kawa z mlekiem i shake z jogurtu i banana. 

I jak może być? 

Mam 176 i obecnie ważę 70, a dążę do 60. Chce się zdrowo odżywiać nie licząc kalorii,  nie wpadając w paranoję. Ah i jestem wegetarianka,  sporadycznie jadam ryby,  ale od tego również odchodzę. 

Pozdrawiam :)