© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 55694 |
| Komentarzy: | 2800 |
| Założony: | 22 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2022 |
kobieta, 67 lat, Cieszyńskie
158 cm, 86.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
. Jutro oprócz ważenia się wykonam też pomiary, bo skończy się pierwszy tydzień diety i ćwiczeń. Obym jutro też była w takim dobrym humorze jak dzisiaj
. Miłego wieczoru.
.Waga dalej idzie w dół, więc nie ma powodu do narzekań. Kasza jeszcze mi nie obrzydła, ale już zaczęłam się obawiać, co się stanie po zakończeniu postu. Siostra stosuje nie łączenie posiłków białkowych z węglowodanami i też pięknie leci na wadze.Chyba po poście zastosuję się do tego, bo nawet podczas świąt jest łatwa do stosowania
. Może jeszcze krótka gimnastyka, to nie będę mieć takich wyrzutów sumienia.Pierwszy dzień z programem ćwiczeń.
. Spadłam następne 0,6 kg. Oprócz moich codziennych, porannych ćwiczeń oddechowych.i izometrycznych, byłam na ponad godzinnym spacerze szybkim krokiem oraz wykonałam cały 45 minutowy program ćwiczeń przygotowany dla mnie przez trenera. Bałam się, że nie dam rady, a tu proszę. Co prawda zamiast biegów w miejscu, to truchtałam, ale nie obijałam się nic, a nic. Nie wiem, czy tylko dobrze, to pozapisywałam
. Wolę też nie myśleć, jak jutro będą mnie boleć wszystkie mięśnie. Spacer był bardzo udany. Zrobiłam zdjęcia sarnom, kaczkom i łabędziom.Miłego wieczoru. W dodatku poza poranną aktywnością leniłam się cały dzień. Mogę próbować się usprawiedliwiać, że pogoda była bardzo brzydka, ale prawda jest taka, że dopadł mnie leń. Aktywność poranna już za mną, ważenie i śniadanie też. Dzisiaj mam dostać plan ćwiczeń. Bardzo jestem ciekawa, czy uwzględnione zostaną moje postulaty o których napisałam dodatkowo . No trzeba spokojnie poczekać, a na razie wziąć się do pracy.Miłego dnia.
Wieczorem zdecydowałam się i wykupiłam ćwiczenia. Mają być dla mnie przygotowane od jutra.Dzisiejszy poranek przebiegł dokładnie tak samo, jak wczoraj. Waga spadła o 0,7 kg i mam teraz 86,4. Jutro niestety nie będzie już dużego spadku.
. Jutro już tak dobrze nie będzie. Wałkowałam sobie stopy i zjadłam pierwszą porcję kaszy. Reszta dnia przede mną.Spróbuje pójść na długi spacer mimo kiepskiej pogody. Szkoda, że moja kotka nie może mi w nich towarzyszyć.
Trzeba wreszcie się zmobilizować.
?Mam też problem. Gdzie jest sławetny formularz za pomocą którego mogę się porozumieć i zadawać pytania? Wieczorem zdam relację z dzisiejszego dnia
