Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171213
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 lipca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 jajka na miękko, kromka chleba z masłem
II śniadanie: kawałek arbuza
obiad: sałatka z tuńczykiem i jajkiem
podwieczorek: pół kremówki, pół ciastka z galaretką
kolacja: 2 kanapki z grillowanym kurczakiem, pół jabłka, pistacje

21 lipca 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: jajecznica, pół bułki z masłem
II śniadanie: pół bułki z szynką
obiad: 4 muszelki ze szpinakiem, ćwiartka faszerowanej cukinii
podwieczorek: kawałek tortu lodowego
kolacja: pistacje

21 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką, papryką i ogórkiem
obiad: mały kebab
podwieczorek: prawie połowa marcepanowej RitterSport
kolacja: bułka z szynką i pomidorem

19 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką, ogórkiem i papryką
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: 1 gałka lodów, 2 kostki czekolady
kolacja: bułka z szynką i pomidorem, jogurt z musli

19 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką, ogórkiem i papryką
obiad: pierogi z mięsem
podwieczorek: 3 kostki czekolady z orzechami
kolacja: pół wędzonego pstrąga, 2 kromki chleba

19 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką
obiad: filet z dorsza, chleb, surówka
podwieczorek: gofr z bitą śmietaną i wiśniami
kolacja: schab z grilla, surówka, chipsy 

16 lipca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: kilka miśków haribo
kolacja: kanapka z szynką

15 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: kanapka z kiełbasą i ogórkiem konserwowym, kanapka z szynką i marynowaną papryką
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: lizak, kilka cukierków
kolacja: kanapka z twarogiem i konfiturami, trochę wędzonej ryby, kanapka z serem żółtym

15 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem, kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: ryba, chleb, surówka
podwieczorek: kilka krówek, paluszki
kolacja: 2 kanapki z kiełbasą i marynowaną papryką

13 lipca 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: kanapka z wedzonym łososiem, kanapka z szynką
obiad: 2 gołąbki z ziemniakami
podwieczorek: 3 krówki
kolacja: wędzony pstrąg, kromka chleba, garść chipsów, 2 kawałki makowca
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.