© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 170930 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
obiad: grillowany schab, ryż Basmati, puree z warzyw
podwieczorek: 1 kostka czekolady
kolacja: kanapka z wędzoną makrelą
1210 kcal
śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: 1 kostka czekolady, migdały
kolacja: twaróg w jogurtem, garść paluszków
1340 kcal
śniadanie: 2 kanapki z pastą z makreli wędzonej i jajka
obiad: omlet z powidłami śliwkowymi
podwieczorek: 1 kostka czekolady, migdały
kolacja: surówka z selera, marchewki i jabłka z jogurtem
1350 kcal
śniadanie: kanapka z żółtym serem
obiad: sucharki
podwieczorek: placek ze śliwkami
kolacja: 2 kanapki z pastą z makreli wędzonej, migdały
1370 kcal
śniadanie: 2 kanapki z wędzonym łososiem i jajkiem
obiad: leczo z kiełbasą, kromka chleba z masłem
podwieczorek: 2 kostki czekolady, 1 delicja, 2 raffaello
kolacja: kanapka z szynką i jajkiem
1370 kcal
śniadanie: owsianka
obiad: leczo, kromka chleba z masłem, kanapka z powidłami śliwkowymi
podwieczorek: kanapka z powidłami śliwkowymi
kolacja: 2 pieczone jabłka z cynamonem
1390 kcal
śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pierś indyka w sosie grzybowym, puree z warzyw
podwieczorek: gałka lodów, 2 kostki czekolady
kolacja: kanapka z szynką, ogórek konserwowy, kakao
1440 kcal
śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: owsianka
kolacja: 2 jajka sadzone na szynce drobiowej, kromka chleba z masłem, orzechy laskowe
1360 kcal
śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem, pomidor
obiad: pieczony schab, puree z ziemniaków, jabłko
podwieczorek: winogrona
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, rzodkiewki, ogórek
1300 kcal
