Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171420
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 frankfuterki, chleb z masłem
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: 1 merci, 3 krakersy, ciasteczko czekoladowe
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, 2 pieczone jabłka z łyżką dżemu truskawkowego

1480 kcal

18 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z jajkiem
obiad: sałatka z tuńczykiem
podwieczorek: pół kawałka tortu, kawałek sernika
kolacja: pól pstrąga w galarecie, śledzik, pół jajko

kcal? pewnie mnóstwo! policzę, jak mi Vitaliusza włączą

17 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: pstrąg pieczony w folii, surówka
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, pół ogórka, suszone morele, rodzynki

1410 kcal

16 października 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kajzera z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: jabłko
obiad: pieczony kurczak, sałatka
podwieczorek: pół banana
kolacja: sucharek, sandwich WASA, sałatka z szynką, brzoskwinia

1360 kcal

15 października 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: 2 kanapki z twarogiem z rzodkiewką
obiad: 3 frankfuterki, sałatka
podwieczorek: owsianka
kolacja: 2 kanapki z twarogiem z rzodkiewką

1370 kcal

14 października 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: kasza jęczmienna, schab, sos grzybowy, surówka
podwieczorek: kostka czekolady
kolacja: kasza jęczmienna, pomidor

1300 kcal

13 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: makaron pełnoziarnisty z twarogiem
podwieczorek: 2 kawałki babki
kolacja: banan, 2 marchewki

1600 kcal

 

12 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem
obiad: kurczak w KFC, colesław
podwieczorek: kawałek tortu lodowego
kolacja: różyczka brokułu smażona w cieście, klopsik z przepiórczym jajkiem, klopsik z pieczarką

1590 kcal

12 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z łososiem wędzonym
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: kawałek ciasta z owocami
kolacja: kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym, pomidor

1370 kcal

10 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
obiad: grillowana pierś kurczaka, ryż Basmati, sałata z jogurtem
podwieczorek: owsianka
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, rzodkiewka

1350 kcal

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.