Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 173455
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lipca 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: kanapka z szynką, kanapka z wędzonym łososiem
obiad: pierogi z mięsem, surówka
podwieczorek: lizak, 3 krówki
kolacja: 2 kanapki z szynką, pomidorem oraz marynowaną papryką

12 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 1,5 kanapki z szynką i pomidorem
obiad: pierogi z mięsem, surówka
podwieczorek: 2 krówki
kolacja: pół wędzonego pstrąga, chleb

11 lipca 2013 , Komentarze (1)

I sniadanie: kanapka z szynką
II sniadanie: kanapka z szynką
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: żurek, jabłko

9 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z szynką
obiad: faszerowany bakłażan z mozzarellą
podwieczorek?: sushi
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką, drożdżówka z jabłkiem

8 lipca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kromka chleba z twarogiem i rzodkiewką
obiad: grillowany schab, makaron pełnoziarnisty, surówka
podwieczorek: czekoladowe ciasteczko
kolacja: pistacje, pomarańcza, kromka chleba z twarogiem i rzodkiewką

7 lipca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kanapka z szynką, sałatka caprese
II śniadanie: śledzie w śmietanie, chleb z masłem
obiad: pierogi z truskawkami i jogurtem
podwieczorek: kawałek sernika, mrożona kawa z gałką lodów
kolacja: 1,5 kanapki z serem żółtym

7 lipca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba
II śniadanie: 2 kanapki z szynką
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: bagietka z masłem czosnkowym, kilka koreczków, paluszki, chipsy

6 lipca 2013 , Komentarze (3)

I  śniadanie: jajecznica, 1,5 kromki chleba
II śniadanie: czereśnie
obiad: sałatka z tuńczykiem
podwieczorek: 2 czekoladowe ciastka, 1 kostka czekolady
kolacja: 2 kanapki z wędzonym łososiem, kilka łyżek serka wiejskiego, paluszki

4 lipca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, surówka
kolacja: jabłko, pistacje, pół pomarańczy

3 lipca 2013 , Komentarze (3)

I śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: polędwica po dalmatyńsku, frytki, sałata z jogurtem
podwieczorek: kawa mrożona z gałką lodów, migdały
kolacja: 4 czekoladowe ciasteczka, musli z jogurtem i otrębami, marchewki

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.