Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 173470
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 lipca 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: 2 kanapki z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: garść migdałów
obiad: pstrąg pieczony w folii, sałata z jogurtem, kawałek bagietki
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: kawałek bagietki z philadelphią light, kilka  plasterków szynki, pistacje

1 lipca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kanapka z jajkiem, kanapka z szynką i jajkiem
II śniadanie: garść migdałów
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: 1 kostka czekolady
kolacja: jogurt z musli, banan, 2 plasterki ananasa

1 lipca 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem, 2 kostki czekolady
obiad: pieczona pierś kurczaka z pesto, pomidorami i mozzarellą, surówka z marchewki
podwieczorek: 2 kawałki placka z rabarbarem, herbatnik z czekoladą, kilka paluszków
kolacja: pistacje, winogrona

29 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
II śniadanie: 2 kawałki ciasta biszkoptowego z truskawkami
obiad: stek z polędwicy wołowej z masłem czosnkowym, bakłażan pieczony z pomidorami i czosnkiem
podwieczorek: mała gorzka czekolada do picia
kolacja: kanapka z szynką, pomidorki koktajlowe

28 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym
II śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem
obiad: 2 naleśniki z pełnoziarnistej mąki z twarogiem, jogurtem i truskawkami
podwieczorek: 1 kostka czekolady
kolacja: kanapka z twarogiem pomieszanym z jogurtem i rzodkiewką

27 czerwca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym
obiad: kurczak, ryż z sosem Uncle Ben's
podwieczorek: 2 kostki czekolady, 1 herbatnik
kolacja: 2 kanapki z łososiem wędzonym, orzechy

26 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 1,5 kromki chleba z twarogiem z rzodkiewką
II śniadanie: pół jabłka
obiad: sałatka  z tuńczykiem i jajkiem
podwieczorek: 2 kostki czekolady, kilka łyżek kaszy manny
kolacja: 1,5 pieczonego jabłka z miodem i cynamonem

25 czerwca 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: kromka chleba z szynką, owsianka
obiad: włoska zapiekanka z pełnoziarnistym makaronem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: 2 kanapki z twarogiem z rzodkiewką, orzechy

24 czerwca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: 2 jajka na miękko, kromka chleba
II śniadanie: pół mlecznej bułeczki
obiad: szaszłyki z cielęciny, pieczarek i cebuli, sałata
podwieczorek: 2 kawałki czekolady, kilka paluszków
kolacja: musli z jogurtem

23 czerwca 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: jajecznica z cebulą, kromka chleba
II śniadanie: musli z jogurtem, pół activii
obiad: pół małego kebaba
podwieczorek: 2 kawałki rolady biszkoptowej z truskawkami
kolacja: jabłko, migdały
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.