Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171265
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 czerwca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kromka chleba z szynką, pomidorem i ogórkiem zielonym
II śniadanie: mikro sałatka z kurczakiem
obiad: pierś kurczaka w sosie jogurtowym, sałata lodowa, papryka
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: grzanka z szynką i serem żółtym

22 czerwca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kromka chleba z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: pół ciabaty z salami, serem, papryką i sałatą
obiad: makaron pełnoziarnisty z twarogiem, jogurtem i truskawkami
kolacja: 3 kawałki pizzy, activia

21 czerwca 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kromki chleba z szynką i ogórkiem konserwowym
obiad: makaron pełnoziarnisty z twarogiem, jogurtem i truskawkami
podwieczorek: kawa mrożona z lodami waniliowymi
kolacja: sushi

19 czerwca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z serem
obiad: chłodnik z gotowanym kurczakiem
podwieczorek: kawałek babki, 3 herbatniki w czekoladzie
kolacja: pomarańcza, owsianka

19 czerwca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z szynką
obiad: chłodnik z gotowanym kurczakiem
podwieczorek: czekoladowa szyszka
kolacja: musli z jogurtem

17 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 1,5 kromki chleba z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: truskawki, arbuz
obiad: grillowana pierś kurczaka, ziemniaki puree, truskawki z jogurtem
podwieczorek: czekoladowa szyszka
kolacja: pistacje, jogurt z musli

16 czerwca 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem
II śniadanie: kromka chleba z szynką, czekoladowa szyszka, oscypek z grilla
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: czekoladowa szyszka

16 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 frankfuterki, 1,5 kromka chleba z masłem
II śniadanie: owocogurt
obiad: szaszłyk, pieczone ziemniaki, tzatziki
kolacja: sushi

14 czerwca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kromka chleba z szynką, owsianka
II śniadanie: kromka chleba z pomidorem i jajkiem
obiad: 4 placuszki z jabłkiem
kolacja: kromka chleba z serem żółtym, kromka chleba z szynką i ogórkiem konserwowym, czekoladowa szyszka

13 czerwca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: leczo z kiełbasą
podwieczorek: czekoladowa szyszka
kolacja: musli z jogurtem, pistacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.