Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171017
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z twarogiem i rzodkiewką, kromka chleba z szynką
II śniadania: kromka chleba z wędzonym łososiem
obiad: barszcz ukraiński
podwieczorek: czekoladowa szyszka
kolacja: ryż basmati, kurczak z sosem Uncle Ben's, czekoladowa szyszka

11 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z twarogiem z rzodkiewką i koperkiem
II I śniadanie: kromka chleba z twarogiem z rzodkiewką i koperkiem
obiad: sałatka składająca się z sałaty, pomidorów, papryki, jajek na twardo oraz wędzonego łososia
podwieczorek: 1 czekoladowa szyszka
kolacja: truskawki z jogurtem 

10 czerwca 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: 1,5 kromki chleba z szynką
II śniadanie:  1 kromka chleba z szynką
obiad: sałata z pomidorkami, ogórkiem, papryką i kurczakiem
podwieczorek: duuużo czekoladowych szyszek :/
kolacja: jabłko, kromka chleba z sałatą i szynką

9 czerwca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba, 2 frankfuterki
obiad: pierś kurczaka, kluski, kapusta
podwieczorek: 3 kawałki placka z rabarbarem
kolacja: winogrona, pistacje, migdały

9 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica z cebulą, kromka chleba
II śniadanie: mała owsianka
obiad: stek rib eye, szparagi
kolacja: sałatka z grillowanym kurczakiem, 2 kostki czekolady, kilka paluszków

9 czerwca 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z jajkiem i pomidorem
obiad: pieczony pstrąg z bagietką, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 merci
kolacja: kromka chleba z szynką i pomidorem

6 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z szynką i pomidorem
II śniadanie: leczo z chlebem
obiad: grillowany schab, ryż basmati, sałata z jogurtem
kolacja: kromka chleba z szynką, 2 pieczone jabłka z powidłami śliwkowymi

5 czerwca 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z wędzonym łososiem i jajkiem
obiad: leczo z kromką chleba
podwieczorek: 1 merci, 1 kostka czekolady
kolacja: 2 małe kanapki z szynką, activia, migdały, pistacje

4 czerwca 2013 , Komentarze (4)

I śniadanie: kromka chleba z wędzonym łososiem i jajkiem
II śniadanie: kawałek chocolate brownie
obiad: leczo z cukinii
podwieczorek: truskawki z jogurtem, migdały

3 czerwca 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z szynką
obiad: makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą
podwieczorek: słodka bułeczka
kolacja: banan, marchewka, kromka chleba z dwoma jajkami na miękko, migdały
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.