Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 173304
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica z cebulą, kromka chleba z masłem
II śniadanie: kromka chleba z wędzonym łososiem
obiad: łazanki z serem białym
podwieczorek: 3 kawałki placka z rabarbarem
kolacja: 2 kromka chleba z wędzonym łososiem, kilka pomidorków koktajlowych

1 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z szynką, pomidorem i jajkiem
II śniadanie: zupa pomidorowa z makaronem
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
kolacja: musli z jogurtem

1 czerwca 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z szynką
II śniadanie: kromka chleba z pastą tuńczykowo-jajeczną
obiad: łazanki z twarogiem
kolacja: kawałek boczku z grilla, udko kurczaka z grilla, sałatka, 2 kromki chleba

31 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: chleb z szynką
II śniadanie: chleb z szynką
obiad: 2 amerykańskie naleśniki
podwieczorek: drożdżowe ślimaczki

29 maja 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z szynką, rukolą i pomidorem
obiad: pęczak, schab, sos grzybowy, ogórki kiszone
podwieczorek: dwa kawałki szarlotki
kolacja: pęczak

28 maja 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: 2 kanapki z wędzonym łososiem i jajkiem
II śniadanie: activia, gorąca czekolada, pół babeczki
obiad: ryż basmati, kurczak, sos Uncle Ben's
podwieczorek: pół kremówki
kolacja: banan, serek wiejski, paluszki

27 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 żytnie kromki chleba z twarogiem i rzodkiewką
II śniadanie: 1 kromka chleba z twarogiem i rzodkiewką, migdały
obiad: polędwica po dalmatyńsku, frytki, sałata z jogurtem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: kasza manna z łyżką dżemu wiśniowego

26 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica, kromka chleba
II śniadanie: 2 oreo
obiad: schab zawijany w serem i szynką, pieczone ziemniaki, surówka
podwieczorek: 2 kawałki sernika
kolacja: owsianka, pół kromki chleba z serkiem i rzodkiewką

26 maja 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z szynką
obiad: rolada, kasza gryczana, kapusta
podwieczorek: 1 czekoladka, 1 oreo
kolacja: bułka z serem

25 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 1,5 kromki chleba z pomidorem, jajkiem i majonezem
II śniadanie: 0,5 kromki chleba z pomidorem, jajkiem i majonezem
obiad: śledź w śmietanie, kromka chleba
kolacja: 1/3 surówki z kapusty, mały serek wiejski light, pół kromki chleba z szynką
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.