Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 170841
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 kwietnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kromki chleba z szynką, rukolą i pomidorem
II śniadanie: kromka chleba z szynką, activia
obiad: kurczak z ryżem, sos Uncle Ben's
2 kawałki rolady biszkoptowej z bitą śmietaną
kolacja: 2 kromki chleba z szynką i ogórkiem konserwowym

22 kwietnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z pieczonym schabem
II śniadanie:kromka chleba z pieczonym schabem
obiad: polędwiczki z pieczonymi ziemniakami, surówka
kolacja: sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidorków, szynki i ogórka zielonego

21 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica z pieczarkami, chleb z masłem
obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
2 kawałki sernika
kolacja: musli z jogurtem, pistacje, pół jabłka

20 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba
obiad: 2 kawałki pizzy
kolacja: bułka z szynką, serem i pomidorem

20 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: zgrillowane dwie kromki chleba z serem, szynką i pomidorem
po treningu: musli z jogurtem, banan, kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem

18 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: ryż, kurczak, sos Uncle Ben's
podwieczorek: kawa + kawałeczek sernika
kolacja: musli z jogurtem, kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem

17 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z sałatą i szynką
obiad: grillowana pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka
2 gałki niedobrych lodów
kolacja: banan, kanapka z jajkiem, 2 marchewki

16 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kromka chleba z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: zupa-krem z brokułów, kawałek kurczaka
po treningu: musli z jogurtem, pół banana, pistacje

Chyba dzisiaj ciut za mało zjadłam, na słabo mi trochę.

15 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: kromka chleba z pieczonym schabem
II śniadanie: kromka chleba z kurczakiem
obiad: pół woreczka ryżu + mały kawałeczek kurczaka
kolacja: pół woreczka ryżu, pistacje, jogurt z musli
w tzw. międzyczasie kilka M&M'sów do kawy

Ja koorwa pytam: gdzie są jakieś warzywa i owoce?????

15 kwietnia 2013 , Komentarze (17)

Diety żadnej nie uskuteczniam, tylko ćwiczę. Niestety nie zrobiłam sobie fotek jak zaczynałam, czyli pod koniec grudnia, wiec teraz żałuję, bo nie mam z czym porównywać postępów. Pierwsze zdjęcia zrobiłam sobie po dwóch miesiącach ćwiczeń, czyli 3 marca. A teraz zrobiłam następne, po kolejnym miesiącu.
Patrzę sobie na nie i chyba jakaś różnica jest...

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.