Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 170884
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: 2 kromki chleba z szynką
obiad: polędwica po dalmatyńsku, frytki, surówka
kolacja: kilka pomidorów koktajlowych, pistacje

3 maja 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: 2 kromeczki z pastą jajeczno-tuńczykową
II śniadanie: pół parówki, ciasteczko czekoladowe
obiad: ćwiartka kurczaka z grilla, karczek z grilla

3 maja 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: jajecznica z boczkiem, chleb
II śniadanie: zupa grzybowa z łazankami, 2 pierogi z mięsem
obiad: pstrąg z grilla
kolacja: 2 kawałki tarty z rukolą i szynką parmeńską

30 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kromka chleba z szynką i ogórkiem konserwowym
II śniadanie: kromka chleba z szynką i ogórkiem konserwowym, 200 g serka wiejskiego
obiad: pieczona pierś kurczaka z pesto, pomidorem i mozzarellą, pełnoziarnisty makaron, surówka
kolacja: kromka chleba z pastą jajeczno-tuńczykową z majonezem

29 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z szynką i ogórkiem
obiad: grillowany schab, pęczak, sos grzybowy, marchewka
kolacja?: jabłko, budyń czekoladowy z ciasteczkami

28 kwietnia 2013 , Skomentuj

Dobrze, że zaczęłam spisywać co jem, bo jak teraz na to patrzę, to mnie lekkie przerażenie ogarnia jak źle się odżywiam. Echh...

I śniadanie: jajecznica, chleb z masłem
II śniadanie: małe musli z jogurtem
obiad: pieczony schab z ziemniakami, surówka
pączek
kolacja: 2 kromki z szynką i serem, 100 g kukurydzy z puszki

27 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica, kromka chleba
obiad: sałatka z grillowanym oscypkiem
kolacja: kromka chleba z szynką

26 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: kromka chleba z jajkiem
obiad: pstrąg pieczony w folii, kawałek bagietki
2 oreo do kawy
kolacja: musli z jogurtem, banan, pistacje, 2 plasterki szynki

25 kwietnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kromki z szynką i jajkiem
obiad: 2 szaszłyki drobiowo-warzywne
2 oreo do kawy
kolacja: kawałek bagietki z szynką, activia, pistacje

24 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kromka chleba z szynką, rukolą i pomidorem
II śniadanie: sałatka - różne sałaty, pomidorki, łosoś
obiad: kawałek grillowanego kurczaka, ryż
kolacja: chleb z szynką

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.