Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 170855
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 maja 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: kromka chleba z powidłami śliwkowymi
II śniadanie: kromka chleba z żółtym serem
obiad: grillowany schab, ryż basmati, surówka
podwieczorek: banan, winogrona
kolacja: pomarańcza, migdały

12 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica, kromka chleba
II śniadanie: kromka chleba z powidłami śliwkowymi
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: 2 kawałki makowca
kolacja: 2 jajka na miękko, kromka chleba

12 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica, kromka chleba
Obiad: zupa meksykańska z polędwiczkami
podwieczorek: kawałek baby drożdżowej
kolacja: chleb z szynką

11 maja 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: chleb z szynką
obiad : ryba z pieca, sałata z jogurtem
podwieczorek: marchewka
kolacja: chleb z szynką i pomidorem

9 maja 2013 , Skomentuj

I śniadanie: kromka chleba z szynką i pomidorem
II śniadanie: kromka chleba z szynką, pomidorem i jajkiem
obiad: placki ziemniaczane
kolacja: jabłko i marchewka

8 maja 2013 , Komentarze (5)

No dopsz...
No więc mam zdiagnozowaną anemię oraz dodatkowo zespół jelita drażliwego. Pani doktor przepisała leki oraz kazała się odżywiać jak 2-letnie dziecko  To znaczy - mam stopniowo, w bardzo małych dawkach wprowadzać nowe pokarmy do mojej diety. Jak małe dziecko właśnie
Tak więc przez najbliższy miesiąc mam zamiar być grzeczna i testować po kolei jakieś warzywka i owoce w mikro dawkach. Spróbuję też z nabiałem.
Trzymajcie kciuki, żeby mi się udało

I śniadanie: mała grillowana ciabatka z szynką, mozzarellą i pomidorem
II śniadanie: tradycyjna kromka chleba z szynką, ale tym razem również z pomidorem
obiad: sałatka w KFC
kolacja: musli z jogurtem

7 maja 2013 , Komentarze (3)

Odebrałam dzisiaj wyniki badania krwi oraz żelaza i okazało się, że są złe. Wszystko wskazuje na to, że mam anemię. Jutro idę z nimi do lekarza.
Uprasza się o nieodżywianie się w taki sposób jak ja.

I śniadanie:  chleb z szynką
II śniadanie: chleb z szynką i jajkiem
obiad: zupa-krem z brokułów, pierś kurczaka

7 maja 2013 , Komentarze (4)

I śniadanie: chleb z szynką
I śniadanie: chleb z szynką
obiad: szaszłyki z kurczaka, frytki, sałata
kolacja: chleb z szynką

5 maja 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: kromka chleba z szynką
obiad: rosół, rolada, ziemniaki
komunijna "zimna płyta" czyli różne różności, w każdym razie pyszne :)
kolacja: 2 jajka, kromka chleba

4 maja 2013 , Komentarze (4)

I śniadanie: 2 kromki chleba z szynką
II śniadanie: 1 kromka chleba z szynką
obiad: barszcz z ziemniakami i kiełbasą
kolacja: 2 jajka na miękko, kromka chleba

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.