Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Oktaniewa

Działamy !

15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25

 26  27  28  29  30  31

Bieganie: 17

Waga : 

Jak mi idzie?

Start 23.06.

21 20  19  18  17  16  15  14  13  12  11  10  9  8   7   6  5   4   3   2  

1 

Koniec : 14.07.2015 r.

***

23.06.2015 r.    70,5 kg.

14.07.2015 r.   67,9 kg.

***

Zrzut: 2,6 kg 

Dieta Low Carb. 

***

Kolejny etap 

15.07.2015 r -  31.07.2015 r. 

Plan: - 2 kg

Tak, wiem, napiszecie że spadek zwyczajny, zero szału. ALE DLA MNIE jest to duży spadek. Nie mogłam schudnac, ciagl sie załamywałam. 

A tu? 

Pomimo wpadek, waga leci. 

Jest ok.

Jak mi idzie?

Start 23.06.

21 20  19  18  17  16  15  14  13  12  11  10  9  8   7   6  5   4   3   2  

1 

Daje sobie 21 dni. 

Start 23.06.

21 20  19  18  17  16  15  14  13  12  11  10  9  8   7   6  5   4   3   2  

1 

CZAS   START ! 

Jak się uda powiem o co chodzi. ;)

Boże ! 

Jestem na siebie wściekła po prostu..

Mam największą wagę w swoim życiu. 

MASAKRA

Czuję się jak wielkie prosie. Jest ciepło a ja sie pocę i zakrywam ciuchami.

Jem jak leci i co leci.

Wczoraj mój M kupił czekoladę.

Zjadł dwie kostki.

Więcej nie zdążył.

Brawa dla mnie. 

Jestem na etapie wpieprzania wszystkiego co nie ma futra i się nie rusza.

Jeszcze trochę i .. 

..zaczną ginąć psy i koty.

BOŻE.

Ogarnij się dziewczyno.

Postanowiłam, że moje odchudzanie będzie przebiegać etapami. W związku z tym, że w kwietniu poszalałam i mam debet na koncie, to mi się przyda taki system nagradzania za chudnięcie.

Może tym razem! 

Tak więc, budżet na ten miesiąc mam ustalony i będę się starać żeby go nie przekroczyć.

  Plan nagradzania: 

1. 68 kg. PAZNOKCIE    [1.08.2015]

- w kształcie migdałków - te krótsze, nie chcę szponów bo będę się denerwować. ;p

2. 65 kg. REEBOKI   [15.09.2015]

- mam już upatrzone w sumie :)

3. 61 kg. MEGA ZAKUPY   [1.11.2015]

- ojj polęcę. :D

4.  59 kg.  TATUAŻ   [20.12.2015]

- tak, tak, tak !

Ściągnęłam od jednej z Was tabelkę. :D

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela	Ogółem
Dieta	mało białka	mało białka	mało białka	mało białka	mało białka
Woda 2 L	0,5 L	0,5 L	250 ml	0,5 L	edit 13:30 250 ml
Herbata min 0,5 L / Kawa	0,5 L / 0,5 L	0,5 L/ 0,5 L	0,5 L/ 0,5 L	0,5 L/ 0,5 L	edit 13:30  0,25 L/ 0,5 L
Nie jem na noc!
Ćwiczenia
Spacer
Książka
Ogółem	Źle	Źle

***

oraz:

Co dziś zrobiłam? [ 10.06.2015 r. ]

* bańki chińskie :)

(do uzupełnienia) :]

***

A tak w ogóle, strasznie mnie denerwuje moja praca. Mam myśli dotyczące zmiany i chyba to będzie jedyne wyjście, chociaż mi się godziny pracy zmienia na lepsze (będę kończyć po 16 a nie o 18)

... od razu się jakaś szczuplejsza czuję. :D

Cześć !

Nic się ciekawego u mnie nie dzieje, nie mam o czym pisać.. Ćwiczyć nie ćwiczę, jestem leń. Jeśli chodzi o jedzenie, jem nadal pół na pół.. niby dobrze, staram się nie obżerać ale jednak czasem nawalę z godzinami posiłku, czasem ze składem.. hm.. nawet częściej właśnie coś wpadnie ponad.. ale mniej więcej kalorie trzymam.

***

Ważyłam się na wadze szpitalnej: 71,4 - po jednej kanapce, w cienkich dzinsach, lekkich adidasach i koszulce.. Eeeh.. usprawiedliwiam się trochę. :) 

Następnym razem wejdę na wagę pewnie za dwa tygodnie.. postaram się w tym samym ubraniu :) mogłoby być -2, daj Boże chociaż -1.. ale jak będę robić tak dalej to będzie tyle samo.. 

***

Ciągle czekam na decyzję co do piątku. Chciałabym mieć wolne i czekam na 'słowo z góry' :D

Tak ! jestem leniem, a dlaczego? 

Codziennie wieczorem kładąc się spać mówie sobie: wstań wcześniej wyjdz pobiegać, miałaś tyle przerwy, chcesz tego, rusz się!  

A jak jest? 

Dzwoni budzik a ja jednym rychem przestawiam go na 6,35 !!! Co za cholera! I myślem pójde pobiegac wieczorem, a jak sie to kończy pisałam wyzej. 

Yhhhh. Nie mam do siebie sił.

Kupiłam kilka dni temu buty, myśle - kupie buty - zmotywuję się do ruszenia dupska. 

Prezedwczoraj dałam 65 złotych za opaske na telefon - wymówkę miałam ze ciepło sie robi a ja wiecznie z telefonem - muzyka musi być. 

I DUPA. 

Na tym się skończyło.

Wstydzę się wyjść biegać w środku dnia, i odkładam to na wieczór - gdy jest ciemno, albo na ranek - kiedy jest mniej ludzi. 

Leń  śmierdzący żegna Was ! :D

ps. 1700, mniej węgli , drugi dzień, moja waga 70.8, waga szpitalna 73 (w ubraniu i kurtce, tydzień temu)

..zdołowałam.   :( 

Zaczełam chodzic na siłownię 16 marca, 4 x w tygodniu, wg planu siłowe+aeroby. Wczoraj po 3 tyg ćwiczeń zmierzyłam sie ponwnie na wadze na siłowni..

.. i i bum! +300 g.. i urósł mi % tłuszczu. 

Zaje.biście.!

Tak to jest jak się żre 200g węgli. 

Od poniedziałku idę dalej na siłownie. Dostałam nowy plan ćwiczeń i wprowadzam zmiany w jadłospisie.

1700 kcal

Białko podbijam na 140-150

Węgle obcinam na 170

Po dwóch tygodniach pomiar i jak będzie ok to dalej cisnę a jak nie.. 

.. to .. to .. bardzo źle!