Pamiętnik odchudzania użytkownika:
prawie.blondynka

Witam Was po kilku tygodniach. Ten weekend obfitował w przeróżne wydarzenia taneczne. Po pierwsze - bal w Krakowie. Parę godzin tańca, od historycznych kontredansów przez belgijkę aż po szybkie, wirujące walce. To był piątek - zjadłam porządne śniadanie oraz posiłek południowy... a potem do północy już tylko podjadanie przy stole szwedzkim  , ale nie dużo, dosłownie tak tylko na smaka odrobinę. Wiadomo - adrenalina, nie chce się jeść.

Następnie sobota - 4 godziny baletu. Ale nie lada baletu - ćwiczyliśmy układ barokowy. Wiele nowych kroków, praca rąk, postawa... Ostatnie pół godziny byłam tak wykończona fizycznie i psychicznie , że po wyjściu na ulicę słyszeć nawet nie chciałam o wieczornej potańcówce w stylu bretońskim . Ledwo doczołgałam się do domu. Aha - zapomniałam dodać, że zjadłam tylko śniadanie z koleżanką na mieście (nie pytajcie jakie, bo fest niezdrowe,   chyba z 800 kcal), a potem aż do 17:45 nic.

Za to wczoraj rano staję na wagę i nie mogłam uwierzyć - 0,8 kg mniej w 2 dni! Myślałam, że może wodę straciłam, czy coś, ale dziś, w poniedziałek, staję na wagę a tam... - kolejne 0,2 kg mniej! Co więcej, ubyło mi też sporo na obwodzie w pasie i na brzuchu. Jestem happy

Naprawdę podjęłam decyzję o tym, że radykalnie coś muszę zmienić, aby schudnąć do urlopu (sierpień). Kupiłam sobie gazetkę SHAPE, w której znalazłam wiele inspiracji. W gazetce tej bardzo kładą nacisk na to, że wygląd i stan naszego ciała (skóry, włosów, etc.) zależy w 80% od tego co jemy, dlatego bez zwracania uwagi na to co jemy, ćwiczenia nie przyniosą efektów.

Teraz jestem w fazie przejściowej, tzn.: 1. Wykańczam słodkie płatki, ciastka, itp., których nikt poza mną w domu nie je (ale wstyd...), no bo nie mogę marnować jedzenia. 2. Z grubsza zaplanowałam już dietę bazującą na poradach z SHAPE - dni nisko, średnio i wysokowęglowodanowe i trening - połączenie ćwiczeń siłowych i kardio (interwałowych!) na siłowni, z treningiem w domu (przysiady, brzuszki, etc.) i rowerem (w końcu mamy okres wiosenno-letni i szkoda siedzieć w domu ). 3. Wprowadziłam do swojego (i rodziny) menu wymyślne  - tzn. nie zwyczajne sałata, pomidor i ogórek, tylko wprowadzam nowe składniki, jak np. jagody goji, szpinak, itp., które rodzinie smakują :). Poszłam za waszą radą i będę teraz od czasu do czasu gotować dla rodziny. Już się mogą przygotować na pieczone ziemniaczki, pierś z  i dużo zielonego. Baaaardzo dużo zielonego... 4. Staram się jeść mniej rzeczy mącznych i słodkich... no tak, na razie staram się...

Jak tylko skończę pisać ten wpis, zakładam getry i T-shirt i 45 minut treningu domowego :) Przed pracą pewnie pójdę jeszcze na rower (zaczynam pracę o 16:30).

A więc jestem. Dawno mnie nie było, bo 6 lat prawie...

Ale jak wrócić to w wielkim stylu. 8 kilo mniej na wadze - a to wszystko w 4 miesiące (zeszłej jesieni wsiadłam na rower). Tak na prawdę, to w ciągu tych 6 lat waga oscylowała sobie wokół tych 70 kg. Czasem było 72, czasem 68. Pod koniec lipca byłam świadkową na ślubie mojej koleżanki (2 lata młodszej ode mnie i bardzo szczupłej). Wyglądała tak przepięknie w swojej wytaliowanej sukni, a ja, z moimi klockowatymi nogami, jak trefniś przy królu, raczej groteskowo. Pomyślałam sobie, że chciałabym tak wyglądać kiedyś na własnym ślubie. I voila - do listopada schudłam 8 kilo. A potem waga znowu zaczęła oscylować wokół 64 kilo.

Tak jest do dzisiaj. Może macie jakieś pomysły jak efektywnie schudnąć dla kobiety zmęczonej całym życiem nieustannych diet, zupełnie nieefektywnych ćwiczeń na siłowni zajadanych czekoladą, mieszkającej z rodzicami (konieczność jedzenia wspólnych obiadów, itp.)?