Nagroda w postaci kebaba? Najgorszy pomysł
świata:)
Hej Kochane;) dziś zrobiłam coś "strasznego" mianowicie zjadłam kebaba! byłam z koleżankami na wagarach i tak wyszło niedobrze;) ale w sumie to miała być taka "nagroda" za 10 kg i wiecie co Wam powiem- wcale się lepiej nie poczułam jak już go zjadłam;) nie jestem jakaś załamana bo poza tym sie nic nie złamałam;) i oczywiście odbiłam już na godzinie na orbitreku spaliłam 650 kcal wiec mam nadzieje ze kebaba juz jakby nie ma;d ciesze sie ze teraz jest tak ze jak coś zjem niedozwolonego od razu mysle jakby to spalić, dziś prawie cały dzien laziłysmy wiec tez na pewno kcal spalone jakies;) i jeszcze zamierzam troche dziś pocwiczyc;) jutro za to sobie solidnie przykróce za kare!:p nastepny jakiś wyskok bedzie dopiero za 10 kg nastepnych czyli jak bedzie 91 na wadze i na pewno nie bedzie to kebab!:) z wyjątkiem wesela które mam 16 czerwca;d
śniadanie: bułka pełnoziarnista z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: kebab, sok kubuś
obiad: kilka łyzeczek zupy pomidorowej, pół szaszłyka
kolacja: szklanka soku kubuś
AKTYWNOŚĆ:
60 min orbitrek (650kcal spalonych)
150 x motylek na nogi
ćwiczenia na ręce
50 brzuszków
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
10 kg mniejj!:)
Kochane schudłam już 10 kg!:) ale jestem szczęśliwa;) dzis pierwszy raz od niepamiętnych czasów założyłam fajne jeansy (rurki) ;d
śniadanie: bułka grahamka z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: jogurt pitny, lód włoski (wrr;p)
obiad: zupa pomidorowa, szaszłyk
kolacja: szklanka soku kubuś
AKTYWNOŚĆ:
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
100 x motylek na nogi
ćwiczenia na ręce
60 brzuszków
10 km spacer
Opalanko ;p
Hej;) dziś dzień minął super;) nie poszłam do szkoły, umówilysmy sie z przyjaciółką na opalanko ;p jak zwykle przygody;p szukanie miejsca przez pol godziny i masakryczne zmeczenie;p smiechu bylo a śmiechu;p i opalone ciałko oczywiście teraz;) byłyśmy w knajpie i przyjaciółka jadła kebaba a ja grzecznie siedziałam i piłam niegazowaną wodę;d dziś bardzo zmoblizowana;d
MENU:
śniadanie: bułka z serkiem i szynką drobiową
2 śniadanie : sok kubuś
obiad: zupa pomidorowa, szaszłyk
kolacja: truskaweczki (mniam;p)
Aktywny wtorek + MOTYWACJE!:)
Hej ;)
MENU:
śniadanie: bułka pełnoziarnista z szynką drobiową i pomidorem
2 śniadanie : sok kubuś
obiad: zupa pomidorowa, szaszłyk
kolacja: malutka bułeczka pełnoziarnista, ser biały z jogurtem naturalnym ,łyżeczką cukru
AKTYWNOŚĆ:
30 min orbitrek
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=2vThDM2fdus
50 motylek na nogi
60 brzuszków
MOTYWACJE!!:)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Waga ruszyła kg w dół!:P
Nareszcie waga ruszyła!:) nie moge sie doczekac jak bedzie dwucyfrowa liczba;d
sniadanie: bułka kajzerka z szynką drobiową
2 śniadanie; sok kubuś
obiad: zupa ogórkowa, szaszłyk
kolacja: winogrono
Mam takie małe postanowienie na ten tydzień w którym muszę wytrwać- na kolacje jem tylko i wyłącznie, owoce warzywa albo jakąś bardzo niskokaloryczną sałatkę!:) żadnego chleba nawet chrupkiego pieczywa:)) 1 dzień zaliczony!:)
AKTYWNOŚĆ:
30 min orbitrek
6 km spacer;)
Nowe postanowienie i małe efekty;p
Cholera musze coś zrobić zeby waga ruszyła w dół, może rzeczywiście jem nieco wiecej niż jakis tydzien temu mimo ze są to bardzo małe powiekszenia to one mogą to powodować, i mniek troszku ćwicze wiec to tez moze byc powód;) Dlatego dziś wstałam zjadłam śniadanko i ORBI - 45 min (470kcal spalonych)!!:D Muszę Wam się jeszcze pochwalić że używam te wszystkie kremy co tam kiedys w recenzji wystawiłam i wczoraj po kąpieli tak sie oglądałam i powiem Wam że widzę na prawde bardzo dużą poprawę w ciele, zwłaszcza w nogach na czym najbardziej mi zależy i na tyłku:)) Jupiii!:)
śniadanie: bułka pełnoziarnista , parówka 2x drobiowa ketchup pomidor
obiad: rosołek, ziemniaczki , szaszłyk , mizeria z jogurtem
kolacja : truskawki
AKTYWNOŚĆ:
45 min orbitrek
60 brzuszków
ćwiczenia na ręce
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu
Zaległe i dzisiejsze!:) Waga stoi:(
Hej przepraszam że wczoraj nie napisałam ale jakoś nie miałam weny;p Wkurzam sie troche bo w tym tyg waga mi staneła nic nie zrzuciłam mimo przestrzegania diety;/ no ale nic nie poddaje sie;p może od przyszłego tyg. ruszy;p
Więc za wczoraj MENU:
śniadanie: bułka pełnoziarnista z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: sok kubuś
obiad: zupa ogórkowa, 2 naleśniki z serem
kolacja: płatki kukurydziane z mlekiem
AKTYWNOŚĆ:
10 km spacerek
i dziś MENU:
śniadanie : bułka pełnoziarnista z pomidorem, 2 parówki droobiowe , ketchup t
obiad: nóżka z bułką grahamką , zupa ogórkowa, 4 truskawki, 2 pierogi z kapustą i grzybami (szlak;/)
kolacja: 6 truskawek
Zaniepokojenie , ale już ok;)
Hej kochane;* wczoraj trochę się zaniepokoiłam bo stanęłam na wadze patrze....a tu 105 myśle: jakim cudem przytyłam 2KG! przecież trzymałam się diety normalnie nic nie odpuszczałam i to jeszcze z ćwiczeniami !! myślałam że się wściekne... byłam taka zła, cały dzien w szkole myślałam dlaczegoo... ? Ale dziś się już uspokoiłam bo stanęłam na wadze i 103 widocznie może woda w organizmie mi sie zatrzymała, a poza tym zjadłam chleb na kolacje dzien wczesniej czego w diecie unikam;)
Dziś menu:
śniadanie: bułka pełnoziarnista z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
2 śniadanie: jogurt pitny jagodowo- wiśniowy
obiad: zupa ogórkowa, 3 x mały klopsik mielony gotowany (totalny niewypał, rozleciały mi się i w efekcie na talerzu nie było nic;d musze okrzyczeć mamuśkę:P ) , mizeria z jogurtem
kolacja: 3 kromki chleba WASA z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
AKTYWNOŚĆ:
60 min orbitrek :P (pierwszy raz spaliłam aż 640kcal w czasie godziny):D
ŚRODA:)
śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z dżemem i serkiem
2 śniadanie: obwarzanek z serem (wrrr) jogurt pitny żurawinowy
obiad: mięso z marchewką na oliwie z oliwek, zupa pomidorowa z makaronem
kolacja: maślanka jagodowa
AKTYWNOŚĆ:
60 min orbi
60 brzuszków
100 x motylek na nogi
Wtorek;)
śniadanie; 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem
2 śniadanie: kubuś
obiad: zupa pomidorowa, szaszłyk
kolacja: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z filetem śledziowym w sosie pomidorowym
ogólnie ładnie , tylko kurcze nie moge jesc tego chleba juz na kolacje;)
AKTYWNOŚĆ:
52 min orbitrek;)
