Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Kasia877
Kasia877

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Wróciłam po kilku latach do walki o nową siebie. Jestem na diecie QCZAJ'A. Mam mega motywację. Teraz już wiem że dotrwam do końca bo chcę zmienić swoje życie i styl życia.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 68122
Komentarzy: 992
Założony: 9 listopada 2012
Ostatni wpis: 2 czerwca 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kasia877

kobieta, 37 lat, Warszawa

165 cm, 82.40 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Żeby waga pokazała 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 marca 2021 , Skomentuj

Po piątkowym ważeniu prze tydzień zeszło 1kg. Obecna waga 85kg. Wykupiłam kolejny pakiet diety, więc mam ją do któregoś czerwca. Już kilka osób widzi że schudłam i to mnie bardzo motywuje. Według wyliczeń cel powinnam osiągnąć w sierpniu. Pełna energii walczę dalej.

5 marca 2021 , Komentarze (2)

Dziś kolejny piątek, a co za tym idzie? Ważenie!!! -0,5kg. waga pokazała 86kg. W sumie schudłam 3,4kg. Może nie chudnę w jakimś mega tempie, ale po troszku do celu. Centymetry już troszkę schodzą więc nie ma co narzekać. Ogólnie jestem zadowolona.  

Życzę wszystkim miłego wieczoru i weekendu. 

26 lutego 2021 , Komentarze (2)

Dieta idzie baaardzo dobrze. Jestem mega zadowolona. Dziś jak co tydzień w piątek pomiary i ważenie, waga pokazała 86,5 kg czyli 1,6 kg mniej. Jak widzicie waga spada pomimo że jem późno kolacje, pieczywo i dużo owoców. No i nie ćwiczę bo nie mam na to czasu.

20 lutego 2021 , Komentarze (1)

Przepraszam ale byłam trochę zapracowana i już nie miałam siły pisać. Po tygodniu diety schudłam 0,5kg. Nie jest to rewelacja, ale może organizm musi się przyzwyczaić. Za tydzień po ważeniu jeszcze się pomierzę. 

Pozdrawiam wszystkich :)

18 lutego 2021 , Komentarze (3)

Jutro wielki dzień. Oficjalne ważenie. Na razie idę zgodnie z planem, nawet dziś poćwiczyłam z Qczajem ZacznijOdZera. Upociłam się strasznie i ledwo chodziłam, pewnie jutro będą zakwasy :)


I fotka z facebooka Qczaj dla motywacji.


16 lutego 2021 , Komentarze (7)

No jestem zadowolona, pełna energii i cała w skowronkach :). Dziś rano stwierdziłam że wejdę na wagę i zerknę czy coś drgnęło, bo miałam małe obawy. Jem 5 posiłków i ostatni jest o 21-22, zależy o której wstanę i zjem śniadanie. Waga pokazała 0,3kg mniej- to taki mój malutki sukcesik. Teraz mogę spokojnie bez obaw jeść te wszystkie pyszności. Postaram się jutro zmobilizować i poćwiczyć. 

To moje dzisiejsze posiłki oprócz podwieczorku bo jadłam w pracy i zapomniałam strzelić fotki.

A jak wam idzie z dietą?

ŚNIADANKO 9:00 : kanapki z sałatą i pomidorem

PRZEKĄSKA 12:00 : kiwi, banan, pomarańcza i jabłko

OBIAD 15:00 : ryż, indyk, pomidor, pieczarki, cebulka, czosnek

PODWIECZOREK 18:00 : koktajl: mleko, ananas. banan

KOLACJA 21:00 : kanapki, pomidorki

14 lutego 2021 , Komentarze (2)

Witajcie.

Najpierw zacznę od tego że przez pierwsze 2 tygodnie schudłam 1,3kg nie za wiele.

Od wczoraj jestem na wykupionej diecie Quczaj'a. Jedzonko bardzo pyszne i nawet jestem najedzona, piję ok 2,5l wody (staram się). Jutro ruszam na zakupy na cały tydzień. Dziennie mam ustalone 1500 kcl. ale czasem wychodzi trochę mniej. Jestem bardzo zmotywowana i czuję że szybko się nie poddam. Fajne jest to że posiłki robi się bardzo szybko, więc nie zajmuje mi to dużo czasu.

Zrobiłam kilka fotek moich dań ale od obiadu bo wcześniej zapomniałam, jutro postaram się poprawić.

Trzymajcie kciuki i powodzenia dla wszystkich walczących o lepszą siebie 😍


INDYK, SAŁATA, GRUSZKA, SAŁATA, PESTKI SŁONECZNIKA.

OGÓREK KISZONY, POMIDOR,CEBULKA, OLIWA Z OLIWEK

INDYK W MUSZTARDZIE Z CZOSNKIEM, PĘCZAK, FASOLKA

KOKTAIJ MLEKO, BANAN, JABŁKO

MUS: JABŁKO, KIWI, BANAN, OTRĘBY


11 lutego 2021 , Skomentuj

Dziewczynki, dziś była u mnie koleżanka która jest na diecie i ładnie chudnie. Poleciła mi więc się skusiłam i wykupiłam dietę QCZAJ'A. Jutro dostanę plan a od soboty ruszam z nim. Może od czasu do czasu będę też włączać jego filmiki i ćwiczyć, ale nie tak że napieram na to. Już nie mogę się doczekać jak to będzie :)

1 lutego 2021 , Komentarze (4)

Witajcie.

Trochę mnie nie było. Teraz biorę się za siebie. Startuję z Dukanem, waga startowa 89.4kg. cel- 64kg. Dziś mój pierwszy dzień. Dałam radę i nie byłam głodna. Odezwę się za kilka dni.

Pozdrawiam i trzymajcie kciuki.

13 czerwca 2019 , Skomentuj

Jestem bardzo zadowolona. Waga spadła o 1,3 kg od poniedziałku.

Głodna nie chodzę, nawet daję radę rano wszystko przygotować do pracy. Wody wypijam ok 3 l. kawy 2 dziennie i do tego jeszcze cola zero. W ciągu dnia jadam: jajecznicę z 4 jajek lub 3 jajka na twardo lub 3 jajka sadzone jak mam dzień z warzywami to do tego pomidor. Serek wiejski sam lub z pomidorem. Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu albo sama albo z gotowaną fasolką. Jak jest dzień z warzywami to robię sobie sałatkę z pomidora, ogórka, rzodkiewki i sałaty. Kefir 0%, robię sobie bułeczki zwane chmurkami i jem kanapki. 

Ogólnie staram się jeść dużo. Teraz mamy straszne upały więc jeść się aż tak nie chce ale jem na siłę no i waga spada. Bardzo mnie to motywuje. Do zgubienia zostało mi jeszcze 19,4 kg i bardzo wierzę że mi się uda.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.